4 tipos de mejores vitaminas para aliviar los síntomas de la psoriasis
La psoriasis es un trastorno crónico de la piel que causa piel seca y gruesa, manchas rojas y parches escamosos. La parte de la piel que tiene psoriasis suele causar picazón, dolor e incluso se siente caliente como una quemadura. La psoriasis no se puede curar, pero hay formas de reducir los síntomas o la gravedad. Una de ellas es tomar vitaminas. Aquí hay algunas vitaminas para la psoriasis..
Vitaminas para la psoriasis
Vitamina A
La vitamina A es muy importante para la producción saludable de células de la piel. La vitamina A o el retinoide (tazaroteno) se han utilizado por vía tópica para tratar el fotodaño y la psoriasis. Sin embargo, esto no debe utilizarse durante el embarazo o la lactancia..
El tazaroteno puede ayudar a retardar el crecimiento de las células de la piel y limitar los síntomas de la psoriasis. Especialmente cuando se usa junto con terapia de luz y corticosteroides. Además, también puede reducir la inflamación de la piel en las placas de psoriasis..
Esta crema tópica de vitamina A tiene una tasa de absorción más baja que los suplementos de vitamina A, lo que produce menos efectos secundarios en las personas con psoriasis. Los suplementos de vitamina A se pueden utilizar para la psoriasis. Sin embargo, debe ser de una prescripción médica..
Vitamina d
La vitamina D contribuye a reducir la inflamación en el cuerpo. Un estudio publicado en la revista JAMA Dermatology informa que las personas con psoriasis tienen niveles bajos de vitamina D.
La Fundación Nacional de Psoriasis concluyó que los nutrientes y la luz solar pueden eliminar o prevenir las placas de psoriasis. La luz solar puede hacer que el cuerpo produzca vitamina D, que es beneficiosa para los huesos fuertes y apoya la función inmunológica.
Sin embargo, la vitamina D también se encuentra naturalmente en algunos alimentos. Si sus niveles de vitamina D son insuficientes, puede agregar alimentos que sean ricos en nutrientes, como leche, jugo de naranja, margarina, yogur, salmón, atún, yemas de huevo y queso suizo..
Además, los beneficios inmediatos de usar los suplementos tópicos de vitamina D y vitamina D son reducir los síntomas de la psoriasis de manera segura y efectiva. Otros estudios han demostrado que el uso de suplementos de vitamina D combinados con cremas esteroides produce mejores resultados que la vitamina D sola..
Vitamina c
Los antioxidantes desempeñan un papel importante en el tratamiento de la psoriasis, al prevenir el daño asociado con el estrés oxidativo. La vitamina C es una vitamina soluble en agua que también funciona como un antioxidante, por lo que se incluye en la mejor opción de vitaminas para la psoriasis..
La vitamina C se puede obtener a partir de alimentos, suplementos o ambos. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas, vegetales de hojas verdes y bayas.
Vitamina e
Muchas personas que tienen psoriasis tienen niveles reducidos de selenio, que es un antioxidante natural producido por el cuerpo.
Un estudio muestra que los beneficios de los suplementos de vitamina E ayudan a mejorar los niveles de selenio en el cuerpo de la psoriasis. Sin embargo, no hay evidencia de que esto reduzca la gravedad de los síntomas de la psoriasis. Debido a que la vitamina E y el selenio son antioxidantes, pueden ayudar a proteger contra el estrés oxidativo que se produce con la psoriasis..
La vitamina E se puede tomar como un suplemento por consejo de un médico, pero mejor que los alimentos integrales. Alimentos que son ricos en vitamina E, como semillas de calabaza y espinacas.
Otros nutrientes para la psoriasis.
Las vitaminas no son el único tipo de nutrición que puede beneficiar a los pacientes con psoriasis. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran comúnmente en los granos enteros y en los pescados grasos para ayudar a reducir la inflamación y mantener una piel saludable.
En la actualidad, hay poca evidencia que sugiera que la dieta afecte los síntomas de la psoriasis. Hay algunas pruebas que demuestran que la dieta mediterránea puede ayudar a reducir la psoriasis. Porque la dieta ayuda a mejorar el sistema metabólico del cuerpo para hacer frente a la inflamación y los trastornos de los sistemas metabólicos relacionados con la psoriasis, como la obesidad y la diabetes, que están asociados con la psoriasis..
Aun así, todavía hay muchas desventajas con respecto a los alimentos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación asociada con la psoriasis..
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