4 Beneficios del aceite de hígado de bacalao para la salud infantil
Usted puede estar familiarizado con el aceite de hígado de bacalao. El producto ya está en el mercado, por lo que es fácil de encontrar. No pocas veces, muchas madres les dan aceite de hígado de bacalao a sus hijos porque se cree que apoyan el crecimiento y desarrollo de los niños. En realidad, ¿cuáles son los beneficios y el aceite de hígado de bacalao? ¿Es necesario que los niños reciban este aceite? Vamos, mira la explicación abajo..
¿Cuáles son los beneficios del aceite de hígado de bacalao??
El aceite de hígado de bacalao es un aceite extraído del hígado de bacalao. Las especies famosas de bacalao son el bacalao del Atlántico y el bacalao del Pacífico. Hasta ahora, se ha creído que el aceite de hígado de bacalao mejora la salud de los niños debido a su alto contenido nutricional. Sí, el aceite de hígado de bacalao puede ser una fuente de vitamina A, vitamina D y ácidos grasos omega-3, como el ácido eicosapentanoico (EPA) y el ácido docosahexanoico (DHA)..
Los siguientes son los beneficios del aceite de hígado de bacalao..
1. Proteger la salud ocular del niño.
El aceite de pescado de bacalao es rico en fuentes de vitamina A. En una cucharada de este aceite contiene 4080 microgramos de vitamina A, que es más que suficiente para satisfacer las necesidades de vitamina A de los niños en todas las edades.
Además de ser necesaria para el crecimiento celular, la vitamina A también es necesaria para mantener los ojos, el corazón, los pulmones y los riñones sanos. La vitamina A contenida en el aceite de hígado de bacalao también es rica en antioxidantes que pueden prevenir el daño a los ojos, como el glaucoma. El glaucoma es una enfermedad ocular que puede dañar el nervio óptico y ocasionar la pérdida de la visión..
Además de la vitamina A, el contenido de ácidos grasos omega-3 ricos en este aceite también puede ayudar a mantener el flujo de sangre a los ojos. Esto hace que la visión normal del niño se mantenga saludable de vez en cuando..
2. Prevenir el raquitismo.
El aceite de pescado de bacalao también contiene alto contenido de vitamina D. En una cucharada que contiene 1360 UI de vitamina D. Esta cantidad también es más que suficiente para satisfacer las necesidades diarias de vitamina D de un niño.
La vitamina D es necesaria en niños en crecimiento porque puede ayudar al cuerpo a absorber el calcio para formar huesos fuertes. La falta de ingesta de vitamina D puede causar raquitismo, lo que hace que los huesos no puedan llevar a cabo el proceso de mineralización. Esto hace que los huesos se ablanden y la forma de los huesos se vuelva anormal. Bueno, el aceite de hígado de bacalao que es rico en vitamina D puede ayudar a prevenir esta enfermedad..
3. Proteger la salud del corazón
El contenido de ácidos grasos omega 3 en el aceite de pescado de bacalao es un buen nutriente para proteger la salud del corazón de los niños. Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos insaturados que pueden proteger el corazón al aumentar los niveles de colesterol bueno y reducir los niveles de triglicéridos. Además de la salud del corazón, los ácidos grasos en el aceite de pescado de bacalao también pueden ayudar al desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de los niños.
4. Aumenta la inmunidad del niño.
El aceite de pescado de bacalao también puede aumentar la inmunidad de un niño para que el niño no se enferme fácilmente. Como se cita en Livestrong, la vitamina A en el aceite de hígado de bacalao puede aumentar la inmunidad. Un estudio en el Journal of American College of Nutrition 2010 también informó que el aceite de bacalao podría reducir el riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior (IRA)..
¿Los niños necesitan aceite de hígado de bacalao??
Al ver los muchos beneficios que tiene el aceite de bacalao, usted como padre puede sentir la necesidad de proporcionar el aceite al niño. Sin embargo, también se teme que la administración de aceite de hígado de bacalao en dosis excesivas cause una ingesta excesiva de vitamina A en los niños. La vitamina A soluble en grasa se puede almacenar en el cuerpo en cantidades excesivas y causar efectos adversos.
Por lo tanto, si al niño se le ha administrado aceite de hígado de bacalao, no se le debe administrar otros suplementos vitamínicos, especialmente aquellos que contienen vitamina A.
Además, si se considera que los niños son capaces de satisfacer sus necesidades nutricionales de diversos tipos de alimentos, como las verduras y frutas ricas en vitamina A, la leche rica en vitamina D y los pescados grasos y nueces que son ricos en ácidos grasos omega-3, los niños no pueden Necesito consumir aceite de hígado de bacalao. Antes de dar aceite de hígado de bacalao a los niños, debe consultar con su médico primero.
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