3 cosas que suceden si consumes la mayor parte de la vitamina C
¿Qué sugieren tus padres si experimentas signos de resfriado o tos? ¿No se aconseja tomar vitamina C inmediatamente? Entonces, ¿qué harás para aclarar la piel de tu rostro que comienza a verse opaca? ¿Comenzarás a usar la vitamina C sérica? Se sabe que la vitamina C tiene muchos beneficios, pero hay un efecto si la mayoría consume vitamina C?
La vitamina C es una vitamina comúnmente utilizada para prevenir y tratar la tos y los resfriados en general, superar infecciones como las enfermedades de las encías, el acné y las infecciones de la piel, la tuberculosis, la disentería, prevenir las cataratas, las caries dentales, el estreñimiento, la bronquitis y mucho más. La vitamina C también es necesaria para el desarrollo y la funcionalidad de muchas partes del cuerpo. Además, la vitamina C también tiene un papel importante en el mantenimiento del sistema inmunológico del cuerpo humano..
Esta vitamina se puede obtener de muchas fuentes. Pero los investigadores sugieren más consumirlo a través de verduras y frutas que a través de suplementos.
¿Cuál es el impacto de consumir más vitamina C??
Para la mayoría de las personas, comer una naranja o un vaso de jugo de fresa puede ser suficiente para satisfacer las necesidades de vitamina C del cuerpo por un día. Las dosis excesivas de vitamina C en el propio cuerpo se desperdiciarán fácilmente junto con la micción más adelante, ya que se disuelve fácilmente en el líquido..
Pero para los adultos, se recomienda encarecidamente tomar una dieta con vitamina C de 65 a 90 miligramos o un máximo de 2000 miligramos por día, incluidos 35 miligramos para un fumador activo..
La mayor parte del consumo de vitamina C también resulta ser capaz de reducir la efectividad de ciertos medicamentos y tener el efecto opuesto de los beneficios. Por ejemplo, a ciertas dosis, la vitamina C se puede usar para prevenir las cataratas. Pero tomar vitamina C en dosis excesivas en realidad puede aumentar su riesgo de estar expuesto a cataratas. Algunos de los efectos de consumir mucha otra vitamina C son:
1. Trastornos del tracto digestivo.
La mayor parte del consumo de vitamina C puede interferir con el tracto digestivo. Este comportamiento también tiene el potencial de causar irritación en el tracto digestivo y diarrea. Las condiciones continuas pueden causar síntomas como vómitos, lo que hace que se deshidrate, se sienta débil y disminuya el volumen de orina que libera el cuerpo, para reducir la presión arterial y el desequilibrio de los minerales que contiene el cuerpo..
2. Piedras en el riñón.
La vitamina C se destruye en el cuerpo en una sustancia conocida como oxalato. Algunos oxalatos pueden liberarse junto con la micción, pero un alto contenido de oxalato en la orina puede llevar a cálculos renales.
3. Hemocromatosis
La hemocromatosis es una enfermedad genética en la cual el cuerpo absorbe demasiado hierro de los alimentos que entran al cuerpo. Esta enfermedad a menudo ataca el hígado, el corazón y el páncreas. El exceso de vitamina C en el cuerpo puede empeorar la condición de la hemocromatosis. Esto se debe a que la vitamina C desempeña un papel en la absorción de hierro que se produce en el cuerpo..
Cómo lidiar con una sobredosis de vitamina C?
Además de hacer una dieta de vitamina C, algunos estudios revelan que aumentar el volumen de agua potable ayudará a lidiar con una sobredosis de vitamina C. Mientras que para tratar los síntomas de una sobredosis de vitamina C, generalmente se enfoca en los síntomas causados. Por ejemplo, si los síntomas causados son diarrea, entonces el paso que se tomará para tratar la afección es administrar medicamentos contra la diarrea..
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