3 maneras saludables y divertidas de comer plátano

Para aquellos de ustedes que no les gusta comer plátanos, tal vez las siguientes recetas de plátanos harán que le guste. La fruta con una gran cantidad de beneficios es muy buena para el cuerpo, por lo que perderá si no la consume. Entonces, ¿cuáles son los ingredientes en los plátanos??

Un plátano contiene 110 calorías, cero grasas, cero colesterol, potasio alto, vitamina C, vitamina B-6, manganeso, fibra y otros nutrientes que son muy buenos para la salud. La fruta del plátano es muy flexible para el consumo. Si no te gusta ver la forma de un plátano entero, puedes incluirlo en tus comidas favoritas, como ensaladas, helados, pan, etc..

Tres deliciosas y saludables recetas de bananas.

1. Salsa de kinca de durian al horno con plátano

Materiales de

• 10 plátanos, aplanados
• 2 cucharadas de mantequilla para untar
• 200 gramos de carne de durian
• 250 cc de leche de coco de ½ coco
• 50 gramos de azúcar moreno fino
• 1 hoja de hojas pandan
• ¼ cucharadita de sal

Cómo hacer:

1. Aplicar el plátano con mantequilla. Hornear hasta dorar.
2. Cocine el durian con leche de coco, azúcar, hojas de pandan y sal mientras revuelve hasta que espese y hierva, luego levante.
3. Servir el plátano con kinca durian..

2. Plátanos de arena fritos.

Material de arena de plátano:

• 15 plátanos kepok
• 250 gramos de harina de pan

Ingredientes de la masa:

• 200 gramos de harina de pollo frito
• 4 cucharadas de leche en polvo
• 4 cucharadas de azucar
• 200 ml de agua hervida

Cómo hacer:

1. Mezclar toda la mezcla, mezclar bien vertiendo agua hervida poco a poco..
2. Corte el plátano por la mitad para hacerlo más delgado, luego vuelva a colocarlo para formar un abanico.
3. Enrollar el plátano en harina de pan.
4. Sumergirlo en la mezcla..
5. Frito a fuego medio. Prueba el aceite de cocina para cubrir el plátano para que se cocine uniformemente..

3. Chocolate con hielo de plátano.

Materiales de

• 6 mas de banana o banana de Ambon
• Helado combinado o pinchos
• 50 gramos de polvo marrón
• 100 gramos de azúcar
• 50 gramos de aceite de cocina o margarina
• El agua

Cómo hacer:

1. Mezcla el chocolate en polvo y el azúcar granulada con agua adicional hasta que quede suave, luego reserva.
2. Cortar el plátano en dos partes y palitos de plátano con asas de helado o pinchos.
3. Congele en el refrigerador por 1 hora.
4. Caliente el aceite de cocina o la margarina hasta que hierva en la sartén, luego vierta el polvo marrón mezclado y el azúcar refinada. Revuelva hasta que quede suave y de color marrón..
5. Después de eso, sumerge el plátano en el líquido de chocolate, luego póngalo en plástico grueso.
6. Congelar nuevamente en el refrigerador y servir..

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