Deportes seguros para las complicaciones de la diabetes

Si desea saber más sobre el ejercicio seguro con ciertas complicaciones de la diabetes, consulte la lista a continuación. Es importante hablar primero con su equipo de atención médica..

Enfermedad del corazon

Reducir Actividad pesada, levantamiento de pesas, ejercicio isomérico, ejercicio en clima frío o caliente.

Recomienda Deportes relajantes como caminar por el complejo o parque, trabajo diario, jardinería, pesca. Levantar pesas simples, y actividades con temperaturas normales..

Presión arterial alta

Reducir  Actividad pesada, levantamiento de pesas, ejercicio isomérico..

Recomienda La mayoría de las actividades son simples como caminar, levantar pesas ligeras, calentar.

Nefropatía

Reducir Ejercicio severo

Recomienda A partir de actividades leves a moderadas, como caminar, actividades diarias del hogar, jardinería y deportes acuáticos.

Neuropatía periférica

Reducir  Actividades que tienen actividades de resistencia graves, severas o prolongadas, como caminar largas distancias, correr en una cinta para correr, saltar, hacer ejercicio en clima frío o caliente, hacer pesas cuando tiene heridas en los pies, heridas abiertas o úlceras..

Recomienda Actividades que son de leves a moderadas, ejercicio en climas templados, deportes estáticos (por ejemplo, caminar, montar en bicicleta, sillas deportivas). Se permite el ejercicio con peso moderado cuando la pierna lesionada se ha curado.

Las personas con neuropatía periférica deben usar sandalias o zapatos que sean adecuados y deben revisarse los pies todos los días..

Neuropatía autonómica

Reducir Hacer ejercicio en climas cálidos extremos donde podría estar deshidratado, actividades que requieren cambios rápidos de movimiento que podrían causar desmayos. Hable con su médico antes de comenzar un programa deportivo. Es posible que necesite una prueba de esfuerzo estresante.

Recomienda Entrenamiento aeróbico y de resistencia de leve a moderado, pero agregue lentamente la duración de su entrenamiento. Siga las recomendaciones de su médico..

Retinopatía

Reducir Actividad pesada, actividades que requieren levantar objetos pesados, contener la respiración cuando se levantan pesas, ejercicios isoméricos, actividades que hacen que el cuerpo tiemble, actividad con la cabeza hacia abajo.

Recomienda Actividades simples de bajo impacto (como caminar, andar en bicicleta o deportes acuáticos), actividades diarias que no impliquen levantar pesas, esguinces o la posición de la cabeza más baja que la cintura.

Enfermedad vascular periférica

Reducir Deportes de alto impacto

Recomienda Camina (no olvides descansar cada pocos minutos), ejercicio que no soporta cargas pesadas: natación, ciclismo, silla deportiva.

Osteoporosis o artritis

Reducir Deportes de alto impacto

Recomienda Actividades diarias, caminar, deportes acuáticos, deportes de resistencia (por ejemplo, actividades de levantamiento de luz), calefacción.