10 malos hábitos que no son conscientes de que Spotty es aún más grave

Erradicar el acné no es fácil. Sin embargo, solo los productos de cuidado facial caros no funcionarán si sus hábitos diarios son un factor que causa el acné. Echa un vistazo a los malos hábitos y diversos alimentos que causan el acné que deben evitarse, para que el acné ya no aparezca.

Los diversos hábitos que causan el acné se inflaman, de lo que nunca se dará cuenta.

1. Toca la cara con las manos sucias.

Esta es la causa más común de acné para muchas personas. Las bacterias y diversas impurezas que se adhieren a sus manos pueden adherirse a la piel y obstruir los poros. Bueno, esto es lo que hace que tu piel sea propensa al acné..

Además del hábito de tocar su cara con las manos sucias, los objetos que se adhieren a su cara, como los teléfonos celulares, las herramientas de maquillaje e incluso el sudor, pueden desencadenar el crecimiento del acné..

Para evitar esto, reduzca el hábito de tocar su cara o use un pañuelo de papel limpio cuando toque las zits. Las tijeras siempre tienen las uñas o siempre se limpian si quieres tener uñas largas. No olvides mantener tus manos limpias con el lavado de manos de rutina..

Es mejor limpiar los objetos que usa a menudo todos los días, como teléfonos celulares, herramientas de maquillaje, toallas y limpiarse la cara con regularidad para no convertirse en un nido de bacterias que pueden hacer que su cara tenga más acné..

2. pelo sucio

No todos se están lavando todos los días. Solo hay unos que se armonizan cada dos veces al día o también se puede lavar con champú una vez a la semana. Independientemente de la frecuencia con la que se lave con champú, es importante que lo haga regularmente. Especialmente si usted es una de esas personas con adelgazamiento, largo y flequillo..

La razón es que, raramente, el champú, aparte de hacer que tu cabello huela y huele, también puede hacer que la suciedad del cabello se adhiera a la cara. Como resultado, su piel se vuelve propensa al acné. Si es posible, lávese el cabello con regularidad y debe evitar el uso de productos para el cabello en el área de la frente..

3. Renunciar demasiado pronto con medicamentos para el acné

Tratamientos faciales para tratar el acné necesitan tiempo antes de finalmente mostrar resultados. Por lo general, no hay posibilidad de un cambio drástico en solo una semana.

Así que no reemplace inmediatamente el medicamento si no ve el efecto. El tratamiento del acné puede tardar un mes o más antes de que los resultados sean visibles.

4. Lávate la cara con demasiada frecuencia o exfolia (friega)

Una de las claves para tener una piel libre de acné es mantener una cara limpia. Por lo tanto, hasta ahora puede mantener la limpieza lavándose la cara con frecuencia. Sin embargo, lavarse la cara con demasiada frecuencia provoca zits.

La razón es que puede irritar y hacer que la piel sea más sensible, porque la cara en realidad produce aceite para hidratar y proteger la cara. Además, lavarse la cara repetidamente con jabón puede causar detergentes para el acné, una afección en la cual el acné surge de una reacción a una sustancia contenida en el jabón o limpiador..

Los productos químicos en los limpiadores faciales también pueden matar las bacterias buenas que naturalmente protegen la piel de las bacterias malas. Esto se debe a que ciertos fluidos de limpieza o jabones faciales no pueden distinguir entre bacterias buenas y bacterias malas.

Por lo tanto, es incorrecto si te lavas la cara con tanta frecuencia para limpiar los granos. Simplemente lávese la cara dos veces al día con agua y jabón que se adapte a la condición de su piel. Si su cara tiene granos, evite usar exfoliantes faciales que puedan irritar.

5. Como lavar tu cara incorrectamente

¿Ya usa una gran variedad de productos de limpieza facial, pero la cara todavía se siente sucia y las espinillas en realidad agregan más? Usted no puede lavarse la cara correctamente. La cantidad de productos de limpieza facial que se utilizan en realidad no es garantía de limpieza y limpieza..

Asegúrese de lavarse bien las manos antes de lavarse la cara. Para aquellos de ustedes que tienen cabello largo o flequillo, es bueno atarse el cabello antes de lavarse la cara. De esa manera también te sentirás más cómodo al lavarte la cara. Después de eso, si usa maquillaje, limpie primero el maquillaje con un limpiador especial de acuerdo con su tipo de piel. Bueno, entonces ve a la etapa de lavarte la cara. Use jabón pemebrsih de acuerdo a su tipo de piel. Masajee suavemente su cara durante unos segundos y luego enjuague bien con agua corriente.

Si se lava la cara con una toalla o un paño, preste atención a la limpieza. Las bacterias en la toalla se moverán a la cara e incluso causarán acné. Recuerde, no frote una toalla sobre su cara cuando se laque. Porque esto puede amenazar la elasticidad de la piel facial. Deje que la cara se seque por sí sola o con una toalla limpia. Golpee el paño húmedo sobre la piel con un movimiento de barrido hacia abajo.

6. A menudo recogiendo y exprimiendo zits

Es mejor dejar este hábito atrás. Exprimir los granos no los eliminará, sino que causará daños y cicatrices en la piel de la cara. De hecho, muchos dermatólogos dicen que ni siquiera deberías apretar las espinillas: puedes dañar la piel de tu cara si las aprietas al azar. Cuando aprietas las espinillas, en realidad suavizarás la piel, haciendo que el tejido de la piel se rasgue.

Use el tratamiento adecuado para reducir el acné y minimizar la aparición de cicatrices..

7. Usa los cosméticos equivocados

La selección de cosméticos inadecuados puede causar la obstrucción de los poros y la acumulación de puntos negros. Esto es lo que provoca la aparición del acné..

Si su piel es propensa al acné, elija el tipo de cosméticos etiquetados específicamente para pieles grasas y propensas al acné (Para pieles grasas y propensas al acné.) También asegúrese de que los cosméticos que elija tengan una etiqueta no comedogénica que no obstruya los poros..

8. usalo spray para el cabello o aceite para el cabello

El uso de productos para el cuidado del cabello puede provocar acné en la frente o alrededor de la línea del cabello. Por ejemplo, aceite para el cabello o spray para el cabello. Una vez que rocíe o aplique el producto a su cabello, es probable que el resto pueda golpear la piel alrededor de la frente. El producto no está hecho para la piel del rostro, por lo que puede obstruir los poros y la aparición de granos..

Por lo tanto, use suficiente aceite para el cabello, no demasiado. Luego, ajuste la distancia de pulverización del spray para el cabello y cubra la cara con las manos cuando lo rocíe.

9. Estrés

Sin que usted se dé cuenta, varias demandas de trabajo y problemas personales pueden causarle estrés. Varios estudios muestran la relación del estrés y diversas enfermedades en el cuerpo. Incluido en tu piel.

Sí, varios estudios han demostrado que el estrés puede hacer que el acné empeore. El estrés no es la causa de la aparición de granos, pero puede empeorar el acné.

Cuando está estresado, los malos hábitos pueden empeorar y causar acné. Los malos hábitos incluyen fumar, beber alcohol, comer en exceso y comer demasiada azúcar. Comer mucha azúcar procesada puede causar un aumento de la insulina, por lo que la producción de petróleo aumenta y empeora la condición de los granos..

10. Presión o fricción sobre la piel.

El uso de un casco, sostén o hombrera puede empeorar el acné en el cuerpo. Si está hablando por teléfono, poner un teléfono celular en la mejilla también puede hacer que el acné aparezca o empeore.

Aunque las causas del acné aún son desconocidas. Pero algunos de los factores anteriores pueden ser una de las causas del acné y un factor que lo hace más arriesgado y manchado. Incluso esas cosas también pueden desencadenar el acné o incluso empeorarlo..

Causas del acné alimentarias que debes conocer.

Además de los diversos hábitos mencionados anteriormente, las causas del acné también pueden deberse a los alimentos que consume todos los días. Porque, cada alimento que consumas afectará tu salud. Igualmente para la salud de la piel..

Aquí hay algunos alimentos que causan el acné que debe saber:

1. comida dulce

Según los estudios, uno de los alimentos que causan alimentos son los alimentos con alto contenido de azúcar, como el pan blanco, los pasteles y el chocolate. Esto se debe a que los niveles altos de glucosa en el cuerpo aumentan la hormona insulina. La hormona insulina es una hormona que funciona en el procesamiento de la glucosa en nuestro cuerpo..

Este aumento en el nivel de insulina en la sangre puede llevar a un aumento en el número de células de las glándulas de aceite y glándulas sudoríparas en la cara. Esto es lo que eventualmente provocará el acné..

Además, los niveles altos de glucosa pueden desencadenar el acné, ya que aumenta la producción de aceite, que es más espesa. Esto puede causar bloqueos en los poros faciales que eventualmente pueden desencadenar el proceso de inflamación..

De acuerdo con los resultados de un estudio, una dieta con alimentos que tienen una carga glucémica baja puede mejorar los síntomas de los zits inflamados. Esta carga glucémica es diferente del índice glucémico..

Para garantizar que su dieta se mantenga saludable y le evite los granos, hay algunos consejos que pueden seguirse:

Debe comer alimentos con un índice glucémico bajo (por debajo de 55) como pan integral, arroz integral o sal de maíz sin sal.
Puede combinar los alimentos con un índice glucémico alto que le guste, con alimentos de índice glucémico bajo para una dieta equilibrada.
Debe dividir su porción grande de comida en varias comidas pequeñas. También puedes comer más a menudo, pero con porciones más pequeñas..
Expandir para comer verduras y frutas..

2. comida grasosa

Otra causa del acné es la comida grasa. Sí, los alimentos grasos como las papas fritas, las papas fritas y los alimentos fritos pueden hacer que las glándulas de aceite en la piel produzcan más aceite. Ahora, aumentar la ingesta de este aceite además de hacer que tu piel sea grasa también provoca el crecimiento del acné.

Los ácidos grasos en los alimentos grasos también pueden aumentar la inflamación, empeorando las espinillas existentes..

Sin embargo, no tiene que deshacerse de estos alimentos que causan el acné. Solo debes limitar el consumo de alimentos que causan el acné y lavarte la cara regularmente..

3. Leche

La relación entre el acné y la leche no está clara. Sin embargo, varios estudios han demostrado que la leche y los productos lácteos como el queso y la mantequilla pueden desencadenar zits o empeorar su acné..

La leche procesada es más probable que provoque un aumento en la hormona insulina y el IGF-1 como desencadenante del acné. Esto se debe a que el consumo de productos lácteos como el yogur, el helado, la leche con saborizante y la enderung de leche baja en grasa tienen más azúcar, por lo que puede aumentar el riesgo de aumentar la hormona insulina cuando se consume junto con otros alimentos dulces..

Los altos niveles de insulina e IGF-1 en la sangre debido a este patrón de consumo desencadenarán una reacción más rápida del crecimiento del sebo para convertirse en acné. Además, la cantidad de proteína de la leche también puede desencadenar la complejidad de los problemas de la piel a través de la inflamación debido a un aumento de las hormonas andrógenas..

Sin embargo, es más probable que ambos ocurran con otros factores como la edad de la pubertad, las afecciones de la piel, las infecciones bacterianas del medio ambiente y la calidad de la dieta en general. El consumo de leche procesada puede no ser la causa principal si tiene tipos de piel grasa que tienen un mayor riesgo de acné.

Para prevenir el acné, puede intentar dejar de consumir leche y productos lácteos durante un tiempo y luego ver el efecto en la piel. Si efectivamente este método es adecuado para su piel, por favor continúe.

Sin embargo, la leche y los productos lácteos contienen muchos nutrientes que son buenos para el cuerpo, como la vitamina D y el calcio. Así que ten cuidado cuando elijas no usar leche y productos lácteos.

Como reemplazo, siga los siguientes pasos:

Pruebe pequeñas cantidades de leche y revise su condición de acné. Si el acné no empeora, no necesita deshacerse de los productos lácteos de su dieta..
Pruebe diferentes tipos de productos lácteos. Algunas personas se sienten mejor cuando usan yogurt.
Use otras fuentes de calcio, como brócoli, espinaca y otras verduras verdes.

Cómo prevenir el acné.?

Aquí hay maneras de prevenir su cara de acné:

Lavado de manos diligente. Recuerde, cada vez que quiera hacer contacto directo con la piel del rostro, asegúrese de que sus manos estén limpias. Entonces, evita tocar tu cara con las manos sucias..
Limpie su cara correctamente. Use un limpiador suave por la mañana y por la noche. Evita los limpiadores faciales en forma de yag. matorrales Porque esta no es una buena manera de deshacerse de los zits, lo que en realidad empeora la situación..
Evite apretar o romper los granos porque puede causar cicatrices o manchas en la piel.
Evite la exposición al sol. Algunos medicamentos para el acné pueden causar piel inflamable. Estar al sol durante mucho tiempo también puede hacer que la piel se arrugue y aumentar el riesgo de cáncer de piel. También puede cubrir la piel con un protector solar mientras evita el daño a la piel debido a la radiación ultravioleta..
Ten cuidado con los productos maquillaje Usted El maquillaje debe estar libre de aceite. Elige un producto con una etiqueta "no comedogénico", Donde el producto no obstruya los poros..
Afeitarse con cuidado Si te afeitas, puedes usar una maquinilla eléctrica o maquinilla de afeitar de seguridad. Use una navaja afilada. Puede suavizar la barba con agua y jabón antes de usar una crema de afeitar..
Evite todos los alimentos que causan el acné que se han mencionado anteriormente..

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