4 maneras de levantarse de la depresión después de perder un bebé

Perder es algo que todos temen. Al perder a alguien que todavía está vivo, se siente desgarrador. Especialmente con la pérdida de alguien debido a la muerte? No pocas veces, el dolor hace que una persona se deprima y se estrese. Especialmente cuando tienes que perder al bebé, solo esperabas.

La culpa atormenta, la idea de 'si solo' era renuente a detenerse. Sentimientos de tristeza, conmoción, decepción, ira, ansiedad, depresión y debilidad se sienten juntos. Puede que te sientas desesperado ahora. El sueño largamente codiciado debe ser devuelto de nuevo. Se siente que el mundo es realmente injusto. Incluso surge la pregunta, '¿Por qué debería?' Tal vez, en este momento también está buscando respuestas sobre lo que está mal con usted. A veces buscamos razones para culpar.

Los sentimientos de tristeza son naturales. Se siente como que no puede cuando se produce el dolor. El dolor de perder al bebé que está esperando hará que le duela el pecho, como si hubiera una pesada carga. Además, hay un cosquilleo en el estómago causado por sentimientos de ansiedad. Cuando no quieres hacer algo, puedes experimentar depresión. ¿Qué se debe hacer para salir de la depresión después de perder un bebé??

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¿Cuáles son algunas maneras de levantarse de la depresión después de perder un bebé??

Aquí hay algunas maneras en que puedes hacer las paces con tu dolor y dolor:

1. Recibir todos los sentimientos que surjan.

Sus sentimientos pueden cambiar en un día, incluso en una hora. Puede sentirse enojada y celosa de una amiga que ha tenido un embarazo exitoso y puede estar con su bebé hasta ahora. También puede sentir que una mujer no está criando a un bebé adecuadamente..

No pretende juzgar, pero estos sentimientos son cosas naturales que experimentan las personas que están en duelo. Muchas personas se culpan y se sienten culpables por lo que pasó. No debes sentirte solo.

Hay un momento en que puede reírse nuevamente, pero el dolor de la pérdida regresa. A veces, me viene a la mente que no tiene derecho a sentirse feliz porque no salvó a su bebé. Además de aprender a aceptar sentimientos de tristeza, también debes aceptar sentimientos de felicidad. Si te limitas a sentirte feliz, se aislará. Lo que se necesita es apoyo para levantarse y seguir viviendo. Que las personas sinceras te ayuden a través de este sufrimiento..

2. Date tiempo

Cuando realmente no puedes sentirte cómodo, no te obligues a dejar de sentirte triste. El dolor nunca puede desaparecer, hay algunos padres que experimentan recuerdos de la fecha de nacimiento de su bebé.

Tal vez necesite un poco de tiempo para volver a la vida normal. Sin embargo, intenta traer lentamente una pequeña parte de ti mismo para sentir que "todo estará bien". Con el tiempo estos sentimientos se harán realidad. Cuando esté listo, puede intentar tener un hijo nuevamente.

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3. No te pierdas los besos y abrazos con tu pareja.

Su pareja puede llorar de una manera diferente. Las mujeres tienden a mostrar sus sentimientos y tratan de encontrar amigos con quienes hablar. Mientras que los hombres prefieren mantener sus sentimientos y hacer las paces a su manera. El dolor puede hacer una distancia entre usted y su pareja.

Se siente difícil apoyar a un compañero, cuando usted mismo necesita apoyo. Cuando un esposo no muestra dolor, no asuma que no le importa su bebé. Eso solo se agregará a tu mente. La mejor manera es tratar de hablar entre sí, para que la tristeza se sienta más ligera para ambos..

Perder a un bebé también puede traer cambios a su relación. Hay parejas que pueden continuar teniendo relaciones sexuales para sentirse cómodos, pero también hay personas que se sienten adormecidas y preocupadas de que se produzca un futuro embarazo. Su pareja puede querer otro bebé, pero usted no está listo. No asuma inmediatamente lo negativo, todo lo que necesita es hablar con él. No importa cuán malos sean tus sentimientos, trata de no perderte besos y abrazos. El contacto físico puede ayudar al cuerpo a producir la hormona del amor. Estas hormonas son buenas para reducir tu tristeza y estrés..

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4. Sigue a la comunidad.

Puedes encontrar personas que han experimentado cosas que tú has experimentado. Trate de encontrar foros de discusión en Internet o en el mundo real, que compartan la misma experiencia. Tal vez se sienta realmente herido al hablar de su tristeza con otras personas. Pero ciertamente no esperas lo que obtienes, el apoyo que tus amigos, familiares y personas que acabas de conocer fortalecerán tu corazón. Para evitar comentarios de personas que no conocen el problema real, es mejor hablar con los mejores oyentes.