5 maneras sabias de responder a la broma y noticias negativas para evitar el estrés
El asesinato, la persecución, la corrupción y otros problemas negativos que hacen posible el estrés se han convertido en su alimento diario. Abordar las noticias de engaños y negativos en las redes sociales, así como en los periódicos y la televisión, realmente debe ser bien digerido. Para las personas que les gusta tragar el contenido de las noticias sin filtrarlo, puede ser contraproducente para él. Error equivocado, puede hacer que la salud mental, la perspectiva y la mentalidad se dañen. Entonces, ¿hay una manera de abordar el engaño o las noticias negativas que están circulando para no dañar la mente y generar estrés? Vea el método a continuación, sí.
¿Qué se puede hacer para hacer frente a las noticias falsas y negativos?
1. Presta atención a tu condición emocional al leer las noticias
Además de obtener una ganancia, ciertas noticias a menudo se usan como "vehículos" para cambiar su opinión y la percepción de las noticias transmitidas. De hecho, hay formas de abordar las noticias de engaños y negativos para no afectarnos. Mira, inicialmente trata de observar tus hábitos para obtener información..
Cuando ve o lee las noticias, ¿observa cómo recibe la información que se transmite? Algunas veces el contenido de las noticias le causa náuseas, dolor de estómago o dolor de cabeza.
Lo que sientes en el cuerpo está generalmente relacionado con las emociones negativas. Esta es una reacción que involucra su sistema nervioso simpático, casi similar a una condición de ansiedad.
Es bueno prestar atención a cómo reaccionan tu cuerpo y tus sentimientos. Si las noticias que recibe lo hacen estresante, deténgase primero. Manténgase alejado de las fuentes de información de teléfonos móviles, redes sociales, televisión y otros. Esto es importante para que su salud mental permanezca despierta y el cerebro no se vea abrumado por las emociones negativas que aparecen..
2. Limita el tiempo para acceder a las noticias.
Leer las noticias es ciertamente muy importante, pero no dejes que te obsesiones y sientas que tienes que estar al tanto del mundo exterior. Debe poder limitarse a acceder a la información que suele ser negativa o incluso falsa..
Esto también se hace para que pueda permanecer positivo, no constantemente negativo. Puedes limitarte al pasar una cierta cantidad de tiempo leyendo o viendo las noticias.
Por ejemplo, todos los días establezca la hora de leer las noticias a ciertas horas y horas, como leer las noticias por la mañana antes de irse al trabajo. El resto te tomas el tiempo para hacer cosas más útiles, para que puedas darle más energía positiva a tu vida..
3. Balance con cosas positivas en la vida.
Después de ver noticias negativas aquí y allá, compárese con cosas o entornos que sean positivos y entretenidos. Por ejemplo, mezclándose con amigos y familiares (pero no hable de cosas negativas sin parar), realice sus pasatiempos, haga ejercicio y camine hasta un lugar agradable. En esencia, busca actividades que te hagan sentir más liviano y feliz..
4. Filtrar bien la fuente de la noticia.
Las redes sociales se han convertido en la principal fuente de conexión para las noticias que están sucediendo. Sin embargo, también puede ser contraproducente para aquellos de ustedes que les gusta tragar información en bruto en las redes sociales.
Para abordar el engaño o las noticias negativas que están circulando ampliamente, debe ser muy selectivo al filtrar las noticias de cualquier lugar en el que se pueda confiar y valga la pena leer. Evite la información de las fuentes a las que les gusta dramatizar o exagerar un evento, por ejemplo. Tenga en cuenta también si la calidad o el valor de las noticias es importante y bueno, no solo una sensación momentánea (que generalmente es solo un engaño).
5. Haz cambios para ti y para ti.
A veces las personas solo pueden quejarse y exigir, sin hacer mejores cambios que provienen de ellos mismos. Para aquellos de ustedes que están hartos de las noticias negativas en los medios, este puede ser uno de los momentos adecuados para hacer cambios..
Muévase desde la parte frontal del televisor, coloque el teléfono celular y únase como voluntario o a una comunidad particular para hacer pequeños cambios, pero el impacto es grande. Donde la acción es más exitosa que las quejas en las redes sociales sin mejorar el mundo.
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