4 Principios del estilo de vida saludable que deben cumplir las personas con hepatitis
Además de los tratamientos ofrecidos por los médicos, el estilo de vida juega un papel importante en el manejo de la hepatitis que usted desea. Aquí es cómo llevar un estilo de vida saludable para la hepatitis..
Guía para un estilo de vida saludable para la hepatitis.
1. Evita el alcohol
Aunque el alcohol no es la causa de su hepatitis, debe dejar de beber. Esto se debe a que el daño a su hígado puede empeorar si continúa consumiendo alcohol..
2. Cambia tu menú de comida
El cambio más importante en su dieta es reducir la ingesta de sal (sodio). Debe elegir alimentos que sean bajos en sodio y reducir la cantidad de sal en su receta. El exceso de sal puede hacer que el cuerpo retenga líquido, lo que empeora la inflamación en el estómago y las piernas.
Debe agregar grandes cantidades de verduras y frutas a su dieta. Ambos tipos de alimentos proporcionan la mayor cantidad de vitaminas y minerales para aumentar las defensas del cuerpo..
La hepatitis causa malnutrición y pérdida de masa muscular, por lo que también necesita más proteínas. Puedes elegir proteínas magras como guisantes, pollo o pescado. Sin embargo, recuerda evitar los mariscos..
3. Dejar de fumar y comenzar un ejercicio regular.
Cambiar los hábitos dañinos para mejorar la salud en general puede ayudarlo a prevenir y tratar los síntomas de la hepatitis. Por ejemplo, dejar de fumar y hacer ejercicio todos los días se combinan con tomar un multivitamínico (recetado por un médico). No tome suplementos de hierro sin el consejo de su médico..
Además, mantener una buena higiene oral y dental puede reducir los problemas dentales que pueden resultar en infecciones.
Debe asegurarse de haber vacunado, incluida la vacuna contra la influenza, la vacuna contra la hepatitis A y la hepatitis B y el neumococo. No olvide preguntar al médico con qué frecuencia debe vacunarse..
4. No tenga relaciones sexuales sin protección
Siempre use condones en cada actividad sexual (incluyendo el sexo oral y anal) para reducir el riesgo de transmisión de hepatitis a otras personas. La hepatitis B y la hepatitis C se pueden transmitir a través de la actividad sexual, por lo que tener relaciones sexuales sin protección puede aumentar el riesgo de este tipo de hepatitis. Pregúntele a su médico sobre la vacunación contra la hepatitis y la mejor manera de protegerse y proteger a su pareja.
Un estilo de vida saludable puede tener un efecto tremendo en su enfermedad. ¿Por qué no empiezas ahora??
Hola Grupo de Salud No proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento..
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