3 formas Surefire para superar el estrés y los nervios antes del día de la boda

Muchas cosas que debes preparar antes del matrimonio. Desde ropa, catering, decoración de habitaciones, hasta lugares de reserva. Además de todo eso, no es raro que una novia sea golpeada repentinamente por dudas y temores de compromiso. Porque, estar comprometido a vivir juntos se hace para toda la vida, no solo para los próximos 1-2 años. Todo el estrés relacionado con este matrimonio puede confundirse, lo que en última instancia lo pone ansioso y nervioso por el día D. Cómo superar el nerviosismo antes del matrimonio.?

Es natural que me sienta nervioso antes del día de la boda.?

Según un informe de la Dra. Web, Jeilyn Ross, MA, LICSW, CEO de la Asociación de Trastornos de Ansiedad de América, dijo que sentirse nervioso o tener miedo antes de casarse es normal. Muchas novias que lo experimentan..

Sentirse un poco estresado puede alentarlo a enfocarse más en hacer una tarea, a tomar medidas y resolver problemas. Por ejemplo, preocuparse por las invitaciones de boda que no llegan a tiempo. Esta ansiedad puede motivarlo a planear seleccionar invitaciones, buscar diseños, ordenarlos y enviarlos con anticipación. Entonces, el estrés puede estimularte a trabajar mejor para llegar a una boda inolvidable.

Pero cuando se trata de sentirse muy abrumado, el estrés severo puede hacer que su apetito disminuya, insomnio, dificultad para concentrarse, a un estado de ánimo más sensible e irritable. No es imposible que el estrés intenso también pueda hacer que se obsesione con todos los detalles del matrimonio o la paranoia que todos planean fallar miserablemente. Esto es lo que hay que tener más vigilante y evitar..

Cómo superar el nerviosismo antes del matrimonio.?

Para estar estresado y nervioso antes de que el matrimonio no siga deprimiéndose después del matrimonio, hay varias maneras de hacerlo..

1. Chatea con gente de confianza

No subestime el poder de ventilación para lidiar con el estrés. Kate Wachs, PhD, una psicóloga de Chichago y una columna en Relationships for Dummies, aconseja a todas las novias conversar con familiares o familiares cercanos que estén casados y sean de confianza. También puedes intentar hablar con líderes religiosos que conoces y en los que confías..

Díganos qué preocupaciones siente en este momento, incluidas las dudas repentinas que lo socavan sobre la relación con él. Pida consejo a sus amigos sobre lo que hacen para superar el nerviosismo antes de la boda..

Si desea hablar sobre su nerviosismo con posibles parejas, debe tener cuidado. Asegúrese de que su pareja entienda que sus dudas no significan que desea cancelar el matrimonio.

2. Pase tiempo con su pareja, pero no hable de matrimonio

Aunque ambos continúen eclipsados por los asuntos triviales de la fiesta, intente dedicar un tiempo especial al "permiso" y pasar tiempo de calidad juntos. Aproveche ese tiempo tanto como sea posible para fortalecer sus vínculos internos.

Vaya a una cita a sus dos lugares favoritos cuando aún estaba saliendo y recuerde esos buenos momentos. Invite a su compañero a hacer ejercicio juntos el domingo por la mañana para despegar. O si eres un perezoso para salir de casa, haz una cena romántica en casa mientras abres un álbum de fotos. vieja escuela A la que siguió una maratón de cine favorita..

Recuerda Usted no se puede discutir asuntos de matrimonio en absoluto. Vacíe completamente su mente de la fuente de estrés durante este tiempo de relajación juntos. Enfoca tu mente en las cosas buenas de tu unión con él, en lugar de pensar en cosas que son aterradoras o negativas..

3. Involucrar a los socios activamente en cada plan.

Los novios a menudo son "molestos" para planear cada detalle de la boda. Pero ten cuidado, agobiarte con todo el estrés puede causar que la ansiedad que sientes esté empeorando. Es por eso que planear una boda también debe involucrar una decisión conjunta..

Susan Heitler, PhD, psicóloga clínica y terapeuta matrimonial y familiar en Denver, dijo que la ansiedad y la ansiedad antes del matrimonio surgen porque hay algo que necesita más atención. Bueno, tal vez no puedas verlo con tus propios ojos. Al involucrar a un socio, obtendrá una nueva perspectiva y una nueva estrategia para resolver los problemas existentes.

En este momento también puede confiar con su pareja sobre sus preocupaciones con respecto a su fiesta y su vida. Discuta cuidadosamente en cuatro ojos y haga un plan para superar este problema..

Las parejas que pueden trabajar bien juntas se fortalecerán mutuamente cuando enfrenten el estrés antes del matrimonio, dijo Heitler. Por el contrario, las parejas que no trabajan de la mano son más susceptibles al estrés severo que se aproxima a los días H, incluso si la pareja realmente se ama..

Recuerde, el matrimonio significa que debe estar preparado para vivir la vida como una sociedad. Es decir, debe poder compartir la felicidad y los problemas sin que una parte se sienta en desventaja..

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