4 enfermedades crónicas que pueden aliviarse con el ayuno

El ayuno tiene una gran cantidad de beneficios para mantener la salud. A partir de perder peso, mejorar su dieta se vuelve más saludable, para reducir el riesgo de enfermedad. Curiosamente, un estudio informó que, además de estos diversos beneficios, el ayuno alivia las enfermedades crónicas y controla la gravedad de los síntomas que aparecen. Por lo tanto, el ayuno a menudo se usa como terapia para las personas que tienen enfermedades crónicas.

¿Cuáles son los síntomas que se alivian con el ayuno? Considere la siguiente revisión.

Cómo el ayuno alivia las enfermedades crónicas.?

La Encuesta Nacional de Economía Social y Social (SUSENAS) en 2004 mostró que el número de casos de enfermedades crónicas en Indonesia siguió aumentando. La causa no es otra que un estilo de vida poco saludable, que incluye fumar, la falta de ejercicio y comer alimentos grasos o fritos. El estilo de vida poco saludable es un gran factor de riesgo para varias enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y el cáncer. Los estilos de vida poco saludables también desempeñan un papel en la activación de la obesidad, también conocida como obesidad.

Cuanto más rápido se diagnostique la enfermedad crónica y se manejen los síntomas, mejorará la esperanza de vida del paciente y la calidad de vida. Además del tratamiento médico, el ayuno en Ramadán es una buena oportunidad para que los musulmanes restauren un estilo de vida poco saludable. De esa manera, el ayuno alivia las enfermedades crónicas y sus síntomas. Entonces, ¿cuáles son los poetas crónicos que pueden ser manejados por el ayuno??

1. enfermedad del corazón

Las personas con enfermedades cardíacas tienen un alto riesgo de muerte prematura porque su corazón ya no funciona correctamente. Los informes de la Cleveland Clinic, especialista en salud del corazón Haitham Ahmed, MD, revelaron que el ayuno ayuda a cambiar la dieta y la calidad de los alimentos que se consumen todos los días..

Estos cambios pueden causar cambios en el metabolismo del cuerpo y pueden tener un efecto en la salud del corazón. La reducción de la ingesta de alimentos durante el ayuno mientras aún está activo como de costumbre obligará al cuerpo a quemar las reservas de grasa, no nuevamente a partir del azúcar en la sangre, para usarlas como una fuente de energía de emergencia. La quema de estas reservas de grasa puede ayudar a que los vasos sanguíneos y el corazón funcionen de manera más efectiva para bombear y drenar la sangre.

Al final, elegir una mejor porción y dieta durante el ayuno puede ayudar a disminuir la presión arterial, reducir el colesterol y reducir / mantener el peso corporal ideal. Si el corazón funciona mejor, también la presión arterial y los niveles de colesterol se mantienen normales durante el ayuno, entonces la frecuencia de aparición y la gravedad de los síntomas de la enfermedad cardíaca pueden reducirse..

Es por eso que muchos expertos en salud argumentan que las personas con enfermedades cardíacas son seguras y rápidas. Siempre que deba continuar el tratamiento de acuerdo con las recomendaciones del médico, al mismo tiempo que mantiene la ingesta nutricional de alimentos de fuentes saludables, descanse lo suficiente y evite la deshidratación al satisfacer las necesidades de agua cuando el sahur también rompe el ayuno..

2. hipertension

En las personas con presión arterial alta, su corazón debe trabajar más para bombear sangre en comparación con las personas normales. Esto puede causar fatiga del corazón que luego puede causar agrandamiento y engrosamiento del músculo cardíaco, hasta la insuficiencia cardíaca. La presión arterial alta también puede aumentar el riesgo de rotura de los vasos sanguíneos del cerebro, también conocida como apoplejía hemorrágica.

Aquí es donde el papel del ayuno alivia las enfermedades crónicas que se originan de la hipertensión. ¿Cómo puede ser? Durante el ayuno, la ingesta de sal como cerebro intelectual que provoca un aumento en la presión arterial se reduce.

El ayuno también reduce los electrolitos del cuerpo para que la presión arterial pueda disminuir. El ayuno en Ramadán ayuda a reducir la presión arterial sistólica de 132.9 ± 16 mmHg a 129.9 ± 17 mmHg, aunque no hay una disminución significativa en la presión arterial diastólica.

Además, la pérdida de peso que se produce durante el ayuno también reduce la presión arterial. Cada vez que pierde 1 kg de peso, puede bajar la presión arterial a alrededor de 1 mmHG.

3. Diabetes tipo 2

El ayuno puede ayudar a reducir el nivel alto de azúcar en la sangre en las personas diabéticas al regular la ingesta de alimentos y el momento adecuado. La investigación realizada por Shariatpanah muestra que los cambios en la dieta dos veces al día durante el Ramadán pueden mejorar la resistencia a la insulina en los diabéticos.

Recuerde, la clave es más sabia al elegir un menú de comida al amanecer y de manera rápida. Porque, las personas con diabetes deben ser muy conscientes de las complicaciones como la hiperglucemia o la hipoglucemia durante el ayuno..

Se anima a las personas con diabetes a consumir alimentos que producen energía lentamente, como el trigo, los frijoles y el arroz integral, así como a evitar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas. También asegúrese de que la ingesta de líquidos cuando el ayuno esté lo suficientemente bien después del sahur, cuando se rompe rápido y después del tarawih.

El ayuno es una manera de mejorar y mantener un estilo de vida saludable. pero aún tiene que consultar con su médico acerca de establecer un horario para tomar medicamentos para la diabetes y su dosis durante el mes de ayuno, también consultas relacionadas con las rutinas de ejercicio durante el mes de ayuno si tiene una enfermedad crónica..

4. Obesidad

La obesidad es la raíz de las enfermedades crónicas, como diabetes, derrame cerebral, enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades peligrosas. Una forma de superar esta enfermedad es a través de la dieta, incluido el ayuno..

Un estudio con animales, dirigido por Hoon Ki Sung, del Hospital for Sick Children en Canadá, muestra que el ayuno puede ayudar a las personas obesas a mejorar su condición, según lo informado por Science Daily..

El ayuno activa el sistema inmunológico del cuerpo para liberar glóbulos blancos en las células de grasa para combatir la inflamación. El tipo de glóbulo blanco llamado macrófago antiinflamatorio estimula activamente la quema de grasa almacenada en el cuerpo. Esto puede ayudar a reducir el peso excesivo..

Tenga en cuenta que también debe prestar atención a la porción de la comida al amanecer y al receso, así como a la selección de menús de alimentos de fuentes saludables. Evite los alimentos grasos y grasos, y coma frutas y verduras con alto contenido de fibra y nueces. No olvides hacer ejercicio regularmente para cortar el exceso de grasa..

También lea:

• 3 consejos para superar a Lemas y letargo en los primeros días del ayuno
• 4 consejos para mantener la salud dental durante el ayuno
• Aficiones tomar café? Aquí hay algunos consejos para un café seguro en el mes de ayuno.