Ayudando a los padres que sufren de dolor de espalda

¿Su madre o padre sufren de dolor de espalda baja? ¿Te sientes triste cuando ves la lucha y el sufrimiento? No desesperes Aquí hay algunas maneras en que puede ayudar a sus padres a controlar y controlar el dolor de espalda..

Aprende más sobre la condición de la espalda de tus padres.

El dolor de espalda no solo es un síntoma doloroso, sino que también puede ser una afección crónica. Para ayudar a la condición de sus padres, primero debe aprender y comprender la condición. Estudiar todo el dolor de espalda que sea posible te ayudará a comprender las luchas diarias que experimentan los jóvenes. Su investigación no solo lo ayudará a usted, sino que también ayudará a sus padres a comprender sus condiciones para tomar decisiones más saludables. Ella definitivamente apreciará sus esfuerzos. Al comprender estas condiciones, puedes simpatizar más y más con ellas. La investigación sobre la condición de la espalda de sus padres también ayudará a encontrar un especialista en dolor de espalda y determinar la opción de tratamiento más adecuada.

Reorganizar la casa para minimizar la tensión de la espalda.

Es cierto que cuanto menos se muevan tus padres, más cómodo se sentirá. Luego trata de hacer que la casa sea más "amigable" para el dolor de espalda. En primer lugar, puede comenzar a mover los objetos que usa más a menudo, a áreas que están a la altura del pecho. De esa manera, tus padres no necesitan inclinarse (puede hacer que te duela la espalda) para tomar una taza o una taza de café. Además, puedes darle a tus padres una almohada especial para su silla favorita. Esto ayudará a mantener la postura correcta..

Las escaleras siempre son un problema cuando tienes dolor de espalda. Puedes mover la habitación de tus padres a la planta baja. De esta manera puede tener todo lo que necesita en un piso. Este método reducirá la tensión en la espalda..

Usar terapia de frío y calor.

También puede considerar la terapia de frío y calor para ayudar a sus padres a controlar el dolor de espalda. Tienes que elegir el tratamiento que le haga sentir más cómodo. Tal vez se siente mejor con una bolsa de hielo o tal vez con una almohadilla térmica. Si sus padres tienen inflamación y desean reducir la hinchazón, la terapia con frío es una opción adecuada, mientras que la terapia con calor funciona mejor para reducir los calambres y los espasmos musculares.

Utilizar suplementos naturales

Además de los medicamentos recetados por un médico, también puede considerar los suplementos naturales. Consulte a un médico o farmacéutico acerca de los suplementos naturales que pueden consumir las personas con dolor de espalda. Pueden recomendar glucosamina (500 mg, tres veces al día), aceite de linaza (dos cucharaditas por día), calcio y zinc (50 mg por día) y vitamina C (2,000 mg por día). Asegúrese de que su farmacéutico sepa acerca de otros medicamentos que está tomando. No desea ninguna interacción potencial con los medicamentos. Este suplemento puede ser una manera fácil de ayudar a mejorar la salud general.

Facilidad en los deportes

Es fácil simplemente recostarse cuando tiene dolor de espalda. Sin embargo, esta no es siempre la mejor idea. Algunas veces el descanso es útil para ciertos tipos de dolor de espalda causado por la disminución de la fuerza muscular. En su lugar, puedes animar a tus padres a estirarse o caminar todos los días. La mejor manera es experimentar y encontrar el tipo de ejercicio que puede hacer sin sentirse enfermo. También deberías sugerir nadar. El ejercicio regular es una excelente manera de ganar fuerza muscular y eliminar el dolor de espalda.

Considerar yoga

Puede registrar a los padres para las clases de yoga. El yoga puede ser una excelente manera para que usted y sus padres disfruten de los deportes y les den motivación. El yoga se considera muy bueno para quienes padecen dolor de espalda, puede ayudar a tratar el dolor de espalda y enseñar a los pacientes la forma correcta de técnicas de respiración. Respirar adecuadamente puede afectar el sistema nervioso. Esto puede aliviar a tus padres de la tensión muscular y el dolor de espalda..