Lista de nutrición para pacientes con VIH
La buena nutrición es muy importante para la salud de todos, especialmente para las personas que tienen VIH, ya que desempeña un papel importante en la salud inmunológica y en la capacidad para combatir infecciones. Los hábitos alimenticios saludables también lo ayudan a mantener un peso saludable y pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y osteoporosis.
¿Cuál es la relación entre nutrición y VIH??
Una buena nutrición en una dieta saludable puede proporcionar varios beneficios. Esto puede ayudar a mejorar la calidad de vida en general al proporcionar los nutrientes que el cuerpo necesita. Además, una buena nutrición ayuda a controlar los síntomas de las complicaciones del VIH y ayuda a controlar los efectos secundarios del proceso farmacológico.
¿Cuáles son los nutrientes que deben consumir las personas con VIH??
Una buena dieta consistirá en el equilibrio de los siguientes tipos de alimentos:
Comida almidonada
Tienes que comer más pan, mandioca, cereales, plátanos verdes, alimentos de maíz, papas, pasta, arroz y batatas. Los alimentos ricos en almidón deben ser la base de su dieta: aproximadamente un tercio de su consumo de alimentos todos los días. Los alimentos ricos en almidón proporcionan carbohidratos para la energía, así como minerales, vitaminas y fibra. La versión de trigo de arroz, pasta y pan contiene más fibra y, a menudo, más vitaminas y minerales..
Frutas y verduras
Las frutas y verduras proporcionan vitaminas, minerales y fibra. Trate de comer cinco o más porciones de frutas o verduras todos los días. Las frutas y verduras pueden ayudar a proteger contra el cáncer y ciertas enfermedades del corazón. Las frutas y los vegetales son bajos en grasa, por lo que aumentar la proporción de una dieta que consiste en estos tipos de alimentos es muy útil si está tratando de perder peso..
Gordo
Las grasas se encuentran en el aceite de cocina, la mantequilla y la margarina, la carne y otros alimentos a base de proteínas que proporcionan energía, ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles (A, D, E, K). Trate de comer grasas no saturadas, como las que se encuentran en el aceite de pescado, nueces y semillas, aguacates, aceite de oliva y aceite vegetal. Las grasas saturadas, que se encuentran en la carne, el queso, la mantequilla y otros alimentos procesados, pueden aumentar el colesterol, por lo que estos alimentos se deben comer solo en pequeñas cantidades.
Productos lácteos
Los productos lácteos incluyen leche, queso y yogur, que proporcionan vitaminas, minerales y especialmente calcio. Algunos productos lácteos son ricos en grasas saturadas, por lo que deben comerse solo en pequeñas cantidades, o puede comer versiones bajas en grasa de leche, queso y yogur. Si no puede tolerar la leche, entonces los frijoles de soya fortificados, el arroz o la leche de trigo, los vegetales de hojas verdes oscuras, los higos secos, los albaricoques y los frijoles son buenas fuentes de calcio..
Alimentos ricos en grasa y salados.
No solo es algo alto en grasa, sino que también el azúcar debe ser una pequeña parte de su dieta. Demasiada grasa y azúcar puede resultar en un peso poco saludable. Los alimentos con mucha sal y sal pueden causar presión arterial alta si se consumen en grandes cantidades, y esto puede aumentar las posibilidades de sufrir un derrame cerebral o una enfermedad cardíaca. Los adultos y los niños mayores de 11 años no pueden comer más de 6 g de sal por día y menos para los niños más pequeños..
Mantener una dieta saludable lo ayuda a superar el VIH y mejorar su sistema inmunológico. No olvide combinar su dieta con un programa deportivo para que funcione de la manera más efectiva posible..
