3 alimentos principales para que usted pueda comer durante la prescripción de antibióticos
Tal vez usted ha estado pensando que solo tomar antibióticos es suficiente para recuperarse pronto. De hecho, este no es el caso. Lo que come durante el tratamiento puede ayudar a acelerar el proceso de curación. Además, los antibióticos también presentan el riesgo de causar diversos efectos secundarios de problemas digestivos, como diarrea, náuseas y flatulencia que hacen que sea incómodo moverse..
Bueno, a continuación se presentan las mejores opciones de alimentos para acelerar la recuperación y reducir los efectos secundarios de los medicamentos, que puede comer durante y después de tomar antibióticos hasta que se agoten..
La mejor comida para consumir mientras tomas antibióticos.
Los antibióticos actúan contra las bacterias en el cuerpo. Sin embargo, las sustancias antibióticas no pueden distinguir entre bacterias buenas y malas (causas de la enfermedad). Todos serán erradicados indiscriminadamente..
De hecho, hay millones de bacterias buenas en nuestro intestino que son el deber de mantener la resistencia del cuerpo para combatir las infecciones. Las buenas bacterias trabajan para proteger el revestimiento intestinal y ayudan a mejorar el rendimiento intestinal al absorber los nutrientes de los alimentos, lo que en última instancia ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Desafortunadamente, los antibióticos también matarán a la mayoría de las bacterias buenas en nuestro cuerpo. Es por eso que la resistencia corporal puede disminuir rápidamente durante y después de tomar antibióticos. Bueno, algunos de estos alimentos pueden ayudar a aumentar naturalmente los niveles de bacterias buenas en el intestino..
1. Fuentes alimenticias de los probióticos.
Los probióticos son bacterias buenas que generalmente se encuentran en los alimentos fermentados. Por ejemplo, yogur, tempeh, leche de kéfir y kimchi..
Además de aumentar la resistencia, los probióticos también pueden ayudar a reducir algunos efectos secundarios de los antibióticos, como la flatulencia y la diarrea. Varios estudios han demostrado que tomar probióticos es muy eficaz para reducir el riesgo de diarrea debido a los efectos secundarios de los antibióticos.
Pero recuerde: debido a que los antibióticos pueden matar las bacterias buenas, no coma de inmediato fuentes alimenticias de probióticos después de tomar antibióticos. Dar pausa durante al menos dos horas después de tomar antibióticos para comer probióticos.
2. Fuentes de alimentación prebióticas.
Los prebióticos son un tipo de fibra que no se digiere fácilmente, que a menudo se encuentra en su dieta diaria. Los prebióticos son alimentos para probióticos, por lo que pueden continuar multiplicándose en el cuerpo. Cuantas más bacterias buenas haya en el intestino, más fácil será para el cuerpo combatir las enfermedades..
Algunos ejemplos de alimentos altamente prebióticos son las cebollas, el ajo y los plátanos. Algunos alimentos procesados como el yogur, la fórmula para bebés, los cereales y el pan también se han agregado (enriquecido) con prebióticos en el proceso de fabricación.,
En las etiquetas de envasado de alimentos, los prebióticos suelen aparecer con el nombre:
- Galactooligosacáridos (GOS)
- fructooligosacáridos (FOS)
- Oligofructosa (OF)
- Fibra de achicoria
- Inulina
Pero recuerda: los prebióticos son fibra. Si consumes demasiado, puedes experimentar hinchazón. Entonces, agregue alimentos prebióticos lentamente y en pequeñas cantidades mientras toma antibióticos..
3. Alimentos ricos en vitamina K
La deficiencia de vitamina K puede ser uno de los efectos secundarios de tomar antibióticos. Porque, algunos tipos de bacterias buenas producen vitamina K que el cuerpo necesita para ayudar con el proceso de coagulación de la sangre..
Para reducir los efectos secundarios de este antibiótico, puede multiplicar el consumo de repollo, espinaca, rábano verde y hojas de mostaza durante y después del tratamiento..
Sigue comiendo también cuando se acabe la medicina
A pesar de que los antibióticos aumentan, es una buena idea mantener los alimentos mencionados regularmente para equilibrar los niveles de bacterias buenas en el intestino como de costumbre..
También agregue comida fibrosa después. La fibra puede estimular el crecimiento de bacterias buenas en el intestino para restablecer el equilibrio como de costumbre. Los alimentos ricos en fibra incluyen plátanos, bayas, guisantes, brócoli, frijoles y granos enteros.
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