4 causas del dolor muscular que quizás no se dé cuenta
El dolor muscular a menudo aparece repentinamente, incluso sin saber la causa exacta. Sin embargo, ¿sabe que hay algunos hábitos diarios que pueden ser secretamente la causa del dolor muscular que siente??
El proceso de aparición del dolor en el cuerpo.
Cuando se produce una colisión o lesión, el cuerpo responderá estimulando los receptores del dolor. Estos receptores llevan mensajes de dolor directamente a la médula espinal. Luego, la médula espinal transporta un mensaje de dolor desde sus receptores al cerebro, donde el tálamo lo recibe y lo envía a la corteza cerebral, que es la parte del cerebro que procesa el mensaje..
En resumen, el mensaje de dolor se mueve desde el lugar donde se encuentra la herida, hacia el cerebro para ser registrado como dolor. Después de que el cerebro siente dolor, el cerebro enviará el mensaje de regreso al área de su cuerpo lesionado. Es un proceso complejo, pero resulta que el proceso se lleva a cabo muy rápidamente. De hecho, solo toma un momento hacerte sentir el dolor.
Causas del dolor muscular por los hábitos cotidianos.
Aquí hay algunas cosas que pueden desencadenar un dolor muscular que podría no esperar:
1. Muy a menudo tocando celulares
La cantidad de aplicaciones interesantes en su teléfono celular a menudo le hace olvidar el momento de usarlo. Algunas de las quejas de dolor que se sienten incluyen la inflamación de las articulaciones de los dedos. Para evitar esto, cuando el dolor comienza a aparecer, debe hacer una pausa y relajarse con los dedos..
2. Posición de dormir incorrecta
La posición para dormir a menudo provoca dolor, uno de los cuales es la almohada incorrecta. La almohada incorrecta suele ser causada por el uso de una almohada demasiado alta, de modo que los músculos del cuello se vuelvan tensos. Para evitar esto, no debe usar una almohada demasiado alta. Además, la almohada también es necesaria para apoyar el hombro..
3. Sentada incorrecta
La posición de sentado equivocada puede hacer que se incline hacia adelante, por lo que puede jalar la espalda y el cuello y causar dolor. Para evitar esto, debe prestar atención a su posición sentada. La posición correcta para sentarse es sentarse derecho con la espalda recta y los hombros hacia atrás, doblar las rodillas en el ángulo correcto, evitar cruzar las piernas, colocar una silla cerca de la mesa, descansar los brazos y los codos y evitar colocar los artículos en una posición sentada torciendo la espalda.
4. Posición incorrecta al levantar objetos pesados
Levantar objetos pesados necesita la técnica adecuada, porque si no lo hace, debe estar preparado para experimentar dolor de espalda. Un error común que a menudo se comete es hacer que el cuerpo se doble hacia adelante para alcanzar objetos, y luego enderezar la espalda cuando lo levanta. Esto puede obligar a los músculos de la espalda a soportar inmediatamente la carga del objeto..
Para evitar esto, debe tomar objetos pesados no arqueando la espalda, sino doblando las rodillas y las caderas mientras se pone en cuclillas. Mantenga su espalda recta. Luego, tome el objeto y levántelo con los músculos de las piernas estirando las rodillas y las caderas..
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