¿Por qué es importante mantener la presión arterial normal?
¿Cuándo fue la última vez que revisó su presión arterial? Muchas personas que están inconscientes experimentan presión arterial alta. Por lo general, esta condición se produce debido a los malos hábitos de vida, por lo que no se mantiene la presión arterial normal. ¿Sabes qué pasa si la presión arterial cambia de manera anormal? Vea la explicación a continuación..
Presión arterial alta, principal causa de enfermedades crónicas.
En la actualidad, la presión arterial alta se ha convertido en una de las principales causas de diversas enfermedades crónicas, como la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular e incluso la diabetes..
En la mayoría de los casos, la presión arterial alta no causa ciertos síntomas, muchos no saben que está experimentando esta afección. Por supuesto, si no se controla, aumentará las posibilidades de enfermedades crónicas..
La hipertensión ocurre cuando el flujo de sangre no es suave debido a la acumulación de placa o al estrechamiento del tamaño de las arterias, lo que aumenta la presión interior.
Cuando el flujo de sangre continúa de manera anormal, el corazón no funcionará de manera óptima para bombear la sangre por todo el cuerpo. Con el tiempo, el corazón puede dañarse y eventualmente experimentar una enfermedad cardíaca, incluso insuficiencia cardíaca.
Además, esta condición hace que varios órganos en el cuerpo corran el riesgo de no obtener suficiente flujo de sangre. Finalmente, algunos órganos también pueden dañarse y causar enfermedades crónicas..
Controlar y mantener la presión arterial normal, para evitar enfermedades.
Se dice que tiene presión arterial normal si los resultados muestran un número menor o igual a 120/60 mmHg. Además, corre el riesgo de desarrollar hipertensión o presión arterial alta.
De hecho, cuando más de este número no es necesariamente experimentas hipertensión. Pero si los resultados de la presión arterial han mostrado más o igual a 140/90 mmHg, es más probable que experimente hipertensión.
La hipertensión es desafortunadamente incurable pero puede ser controlada. Un estudio publicado en la revista The Lancet encontró que los pacientes hipertensos que pueden controlar su presión arterial adecuadamente pueden evitar una variedad de enfermedades crónicas mortales.
Del estudio se supo que parte del riesgo de la enfermedad disminuyó junto con la disminución de la presión arterial, como:
- El riesgo de enfermedad cardíaca disminuyó 24 por ciento.
- El riesgo de accidente cerebrovascular disminuyó en un 40 por ciento
- El riesgo de muerte disminuyó en un 21 por ciento.
La presión arterial debe controlarse regularmente
Es mejor si comienza a controlar la presión arterial ahora haciendo un chequeo de rutina. De hecho, muchos piensan que esto es problemático porque primero tienen que ir al médico para controlar la presión arterial..
Sin embargo, para controlar la presión arterial normal, puede hacer un examen en casa de todos modos. Ahora hay muchos dispositivos digitales para el control de la presión arterial que son fáciles de usar.
Aplica un estilo de vida saludable para que la presión arterial se mantenga normal.
Para tener una presión arterial normal, debe comenzar un estilo de vida saludable ahora. A partir de la elección de alimentos saludables, como evitar los alimentos grasos y altos en calorías. En lugar de comer estos alimentos, puede elegir alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, como verduras y frutas..
Cree un programa de ejercicio regular, de modo que la grasa que se acumula en el cuerpo pueda quemarse y no inhiba el flujo de sangre. No necesita ir al gimnasio o al centro deportivo, puede practicar deportes fáciles como trotar en su área de hogar todos los días..
Trate de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día para evitar la presión arterial alta.
También lea:
- 7 hábitos diarios saludables para bajar la presión arterial
- ¿Por qué es importante revisar rutinariamente la presión arterial??
- 7 maneras simples de prevenir la presión arterial alta (hipertensión)
