3 consejos para prevenir el síndrome del intestino irritable (IBS)
¿Has oído hablar del Síndrome de Down Irritable o SII? Si se siente familiarizado con este término, aún debe estar familiarizado con los síntomas. Incluso sin darse cuenta de que puede tener o está experimentando IBS. La mayoría de las mujeres experimentan el SII, aunque es probable que los hombres también puedan experimentar este síndrome. Echa un vistazo a la siguiente revisión para averiguar qué es el síndrome del intestino irritable, cuáles son los desencadenantes y cómo prevenir el síndrome del intestino irritable..
¿Qué es el síndrome del intestino irritable??
El síndrome del intestino irritable, o comúnmente abreviado como IBS, es un trastorno intestinal que causa dolor de estómago, calambres o distensión abdominal, diarrea o estreñimiento. El SII es un problema a largo plazo, pero tranquilo, este síndrome no causa enfermedades graves como el cáncer. Solo hace que tus actividades se vean alteradas por el dolor de estómago que se siente..
Este síndrome solo puede empeorar o mejorar día a día. Pero no se preocupe, hay varias cosas que puede hacer para reducir los síntomas..
¿Qué causa el síndrome del intestino irritable??
La causa del síndrome de colon irritable aún no está clara porque la causa puede ser diferente entre una persona y otra. El SII puede ser causado por un problema de señal enviado desde el cerebro al tracto digestivo, pero también puede deberse a la digestión de ciertos alimentos, el estrés o la ansiedad que experimenta alguien.
Las personas que experimentan SII también pueden tener intestinos muy sensibles o problemas con la forma en que se mueven los músculos intestinales. Para algunas personas que sufren de SII, ciertos alimentos, estrés, cambios hormonales y algunos antibióticos pueden desencadenar dolor y otros síntomas..
Los principales síntomas del síndrome de colon irritable son dolor abdominal con estreñimiento o diarrea, otro síntoma común es hinchazón, moco en las heces y usted siente que su estómago nunca está vacío. Muchas personas con SII experimentan estreñimiento y diarrea alternativamente, generalmente uno de estos síntomas es más dominante en alguien. IBS es una enfermedad muy común. La mayoría de las personas experimentan síntomas leves, por lo que nunca consultan a un médico para recibir tratamiento.
Consejos para prevenir el síndrome del intestino irritable.
A veces, el Síndrome del Intestino Irritable no se puede prevenir, pero no tiene que preocuparse, la única manera de evitar que el SII se presente con demasiada frecuencia es evitar la causa del Síndrome del Intestino Irritable. Debido a que todos tienen causas diferentes, es una buena idea reconocer las causas del SII en usted. Después de eso, puede hacer mejores preparaciones para que el SII ya no interfiera con la actividad. Los siguientes consejos para prevenir el síndrome de colon irritable.
1. Ciertas dietas alimenticias
Si experimenta SII debido a problemas de digestión de los alimentos, a partir de este momento debe tener cuidado al comer alimentos. Evite los alimentos que hacen que su estómago se sienta incómodo, como dolor o hinchazón. Si tiene problemas, trate de tomar nota de su comida diaria. Escriba los alimentos o bebidas que consume diariamente, si cree que hay alimentos que lo hacen experimentar los síntomas del SII, elimínelos de la lista..
2. manejar el estrés
Probablemente, esto sea lo más difícil para usted porque depende mucho de las condiciones. El estrés puede provenir de la oficina, el hogar o en la carretera. Todo lo que puede hacer es elegir una vida saludable con ejercicio regular que, de acuerdo con la investigación, pueda reducir el estrés, o encontrar amigos o familiares que puedan escuchar sus quejas. Por último, actividades en vivo como hacer un pasatiempo que puede hacerte feliz..
3. Evita las drogas
Para algunas personas, las drogas a menudo pueden desencadenar el síndrome de colon irritable al sentir estreñimiento o diarrea. Los medicamentos que causan el SII generalmente son antibióticos, antidepresivos y medicamentos que contienen sorbitol que se encuentran en los medicamentos para la tos que contienen jarabe. Lo que tiene que hacer es consultar con su médico para reemplazar los medicamentos que realmente desencadenan los síntomas del SII. Use los antidepresivos de manera inteligente, también debe prestar atención al contenido de los medicamentos que está tomando..
El SII no es un problema grave, pero a menudo interrumpe sus actividades si los síntomas no mejoran, si siente estreñimiento y diarrea lo suficientemente graves, debe acudir al médico para consultar..
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