4 errores que a menudo se cometen al dar bocadillos a los niños

Los bocadillos son una parte importante de la dieta de un niño sano. Las meriendas pueden ayudar a proporcionar la energía y los nutrientes necesarios para el desarrollo del niño. Especialmente si su hijo generalmente no puede comer mucho o no se siente como en casa si tiene que estar sentado demasiado tiempo, entonces los bocadillos para niños pueden ser la solución.

Desafortunadamente, muchos padres no se dan cuenta de que cometieron un error al dar bocadillos a los niños. En lugar de hacer que los niños estén sanos, este error puede hacer que un niño sea perezoso para comer o incluso en riesgo de obesidad.

Que debe evitarse al dar bocadillos para niños.

Citado en el Huffington Post, un estudio reveló que los niños de 2 a 3 años consumían más alimentos ricos en sal y bajos en fibra. De hecho, esto se debe en gran parte a los bocadillos inadecuados para los niños que reciben.

No pocos niños en edad preescolar prefieren comer bocadillos y bebidas dulces, en lugar de comer frutas o verduras. Si este hábito no se cambia de inmediato, esto puede llevar a la obesidad en los niños durante su desarrollo..

Aquí están los errores que los padres a menudo cometen cuando dan bocadillos a los niños..

1. Los refrigerios se dan con demasiada frecuencia.

Un error que los padres suelen cometer cuando dan bocadillos a los niños es dar bocadillos con demasiada frecuencia, especialmente en grandes cantidades. Aunque puede hacer que un niño se llene, pero esto también puede hacer que su hijo se vuelva exigente con la comida, usted sabe.

Si le da un pequeño refrigerio a su hijo, a su pequeño le resultará difícil controlar su hambre. También preferiría merienda En lugar de comer la comida principal. Como resultado, el niño en realidad se convierte en una alimentación frenética y en riesgo de obesidad en su infancia.

Solución: Haga un horario constante al dar bocadillos para los niños. El tiempo ideal es de 1.5 a 2 horas antes de la hora de la comida. Desvía la atención de los niños si empieza a quejarse preguntando. merienda prematuramente.

De esa manera, el niño sabrá cuando pueda. merienda y cuando llega la hora de comer la comida principal. También será más fácil controlar su hambre. Esto es muy importante para mantener estable el peso de un niño..

2. Se dan bocadillos antes o después de la comida principal.

No pocos padres están acostumbrados a dar bocadillos a los niños justo antes o después de su comida principal. De hecho, este método es realmente incorrecto, ya sabes!

Hábitos meriendaAntes de las comidas puede reducir el apetito de un niño. Mientras tanto, los niños ya están acostumbrados. merienda Después de comer puede experimentar un aumento de peso más rápido..

Solución: Evite dar bocadillos a los niños justo antes o después de las comidas. Dé un descanso de al menos 1,5 a 2 horas primero para que el niño no se llene rápidamente y todavía quiera comer cuando llegue la comida..

 3. Dar un bocadillo en un carro o cochecito.

A veces, los refrigerios se usan como una de las armas para alejar el aburrimiento del pequeño mientras viaja. Ya sea que se administre cuando su hijo está sentado en el automóvil o en el carrito..

Además de ensuciar la ropa, este hábito hace que el niño no se concentre en la comida. El niño se pondrá la comida en la boca sin darse cuenta, por lo que será difícil reconocer cuándo es el momento de tener hambre o estar lleno. Además, comer bocadillos en el automóvil puede provocar náuseas y vómitos en los niños..

Solución: Se puede proporcionar bocadillos para los niños en un coche o cochecito. Sin embargo, elija el tipo correcto de bocadillo, por ejemplo, un plátano o galleta Trigo que es más seguro para apuntalar el estómago del pequeño. En lugar de dar un bocadillo, es una buena idea proporcionarle los libros o juguetes favoritos de su hijo para deshacerse de su aburrimiento en el auto..

4. Selección incorrecta de bocadillos

Tenga cuidado, muchos padres a menudo eligen bocadillos para los niños. Con frecuencia, puede estar inconsciente cuando compra bocadillos que contienen altas calorías, azúcar, sal o conservantes que no son buenos para la salud de los niños. Por ejemplo, pasteles dulces, dulces o papas fritas..

Ocasionalmente, se puede dar un bocadillo dulce o salado para entrenar la capacidad de degustación de un niño. Pero no se familiarice demasiado, porque estos tipos de alimentos generalmente son pobres en vitaminas y minerales. Como resultado, su hijo puede experimentar desnutrición y no le gusta comer verduras o frutas.

Solución: En lugar de comprar bocadillos al aire libre, puedes proporcionarlos tú mismo en casa, de verdad. Tampoco es necesario que tenga miedo del problema del contenido de nutrientes y la limpieza, ya que usted es quien lo procesa. Prepare bocadillos más sanos y prácticos para los niños, como fruta fresca, pan integral o huevos duros..

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