5 maneras de prevenir la aparición de placas en los dientes
La placa dental es una bacteria o suciedad que se adhiere y vive en la cavidad bucal debido a las sobras de los dientes. Si no se controla, la placa de los dientes que originalmente eran de color amarillo se endurecerá y se ennegrecerá, de modo que se verá como una roca unida a los dientes..
Qué causa la aparición de placa en los dientes.?
Algunos malos hábitos que usted hace a menudo pueden ser la causa de la aparición de placa en sus dientes. tales hábitos incluyen raramente cepillarse los dientes, consumir demasiados alimentos dulces, raramente consumir verduras y frutas, y raramente controlar al dentista para revisar la salud dental de forma rutinaria.
Desafortunadamente, todavía hay muchas personas que subestiman la placa dental. Incluso si no se controla, el resto de los alimentos que se acumulan pueden producir caries en los dientes, por lo que las bacterias se desarrollan en el área y pueden causar mal aliento e inflamación de las encías..
Cómo prevenir la placa en los dientes.?
Por lo tanto, para evitar que se produzca la placa dental, hay una serie de cosas que debe hacer, entre ellas:
1. Cepille sus dientes al menos dos veces al día.
La mejor manera de prevenir la placa es lavarse los dientes con regularidad al menos dos veces al día. Cuando se cepilla los dientes, ayuda a eliminar los restos de comida y las placas que se forman en los dientes y evita que la placa se desarrolle peor..
Algunas de las cosas a las que debe prestar atención al cepillarse los dientes son:
- Cepille sus dientes después de consumir alimentos / bebidas dulces
- No se recomienda que se cepille los dientes 30 minutos después de consumir alimentos / bebidas ácidos. El ácido contenido en estos alimentos / bebidas puede debilitar el esmalte dental, y cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede eliminar el esmalte dental. Por lo tanto, debe cepillarse los dientes antes de comer alimentos o bebidas ácidos..
- Frote o limpie entre los dientes con hilo dental o hilo dental, Porque entre los dientes es uno de los lugares donde se desarrolla la placa..
- Frota tu lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.
Otra cosa que debe saber es que le recomendamos que cambie su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, enjuáguelo inmediatamente con agua corriente después de usarlo, guarde los cepillos de dientes en un lugar abierto y use un cepillo de cerdas suaves debido a un cepillo de dientes. duro puede dañar el esmalte dental.
2. Use enjuague bucal (enjuague bucal)
Otra cosa que puede hacer para prevenir la placa dental es usar enjuague bucal. Asegúrese de comprar un enjuague bucal que tenga una etiqueta "antibacteriana". El uso de colutorios facilita la eliminación de la placa. Por supuesto, todavía necesita cepillarse los dientes y limpiar entre los dientes con hilo dental.
3. Evite consumir alimentos dulces, agrios y carbonatados.
Cuanto más dulce / amarga sea tu comida, más bacterias tendrás que vencer. Los alimentos agridulces pueden causar caries que desencadenan la formación de placa en los dientes. Pero si realmente eres un amante de la comida / bebida dulce, las cosas que debes saber son:
- Si comes dulces, lávate inmediatamente la boca bebiendo mucha agua..
- Cuando beba refrescos, use una pajita que se coloca en la parte posterior de la boca para reducir el impacto del consumo de la bebida. Bebidas que contienen gran cantidad de ácidos que pueden eliminar el esmalte dental..
4. Bebe mas agua
Beber suficiente agua puede mantener su boca hidratada, haciendo que su boca produzca una gran cantidad de saliva que puede ayudar a limpiar su boca..
5. no fumes
Aunque los cigarrillos no tienen un impacto directo en la formación de placas dentales, fumar puede llevar a un peor desarrollo de la placa. Un estudio muestra que fumar puede causar coloración amarillenta de los dientes, lo que aumenta el riesgo de pérdida de dientes y la enfermedad periodontal.
También es muy recomendable que acuda al dentista o al experto en salud bucal por lo menos durante seis meses para revisar y limpiar los dientes, de modo que pueda prevenir la aparición de placa en los dientes no deseados..
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