4 causas por las que no sientes hambre al momento del desayuno

¿Estás acostumbrado a desayunar antes de comenzar las actividades todos los días? A pesar de saber la importancia del desayuno en la mañana, muchas personas todavía no lo hacen. Algunos de ellos, tal vez incluyéndolo a usted también, por lo que no tienen hambre, por lo que está bien saltarse el desayuno. En realidad, lo que hace que no tengas hambre por la mañana que no desayunes.?

Porque no tienes hambre en la mañana

1. El sistema digestivo no ha sido "despertado"

Cuando duermes por la noche, el proceso de digestión y absorción de nutrientes de los alimentos continúa. Sí, duermes toda la noche pero no con todas tus tripas. Aun así, todos los procesos que se encuentran en su estómago en ese momento ocurren en un tiempo bastante lento. A diferencia de cuando durante el día, donde se necesita energía en un tiempo rápido para que los órganos del cuerpo ajusten la velocidad de su trabajo..

Como resultado de la disminución de la velocidad, cuando se despierta por la mañana, sus órganos digestivos están como 'no listos' para aumentar nuevamente su velocidad. Esta puede ser una de las razones por las que no escuchas el ruido de tu estómago y no te da hambre en el desayuno. De hecho, lo que puede mejorar el trabajo de sus órganos digestivos es el desayuno. Los alimentos que entran por la mañana se pueden denominar como "calentar" su estómago antes de comenzar las actividades por un día completo.

2. Comer demasiado antes de irse a la cama por la noche.

El desayuno no es un mal hábito. Pero esta condición es aún peor si es causada por el hábito de comer o merendar por la noche. Por lo general, los alimentos que están embarazadas todas las noches tienden a ser alimentos que no son saludables y que contienen muchas calorías. Este hábito no solo puede hacer que su apetito desaparezca en el desayuno, sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria, derrame cerebral, ataque cardíaco y diabetes mellitus..

Los bocadillos que comes te hacen no querer desayunar porque tu cuerpo necesita tiempo para digerir y procesar los alimentos que comes a la medianoche y ya no está listo para volver a ingresar..

3. Intención de adelgazar por no desayunar.

Es posible que no tenga hambre en el desayuno porque suprime el deseo de su estómago de llenarse de comida. Sí, a veces las personas que siguen una dieta estricta intentarán desesperadamente no sentirse hambrientas por la mañana, hasta que finalmente pueda hacerlo; el hambre por la mañana desaparecerá. Aunque este método es la peor manera de hacer que baje su escala de peso. En cambio, sin que te des cuenta, tu porción del almuerzo puede volverse incontrolable y excesiva, por lo que tu dieta falla en un instante..

4. Hábitos hereditarios que no te hacen desayunar.

¿Todos los miembros de su familia rara vez o no les gusta el desayuno? Si es así, entonces tienes el hábito de tus padres. Los hábitos se pueden pasar de padres a hijos e incluso a nietos.

Muchos estudios han demostrado que los padres que no tienen buenos hábitos y patrones de alimentación tienden a tener hijos que sufren problemas de salud debido a patrones de alimentación poco saludables..

Si no quiere que sus hijos y nietos experimenten problemas de salud, debe acostumbrarse a no saltarse el desayuno por la mañana..

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