4 pasos inteligentes para introducir verduras a los niños temprano
Las verduras son alimentos que generalmente no les gustan a los niños. Esto puede suceder porque los niños no están acostumbrados a comer verduras desde la infancia. Entonces, cuando era grande no estaba familiarizado con el sabor y la textura de varios tipos de vegetales. Por lo tanto, es muy importante introducir verduras a los niños desde una edad temprana. Hacer que los niños coman verduras desde la infancia puede animar a los niños a comer verduras.
Empieza cuando debes introducir verduras a los niños.?
La introducción de niños con verduras puede comenzar cuando los niños comienzan a recibir su primera comida sólida, alrededor de los 6 meses de edad. No se demore en darles verduras a los niños a esta edad..
De hecho, algunos dicen que si comienza a introducir vegetales a los niños ya que los niños aún están amamantando. Los bebés pueden sentir el sabor de los alimentos que comen las madres a través de la leche materna..
Por lo tanto, coma muchas verduras cuando aún esté amamantando a un bebé, para que esté más familiarizado con el sabor de las verduras cuando comience a comer alimentos sólidos..
Puede agregar varios tipos de vegetales a la papilla del niño cuando cumpla 6 meses..
Cómo introducir vegetales a los niños.?
Introducir y familiarizar a los niños a comer verduras no es fácil. Los sabores vegetales que suelen ser un poco amargos y sin sabor, hacen que los niños se nieguen a comerlos. Pero hay varias formas de hacerlo para que su pequeño conozca las verduras y finalmente quiera comerlas..
1. No necesita ser alimentado, deje que el niño coma solo.
Deje que el niño tome las verduras con sus manos. Esto puede ayudar a los niños a reconocer la textura de los vegetales. Puede cortar las verduras en trozos pequeños para que el niño pueda sostenerlas y dárselas al niño como bocadillo..
2. Elige una verdura con un sabor dulce.
Trate de comenzar a dar verduras con sabores dulces o suaves, como calabaza o zanahoria, para que los niños puedan recibir el sabor de las verduras más fácilmente..
Si el niño puede recibir un tipo de verdura, agregue nuevos tipos de verduras al menú infantil. Toma verduras con diferentes sabores, texturas, formas y colores. De esa manera, los niños reconocen varios tipos de vegetales, no solo uno o dos tipos.
3. Continuar dándole nuevos tipos de vegetales al niño.
No sea complaciente si a su hijo solo le gustan algunos tipos de vegetales. Hay muchos tipos de vegetales con diferentes vitaminas y minerales, por lo que los niños necesitan comer muchos tipos de vegetales..
Mantenga el hábito de darles a los niños varios tipos de vegetales hasta que el niño crezca. Si el niño se niega a comer ciertos vegetales, intente darles una y otra vez.
Por lo general, los niños deben probar unas 10 veces para poder recibir nuevos alimentos y más de 10 veces para decidir que les gusta. Entonces, sigue intentando darles verduras a los niños..
4. Crea un pequeño menú de comida.
Puede combinar verduras con pollo, carne, salchichas, albóndigas, champiñones, papas y otros en el menú de verduras que prepare, de modo que los niños estén interesados en probarlo. O, también puede deslizar verduras en pan, pizza, fideos, pasta, incluso jugo una vez.
Para que los niños prefieran el sabor de las verduras, puede intentar asar verduras con especias en lugar de solo cocinarlas al vapor..
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