4 pasos importantes para deshacerse del cansancio debido a una enfermedad de Crohn que ataca
Naturalmente, si te sientes cansado después de muchas actividades fuera del hogar. Pero para las personas afectadas por la enfermedad de Crohn, tienden a ser más rápidas y con más frecuencia cansadas que las personas sanas. No solo afecta su condición física, también hace que los pacientes se irriten fácilmente y sean emocionalmente inestables. Entonces, ¿cómo lidiar con la fatiga de la enfermedad de Crohn? Echa un vistazo a la revisión completa a continuación.
¿Por qué la enfermedad de Crohn hace que el cuerpo se sienta cansado??
La enfermedad de Crohn es una condición inflamatoria en el sistema digestivo. Esta condición puede ocurrir en cualquier parte del tracto digestivo, pero es más común en los órganos digestivos finales, es decir, en el intestino delgado o intestino grueso..
No solo hace que la salud física disminuya, los síntomas de la enfermedad de Crohn también afectan la condición psicológica de una persona. La fatiga de la enfermedad de Crohn puede ser causada por muchas cosas, desde la enfermedad en sí misma, la ansiedad, los medicamentos hasta los trastornos del sueño..
Cuando los síntomas de la enfermedad de Crohn se repiten, los pacientes generalmente pierden el apetito y tienen dificultades para dormir bien. Sin mencionar la diarrea continua que hace que tenga que ir y venir al baño, esta condición lo hace sentir más cansado. Esto fue declarado por Richard Seth Bloomfeld, MD, un gastroenterólogo del Centro Médico Bautista Wake Forest en Carolina Urata, a Everyday Health.
Cómo superar la fatiga debida a la enfermedad de Crohn
Aquí hay varias formas en que puede hacer para superar la fatiga de la enfermedad de Crohn..
1. Descansa lo suficiente
Aunque no es fácil, asegúrese de dormir lo suficiente cada noche para superar la fatiga de la enfermedad de Crohn. Porque después de todo, esto afectará su condición corporal general, tanto física como mentalmente..
Si experimenta insomnio debido a diarrea o insomnio, preste atención al tipo de alimento que consume antes de irse a la cama. Evite tomar café y otras bebidas con cafeína por la noche para no perturbar sus horas de sueño.
2. Comer regularmente
La fatiga de la enfermedad de Crohn tiende a hacerle perder el apetito. De hecho, la ingesta de nutrientes de los alimentos es muy importante para reducir los síntomas de la enfermedad de Crohn..
Si no puede comer 3 porciones al día en una porción normal, pruebe porciones más pequeñas. Sí, puede comer poco a poco, pero a menudo, para que sus necesidades nutricionales se cumplan. Dar pausa unas 2-3 horas antes de la próxima comida..
Además, presta atención al tipo de alimento consumido. Para reducir el dolor abdominal y los calambres, evite temporalmente los alimentos grasos y picantes. Reemplácelo aumentando el consumo de verduras y frutas para que su digestión se vuelva más suave y alivie el dolor..
3. Deportes diligentes.
La fatiga debida a la enfermedad de Crohn puede hacerte perezoso para moverte. Sin embargo, no dejes que estos síntomas te hagan perezoso para hacer ejercicio, ¿eh?!
El ejercicio suave como el estiramiento o el yoga puede ayudar a aumentar la energía y la fuerza para comenzar las actividades. Según Crohn's y Colitis Foundation of America, el ejercicio también puede repeler el estrés y calmar la mente. Cuanto más relajado esté el cuerpo, más fácil será para dormir bien toda la noche y evitar la fatiga..
4. Consultar a un médico.
Si aún experimenta fatiga por la enfermedad de Crohn, incluso si los síntomas empeoran, debe consultar a un médico de inmediato. El médico puede cambiar el tipo de medicamento de acuerdo a sus necesidades..
De hecho, hay varios tipos de enfermedad de Crohn que tienen efectos secundarios de la fatiga, uno de ellos es los corticosteroides (prednisona). Como solución, los médicos pueden prescribir otros medicamentos con efectos secundarios mínimos, como adalimumab (Humira®), certolizumab (Cimzia®), infliximab (Remicade®) o inmunomoduladores en forma de metotrexato..
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