3 impactos que pueden ocurrir si se comen despojos todos los días

No es raro que las personas prefieran comer despojos en lugar de carne animal. Pero ahora comer despojos todavía se considera malo para la salud. Entonces, ¿cuáles son los efectos del consumo de entrañas? ¿Se puede comer despojos todos los días? Puedes encontrar todas las respuestas en la siguiente reseña..

¿Se puede comer dentro cada día??

Tal vez algunos de ustedes prefieren consumir carne de cuerpos animales como gallinas, vacas o cabras. Sin embargo, algunos otros prefieren comer las entrañas, como el hígado, la molleja, el corazón, la lengua, el cerebro y las tripas..

De hecho, muchos expertos dicen que las entrañas contienen nutrientes que no son pequeños. Incluso las entrañas a menudo se denominan super comida Porque es rico en varias vitaminas y minerales, a saber, vitaminas B, vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K, hierro, fósforo y magnesio..

Aunque tiene una gran variedad de nutrientes, no significa que se le permita comer despojos con una frecuencia que, a menudo, casi todos los días. En los informes de la página sobre alimentación saludable, los expertos en salud argumentan que es mejor consumir los despojos no más de una vez por semana.

Esto se debe a que el cuerpo no puede utilizar al máximo el buen contenido de nutrientes de las entrañas si se consume en cantidades excesivas. Por lo tanto, es importante limitar el consumo de acuerdo con la adecuación de su cuerpo.

¿Cuáles son los efectos secundarios si comes demasiadas entrañas??

Como se mencionó anteriormente, a pesar de que tiene un buen sabor y contiene muchos nutrientes, no se recomienda comer los despojos con demasiada frecuencia..

En lugar de aportar nutrientes al cuerpo, las entrañas pueden ser contraproducentes para su salud. Los riesgos para la salud que pueden estar al acecho si comes en el interior con demasiada frecuencia son:

Aumenta el colesterol corporal

Viscera también tiene altos niveles de grasa y colesterol alto. Aunque el cuerpo necesita realmente la grasa como fuente de energía de respaldo, hormonas reguladoras y función cerebral, es importante vigilar la cantidad de consumo..

Ingesta recomendada de grasa de la OMS, que no es más del 30 por ciento de la ingesta total de energía por día. Esto es equivalente a la tasa de adecuación nutricional (AKG) del Ministerio de Salud de Indonesia, que se encuentra alrededor 75 gramos de grasa para mujeres y 91 gramos de grasa para hombres por día. O fácil, equivalente a 67 gramos de grasa por día si sus necesidades energéticas totales son 2000 por día.

Además, la Asociación Americana del Corazón recomienda que la edad adulta reduzca los niveles de colesterol del cuerpo. Por lo tanto, el consumo de grasas no debe ser más del 5-6 por ciento del recuento total de calorías diario recomendado.

Si la ingesta de grasa excede la porción adecuada, causará una acumulación de grasa en el cuerpo que luego forma placas en los vasos sanguíneos, de modo que los vasos sanguíneos se contraen y causan enfermedades cardíacas..

Exceso de niveles de vitamina A

Los Institutos Nacionales de la Salud recomiendan limitar la cantidad de vitamina A que es segura para el consumo por día, que no es más de 10,000 UI..

Mientras tanto, la vitamina A contenida en las entrañas es lo suficientemente alta como para que, si se consume con frecuencia, la vitamina A se acumule en el cuerpo y pueda causar problemas de salud. Por ejemplo, dolores de cabeza, náuseas y daño hepático..

Incluso a las mujeres embarazadas se les recomienda prestar atención al consumo de alimentos con alto contenido de vitamina A. Porque, si se consume en exceso del límite que debe causar defectos de nacimiento graves en los bebés. Los defectos de nacimiento incluyen anomalías del corazón, médula espinal, ojos, oídos, nariz y defectos en el tracto digestivo y los riñones.

Un estudio informó que una mujer embarazada que consumía más de 10,000 UI de vitamina A por día tenía un riesgo 80 por ciento mayor de tener un hijo con defectos de nacimiento que las madres que consumían 5,000 UI o menos que el límite recomendado por día. Por lo tanto, es importante controlar la ingesta diaria de vitamina A, especialmente si toma regularmente suplementos con contenido de vitamina A.

Gota agravante

La gota aparecerá cuando ingiera alimentos con alto contenido de purinas (sustancias que se encuentran en diversos alimentos que se convertirán en ácido úrico en el cuerpo) y que son altas. A mayor cantidad de purinas producidas por los alimentos consumidos, mayor es el nivel de ácido úrico liberado por el cuerpo..

Los altos niveles de purina se convierten en cristales, que se acumulan alrededor de otras articulaciones y tejidos corporales. Es por eso que las articulaciones se vuelven dolorosas e inflamadas. Por lo tanto, se alienta a los que sufren de gota a que eviten comer en el interior, ya que las entrañas contienen altos niveles de purina..

También lea:

• Comparación de los beneficios para la salud y los riesgos de comer pollo Viscera
• Revelando los beneficios para la salud y los riesgos de comer alimentos
• 4 nutrientes saludables contenidos en pollo ampela
• Entre la pechuga de pollo y los muslos, que son más nutritivos?