10 consejos para una alimentación saludable a bajo costo
¡Usa tu dinero lo más sabiamente posible! Hay muchas maneras de ahorrar sus costos de comida, sin la necesidad de sacrificar la salud. Las tres formas principales son hacer una lista antes de comprar, comprar artículos a precios asequibles y preparar un menú de alimentos que pueda reducir sus gastos.
1. Haz un plan!
Antes de ir de compras, haga una lista de sus comidas durante una semana, que incluye un menú de desayuno, verduras, carne, que se puede dividir en varias porciones. Verifique qué alimentos ya tiene y haga una lista de lo que necesita comprar.
2. Consigue el mejor precio.
Busque en el periódico local, en línea y en la tienda cuando haya descuentos y cupones. Pregunte por las tarjetas de membresía para obtener descuentos económicos en su lugar de compras. Consulte precios especiales o descuentos para carnes y mariscos, y los alimentos más caros de su lista..
3. Comparar productos entre sí
Ver precios unitarios en el estante debajo del producto. Utilice estos precios para comparar con otras marcas y diferentes tamaños de la misma marca para determinar cuál es más económico.
4. Comprar en mayores cantidades.
Casi siempre es más barato comprar grandes cantidades de alimentos. La opción correcta para la familia es comprar un paquete de pollo, carne o pescado y una docena de papas y verduras. Antes de comprar, recuerde verificar si tiene suficiente espacio en el congelador de su casa.
5. Compra cuando está en temporada
Comprar frutas y verduras en temporada puede reducir los costos y mantenerlos frescos incluso si no los procesa directamente. Compre frutas o verduras que aún tienen un límite de tiempo largo antes de descomponerse.
6. Prepara todo desde cero para ahorrar aún más.
Las comidas rápidas como alimentos congelados, verduras cortadas, avena o cereales instantáneos costarán más que si lo preparara usted mismo. Tómese el tiempo para preparar su propia comida.
7. Ingredientes alimentarios amigables con la billetera
Algunos tipos de alimentos son siempre asequibles durante todo el año. Pruebe los cereales para alimentos de proteínas a precios más asequibles. Para las verduras, comprar zanahorias, verduras verdes o papas. Mientras que las frutas, las manzanas y los plátanos son buenas opciones..
8. Cocinar puede durar hasta una semana.
Prepare un montón de comida basada en recetas favoritas en sus vacaciones. Congelar en una caja separada. Coma estos alimentos durante toda la semana y no necesita gastar su dinero en alimentos de fuera..
9. ser creativo
Combina alimentos que no consumas y prueba a experimentar con ellos. Por ejemplo, intente cocinar el pollo restante en una mezcla o ensalada, o hacer pollo con chile. Recuerde que si tira la comida es lo mismo que tirar su dinero.!
10. Cuando come fuera
Comer en un restaurante puede ser muy caro. Puede ahorrar al seguir una promoción especial, elegir el almuerzo en comparación con la cena o buscar una oferta promocional "compre 1, obtenga 1". Elija agua mineral en comparación con pedir otras bebidas, lo que aumentará los gastos..
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