¿Son realmente los efectos secundarios de la cafeína que dispara la presión arterial alta a la enfermedad cardíaca?

La cafeína es un estimulante natural que se encuentra en las nueces, bayas y hojas de ciertas plantas. Debido a que la cafeína es muy común en todas las personas, se han realizado muchas investigaciones para encontrar los efectos de la cafeína en la salud. Se dice que la cafeína es una de las causas de la presión arterial alta y las enfermedades del corazón. Entonces, ¿es cierto que los efectos secundarios de la cafeína pueden desencadenar la hipertensión y las enfermedades del corazón? Encuentra la respuesta aquí.

¿Qué es un estimulante??

Los estimulantes son sustancias que aumentan la actividad en el sistema nervioso central, lo que te hace sentir más consciente, concentrado y alerta. Sin embargo, este aumento en la actividad también puede causar el estrechamiento de las arterias, lo que puede aumentar la presión arterial y cambiar el suministro de sangre al corazón..

De hecho, la mayoría de los efectos dañinos de los estimulantes fuertes como la cocaína y la metanfetamina tienen un impacto directo en la actividad de los vasos sanguíneos y el corazón..

Debido a que la cafeína es un estimulante, se cree que existe una conexión entre el café y la presión arterial alta. La cafeína en sí misma es un estimulante suave y tiene un efecto a corto plazo en el cuerpo.

Los efectos secundarios de la cafeína pueden afectar la presión arterial, pero ...

La evidencia ha demostrado repetidamente que los efectos secundarios de la cafeína no aumentan el riesgo de presión arterial alta, enfermedad cardíaca o ataque cardíaco.

Un estudio bien conocido probó a más de 85,000 mujeres durante un período de diez años y encontró que no había un mayor riesgo de esta enfermedad, incluso en mujeres que bebían más de seis tazas de café por día..

Aunque algunos estudios muestran que los efectos secundarios de la cafeína tienen pocas posibilidades de causar enfermedades cardíacas, los resultados de las investigaciones existentes son bastante complejos y solo muestran condiciones a corto plazo.

En algunos estudios, se produjo un aumento de la presión arterial después de consumir cafeína en poco tiempo y no se investigó más sobre si tendrá un impacto a largo plazo o no..

Dos estudios importantes publicados en 2007 respaldan esta evidencia al demostrar que:

• Los efectos secundarios de la cafeína causan cambios en la presión arterial muy pequeños y cortos..
• Los efectos secundarios de la cafeína no causan trastornos de los vasos sanguíneos que pueden provocar presión arterial alta y enfermedades del corazón.

¿La cafeína es buena para la salud??

El café y el té pueden tener muchos beneficios para la salud. Aunque el té verde ha sido conocido durante cientos de años como una fuente de vitaminas y antioxidantes, investigaciones recientes han demostrado que las bebidas de color más oscuro como el té negro y el café pueden ser mejores para usted..

Esta bebida oscura es rica en polifenoles, que pueden protegerse de las enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer. La investigación actual muestra constantemente un riesgo reducido de cáncer de hígado en los hombres que toman café.

Los polifenoles del café y el té reducen el nivel activo de plaquetas en la sangre, lo que ayuda a prevenir los coágulos de sangre que luego conducen a accidentes cerebrovasculares.

Los polifenoles también pueden disminuir la concentración de la proteína C reactiva del cuerpo, un factor importante en la inflamación. La disminución de la PCR da como resultado un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y ciertos tipos de enfermedad renal.

Aunque el café y el té contienen muchos polifenoles, otros tipos de polifenoles se pueden encontrar en otros alimentos. Todos los polifenoles han demostrado beneficios para la salud, pero los más beneficiosos, además del café y el té, son:

• Vino
• Manzana
• Chocolate (chocolate oscuro o chocolate oscuro con más del 80 por ciento de cacao)

Aunque la evidencia científica muestra que tomar té o café no es malo para la salud, no significa que deba comenzar a tomar café o té por razones de salud. Una dieta equilibrada rica en frutas y verduras también es una buena fuente de polifenoles..

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