Consejos saludables para tomar té si tiene diabetes

Incluso si tiene diabetes, aún puede disfrutar del té cada mañana o tarde. La buena noticia es que el té es bueno para los pacientes diabéticos porque puede mejorar la sensibilidad a la insulina y regular su metabolismo de azúcar en la sangre para mejor. Entonces, ¿cómo es el té saludable para la diabetes? Aquí está la pista.

El té verde puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en pacientes diabéticos

Cuando la diabetes llega a su vida, parece que estará preocupado por cómo mantener normales los niveles de azúcar en la sangre. A pesar de que esto es una obligación, no hagas que esto sea una tarea difícil que pesa en tus días.

Existe una manera fácil y divertida que puede ayudarlo a controlar su azúcar en la sangre dentro de límites seguros, a saber, tomando té..

Según un estudio publicado en el Diabetes and Metabolism Journal en 2013, alguien que tomaba seis tazas de té verde al día tenía un 33 por ciento menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que alguien que tomaba menos de una taza de té verde a la semana, el estudio se realizó en Japón..

Según Suzanne Steinbaum, cardióloga y jefa de salud del corazón de la mujer en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, a través de la reacción de un bioquímico, el té, especialmente el té verde, ayuda a que una célula se vuelva más sensible, por lo que es más capaz de metabolizar el azúcar para mejor. El té verde se considera bueno para los diabéticos porque ayuda a que el sistema metabólico funcione mejor.

No solo eso, el té contiene una sustancia llamada polifenoles, estas sustancias son antioxidantes que se encuentran en todas las plantas. Estos polifenoles pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo, una condición en la cual la cantidad de radicales libres en el cuerpo excede la capacidad del cuerpo para neutralizarlo..

Cuando el estrés oxidativo ocurre lo suficientemente alto, como resultado, la intensidad del proceso de oxidación de las células normales del cuerpo aumenta y causa más daño. Los polifenoles ayudan a combatir este daño. Los polifenoles también causan vasodilatación (dilatación de las arterias), que puede disminuir la presión arterial, prevenir los coágulos de sangre y reducir el colesterol..

El té también reduce el riesgo de enfermedades del corazón en pacientes diabéticos. Los polifenoles que se encuentran principalmente en el té verde pueden ayudar a regular la glucosa en el cuerpo y ayudar a controlar la diabetes.

¿Cómo es el té saludable para la diabetes??

Asegúrese de elegir té verde, no té de hierbas o té negro. ¿Por qué el té verde? Porque este té contiene los polifenoles más altos en comparación con el té negro u otros tés..

El té verde tiene niveles más altos de polifenoles porque está hecho de hojas de té que no se fermentan de manera diferente al té negro, que tiene que ser fermentado. Según un estudio, el té verde puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en pacientes diabéticos.

No agregue leche a su té. Si desea agregar azúcar, asegúrese de usar un edulcorante bajo en calorías y contener cromo para mejorar la función de la insulina en el cuerpo, ayudando así a los diabéticos a controlar el azúcar en la sangre..

Puede elegir el té en forma de bolsas de té, té elaborado o té en polvo. Sin embargo, si lo preguntas, qué forma de té es la mejor, la respuesta es té preparado. Entonces, no se preocupe, aún puede continuar con su hobby aunque tenga diabetes, con una nota, usted sabe qué té saludable es para la diabetes..

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