3 maneras de entrenar tu cerebro para estar más seguro

¿Crees en ti mismo? De hecho, no hay persona que nace con confianza ilimitada. Si alguien parece tener una gran confianza en sí mismo, esta confianza puede nacer después de formarse durante años. Algunas publicaciones también revelan que al entrenar al cerebro para que tenga confianza, su confianza aumentará lentamente.

¿Qué es la confianza en uno mismo??

Confianza o confianza viene de latin fidere lo que significa creer. En otras palabras, la confianza en sí mismo es la capacidad de confiar en sus propias habilidades, por lo que se atreve a asumir un desafío, ser capaz de manejar situaciones difíciles para ser responsable de las decisiones que ha tomado. En resumen, confianza en sí mismo es lo que sientes y piensas sobre ti mismo..

Tener una baja autoestima puede generar timidez y ansiedad al relacionarse con otros impactos que podrían influir en su relación con su vida social y el desarrollo profesional. La baja confianza en sí mismo puede incluso aumentar su riesgo de desarrollar trastornos de salud mental como la depresión y el trastorno bipolar.

La confianza en sí mismo puede ser manipulada por el cerebro.

El patrón de actividad cerebral fue capaz de proporcionar una visión general de la confianza en uno mismo. En otras palabras, manipular ciertas actividades cerebrales puede aumentar el nivel de confianza que tiene.

La investigación realizada por el doctor Aurelio Cortese utiliza un proceso conocido como una combinación de inteligencia artificial con tecnología de escaneo cerebral o neurofeedback decodificado, A 17 participantes. Cuando cada participante pueda aumentar el nivel de confianza en sí mismo que se detecta en un escáner cerebral, los investigadores sobrescribirán la memoria del momento al dar un regalo o algo positivo..

Cómo entrenar el cerebro para tener confianza.?

Pero en realidad, sin la necesidad de un escáner cerebral o la sobrescritura con memoria positiva como la investigación anterior, puede entrenar a su cerebro para que tenga confianza en sí mismo. Aquí hay algunos consejos dados por un consultor de rendimiento personal, Graham Young:

1. La fuerza de los demás como oportunidades para desarrollarse.

Cuando ves la fuerza de los demás, estás acostumbrado a dar reacciones como "¡Guau! Habilidad hablar en públicoes mejor que mi capacidad ". Sin que usted lo sepa, a menudo compara la fuerza de alguien con sus debilidades. Dale esta reacción una y otra vez y luego entrena a tu cerebro para que trabaje con ese patrón, hasta que comiences a ignorar otras habilidades que tienes..

Valoremos esta condición desde otra perspectiva. Calma la mente, ajusta tus emociones cada vez que llegue este momento. En lugar de verlo de lado como un oponente, sería mejor si lo vieras como una oportunidad en la que deberías desarrollarte más en esa habilidad..

2. Aprovecha tu incomodidad.

Analizar la incomodidad puede ser desagradable, pero tenga en cuenta los momentos en que se siente incómodo al saber la causa, sin que usted sepa que puede aumentar su nivel de confianza. Al organizar sus pensamientos, sentimientos y acciones cuando siente la incomodidad, puede identificar la causa de su desconfianza. Puedes comenzar la aventura de buscar esta causa con algunas preguntas como:

• ¿Cuándo sabes que has hecho un buen trabajo??
• ¿Qué se debe hacer para que te sientas valorado, amado y feliz??
• ¿Se dan en tu vida condiciones como las preguntas anteriores??

3. No formes tus sentimientos basándose en cómo te tratan

Preocuparse por lo que otros piensan de ti mismo es bueno, pero esta condición en realidad puede terminar mal si te juzgas a ti mismo desde la mente de esas personas. Al superar esta condición, primero puede inculcarse en sí mismo si de hecho ha dado la mejor actitud al tratar a los demás y asegúrese de que sus objetivos sean buenos al tratarlos. El resto, son sus derechos y más allá de su responsabilidad. Para que no sea una obligación para usted pensar, especialmente preocuparse.

Después de eso, cada vez que te sientas incómodo con los juicios de otras personas sobre ti mismo, inculca en ti mismo que nadie te conoce mejor que tú..

Una vez que sepa qué desencadena la sensación de inseguridad que tiene, incluso cómo debe entrenar a su cerebro para que tenga confianza y reaccione ante todos estos desencadenantes, ¡no se olvide de sonreír! Esta simple acción también puede activar su confianza, tal vez incluso alguien más que la vea.

También lea:

• Formas de aceptar la falta de uno mismo y construir una imagen corporal positiva
• 3 movimientos gimnásticos del cerebro para aumentar el enfoque y la creatividad
• Entendiendo cómo funcionan nuestros cerebros