4 reglas seguras para comer cangrejo durante el embarazo
¿Se puede comer cangrejos durante el embarazo? Seguramente piensas de inmediato, ¿qué tiene de malo comer cangrejos durante el embarazo? ¿El cangrejo contiene nutrientes que son buenos para las mujeres embarazadas y los bebés? Echa un vistazo a los siguientes comentarios, antes de comer cangrejos.
¿Qué pasa si comes cangrejos durante el embarazo??
Las mujeres embarazadas realmente necesitan nutrición, no solo para las mujeres embarazadas, sino también para los bebés en el útero. Las mujeres embarazadas deben saber lo que pueden y no deben comer durante su embarazo. Uno de los nutrientes que pueden obtener las mujeres embarazadas es el marisco o el marisco..
Las mujeres embarazadas pueden comer mariscos, pero deben pasar por el procesamiento correcto. A las mujeres embarazadas también se les permite comer pescado, con una nota que dice que los peces contienen poco mercurio. Entonces, ¿qué pasa con los cangrejos?
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos, los camarones y cangrejos de los Estados Unidos tienen un mayor contenido de mercurio en comparación con los mariscos. Las mujeres embarazadas son muy recomendables para limitar el consumo de cangrejo durante el embarazo.
¿Cuál es el límite para el consumo de cangrejo durante el embarazo??
La cantidad permitida es de 6 onzas por semana o aproximadamente igual a 170 gramos. Esto es para evitar la acumulación de mercurio en el torrente sanguíneo que puede ingresar al bebé a través de la placenta. Si también planea quedar embarazada, debe limitar el consumo de mariscos que contengan alto contenido de mercurio.
Aun así, la FDA incluye cangrejos en la categoría segura para el consumo, siempre y cuando sigas las reglas. El cangrejo contiene proteínas y omega 3, que es muy bueno para el desarrollo del cerebro fetal.
Reglas para comer cangrejos durante el embarazo.
Aún puede comer cangrejos durante el embarazo, siempre que conozca los límites recomendados. También es necesario limpiar los cangrejos limpiamente y cocinar hasta que estén cocidos. Trate de comer cangrejos frescos en lugar de cangrejos congelados porque, según la FDA, los cangrejos congelados han sido contaminados con la bacteria listeria. También presta atención a los niveles de colesterol en tu cuerpo antes de comer cangrejos. Los mariscos a veces no se recomiendan porque algunos tipos de mariscos contienen contaminantes como los bifenilos policlorados o PCB, mercurio y dioxinas..
Aquí hay 4 reglas que se recomiendan para comer cangrejos durante el embarazo para que usted y su bebé eviten el peligro..
1. Elige el rey de los cangrejos.
El rey cangrejo es más seguro para comer si está embarazada, porque el rey de los cangrejos tiene el contenido de mercurio más bajo. Sin embargo, recuerde que el límite es de 6 onzas o 170 gramos por semana..
2. Evitar los crudos.
No se recomienda comer cangrejos crudos o poco cocidos. Los cangrejos que no están bien cocidos tienen muchas probabilidades de contener bacterias o parásitos dañinos.
3. No elijas productos congelados.
Según la Universidad Estatal de Colorado, los cangrejos congelados han sido contaminados por la bacteria listeria. Esta bacteria es peligrosa para el desarrollo fetal..
4. Asegurar la higiene.
Ciertamente tienes que lavar los cangrejos antes de que se cocinen de la manera correcta hasta que estén limpios. Esto también se aplica a los utensilios de cocina y cubiertos que utiliza para cocinar y comer cangrejos..
Comer cangrejos durante el embarazo no está prohibido. Pero hay algunas cosas a las que debes prestar atención.
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