7 estrategias para enfrentar el asma

Estos son algunos consejos para tratar el asma que pueden ayudarlo a vivir su vida de manera óptima..

1. Sea realista, pero todavía creativo

Vivir con una enfermedad crónica no significa que sus esperanzas y sueños deban cambiar, pero la manera de lograrlos puede ser diferente. Da energía creativa para alcanzar tus metas..

2. Comienza a superar el estrés.

Vivir con asma crónica puede proporcionar sentimientos de incertidumbre, frustración, ira y depresión. Estos sentimientos también pueden afectar a familiares y amigos. Algunos signos de estrés son los cambios en los patrones de sueño (como dormir más o más tiempo de lo habitual), fatiga, dolor en el cuerpo, dolor, ansiedad, irritabilidad, tensión y dolor de cabeza. Busque ayuda uniéndose a la comunidad de apoyo para compartir experiencias con otras personas que también experimentan esta enfermedad crónica. El asesoramiento individual también puede ayudar. Otra opción es usar medicamentos antidepresivos..

3. Controlar los pensamientos negativos.

No se deje atrapar en el pasado antes del diagnóstico de asma. Considere esta condición como un desafío que debe ser superado, no como un problema que no se puede resolver..

4. Conviértete en un experto en esta enfermedad.

Cuanto más sepa usted y las personas que lo rodean sobre el asma, más fácil será superarlos. Pídale al médico que brinde la mayor cantidad de información posible, incluidas fuentes confiables de Internet. Tómese el tiempo para explorar este sitio web y encontrar información sobre el diagnóstico de asma..

5. Educar a los familiares y amigos sobre el asma.

Cuanta más gente a tu alrededor entienda sobre el asma, más apoyo pueden ofrecer. También estarán conscientes de las señales de advertencia de un ataque de asma. Ofrézcales un libro o un folleto para que lean, o pídales que lo acompañen al médico para que también puedan hacer preguntas.,

6. Aprender a organizar las actividades diarias.

Enfrentar los desafíos de las enfermedades crónicas puede ser agotador. Evite demasiada o muy poca actividad para controlar el asma..

7. Relájate ...

Haga relajación y meditación para concentrarse ahora, porque el estrés y la ansiedad son los principales desencadenantes de un ataque de asma. Las técnicas de relajación también pueden ayudar a prevenir los ataques de asma..

Lo que hay que recordar

Finalmente, no rechace la ayuda disponible, tanto de un médico, familia y amigos, comunidad o grupo de apoyo. La investigación muestra que las personas con enfermedades crónicas que tienen conexiones extensas pueden sobrevivir mejor que las personas aisladas. Buscar la ayuda de un médico, un grupo de apoyo o un profesional de salud mental es un paso vital para superar las enfermedades crónicas y puede restaurar la salud física y emocional.