6 tipos de terapia para el asma recomendados por los médicos, además de consejos para superar el asma por recaída

El asma es una enfermedad respiratoria crónica causada por la inflamación y el estrechamiento de las vías respiratorias (bronquios). La inflamación también hace que los pulmones produzcan una mucosidad excesiva, lo que dificulta la entrada y salida suave del aire. El asma no se puede curar, pero existen varios tipos de terapia para el asma que los médicos recomiendan para controlar la gravedad de los síntomas.

Que causa el asma?

Las causas del asma hasta la fecha son desconocidas. Sin embargo, hay una serie de factores que pueden aumentar el riesgo de que una persona desarrolle asma. Los expertos en salud e investigadores coinciden en que los factores genéticos y ambientales desempeñan un papel muy importante en la aparición del asma desde una edad temprana.

Los factores de riesgo más comunes para el asma son:

1. La tendencia del cuerpo a sufrir alergias, que se llama atopia..
2. Los padres o su familia tienen asma.
3. Tener cierta infección del tracto respiratorio superior (ISPA) cuando aún es un niño. Porque el sistema inmunológico del niño no es completamente fuerte para combatir infecciones..

Los ataques de asma también pueden ocurrir cuando el cuerpo está expuesto a cosas que pueden causar que el tracto respiratorio se inflame. Por ejemplo, al inhalar sustancias extrañas en el aire (ácaros del polvo; perfumes y fragancias urticantes; contaminación del aire por los gases de escape de los vehículos / humos químicos en los desechos de las fábricas / humo de cigarrillos; pelo de animales; polen de flores; polvo de madera de árbol, etc.) o Cambios drásticos en el clima y la temperatura. Las reacciones alérgicas severas a los alimentos y el ejercicio que es demasiado intenso también pueden provocar una recaída del asma.

Conozca los signos y síntomas generales de un ataque de asma.

• Tos

Una tos fuerte es el síntoma más común del asma. La tos puede ser una tos seca o flema (viscosa). La tos del asma tiende a empeorar durante la noche o después de una actividad física demasiado pesada.

Si tose continuamente y dura mucho tiempo con / sin síntomas acompañantes de asma, esto podría indicar que tiene un tipo de asma..

• Sibilancias

La sibilancia es también uno de los síntomas más comunes del asma. La respiración sibilante es un sonido de respiración que suena suave como un silbido o suena "cosquilleo" cada vez que respira. Este sonido surge porque el aire que entra y sale del pulmón es forzado a través de la vía aérea estrecha y está bloqueado por el moco.

Aun así, no significa que las personas que experimentan sibilancias deben tener asma. Debido a que las sibilancias también pueden ser un síntoma de otras enfermedades respiratorias, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la neumonía (infección pulmonar).

• Difícil respirar libremente

El asma le dificulta la respiración libre porque la inflamación hace que las vías respiratorias (bronquios) se estrechen y se obstruyan con mucosidad pulmonar. También es posible que a menudo se sienta sin aliento (exasperante) o angustia interesante y respire profundamente..

Los síntomas del asma pueden desencadenar ansiedad y pánico porque se siente incapaz de respirar libremente. Una respuesta estresante y ansiosa hace que sea más difícil respirar. Esta condición se llama hiperventilación..

• El pecho se siente rígido.

Otro síntoma del asma es una sensación torácica como una que envuelve la cuerda con fuerza alrededor de su pecho. Esta sensación surge de los músculos de las vías respiratorias que se hinchan debido a la inflamación y luego estrechan el túnel de las vías respiratorias. Esto es lo que te hace sentir una sensación de rigidez o tensión en el área del pecho. El dolor y la rigidez en el pecho dificultan la respiración libre.

La elección del tratamiento del asma recomendado por el médico.

Los síntomas del asma se repiten y pueden aparecer repentinamente en momentos y lugares inesperados. Pero antes de someterse a ciertas terapias para el asma, es una buena idea consultar a un médico primero para averiguar el tipo de asma y qué tan graves son sus síntomas..

El objetivo es que pueda anticipar lo que necesita hacer para prevenir y tratar un ataque de asma cuando recae. Consultar a un médico también es importante para que realmente sepa qué medicamentos y la terapia para el asma son efectivos, especialmente para su afección..

Los médicos generalmente recomiendan las siguientes cosas como un intento de controlar la gravedad de los síntomas del asma..

1. usar medicación

Se alentará a la mayoría de las personas con asma a seguir una terapia para el asma a largo o corto plazo, dependiendo del tipo de asma que se experimente. Si tiene asma intermitente, su médico le recomendará una terapia a corto plazo. Mientras que si tiene asma, incluso crónica o persistente de leve a grave, el tratamiento para el asma que es adecuado para usted es un tratamiento a largo plazo..

El tratamiento a largo plazo del asma tiene como objetivo Controlando la severidad de los síntomas del asma. y evitar que se repita continuamente. Mientras tanto, la terapia a corto plazo generalmente apunta a ser inmediata. aliviar los síntomas del asma agudo cuando se produce un ataque.

El uso de medicamentos para el asma inhalados a través de un inhalador o nebulizador es la primera opción del médico para el tratamiento del asma a largo plazo en lugar de los medicamentos orales. La razón es que los medicamentos inhalados funcionan de manera más efectiva entregando medicamentos directamente al tejido del tracto respiratorio y son más seguros debido al riesgo mínimo de efectos secundarios..

Ejemplos de fármacos esteroides inhalados que se usan habitualmente en el tratamiento del asma a largo plazo son omalizumab (anti-IgE), agonistas beta2 de acción prolongada, fluticasona (Flonase, Flovent HFA), budesonida (Pulmicort Felxhaler, Rhinocort), flunisolida (Aerospan HFA), cicleson , Omnaris, Zetonna), beclometasona (Qnasl, Qvar), mometasona (Asmanex) y furoato de fluticasona (Arnuity Ellipta).

En su lugar, los médicos recetarán esteroides orales (tomar drogas) como la prednisona y la metilprednisolona; modificadores de leucotrienos tales como montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) y zileuton (Zyflo); o ipratropio como terapia a corto plazo. Por lo general, los medicamentos orales solo se recetan para 1-2 semanas de uso y solo para tratar los ataques de asma graves. Esto se debe a que los esteroides orales pueden causar efectos secundarios graves si se usan continuamente a largo plazo..

A pesar de que sus síntomas de asma comienzan a mejorar, trate de seguir tomando medicamentos regularmente y no suspenda ni cambie la dosis sin el conocimiento del médico. Es mejor llevar su medicamento a cada visita al médico, cada trabajo o incluso cuando salga de la casa para tratar los síntomas que pueden repetirse en cualquier momento..

2. Entrenamiento respiratorio.

Su médico puede remitirlo a un terapeuta respiratorio para que lo guíe y le enseñe técnicas especiales de respiración que pueden controlar los síntomas del asma..

Como se explicó anteriormente, los síntomas del asma pueden aparecer o exacerbarse por el estrés o la ansiedad excesiva. Bueno, las buenas técnicas de respiración pueden ayudarlo a aliviar el estrés y regular los patrones de respiración más regularmente. Los ejercicios de respiración regulares también pueden ayudar a mejorar la función pulmonar para acomodar y absorber oxígeno.

La forma más fácil de hacer las técnicas de respiración es la siguiente:

1. Encuentre un lugar tranquilo y cómodo para sentarse o acostarse. Intenta dejar tu mente en blanco. Después de eso, ponga una mano en el pecho y una mano en el estómago.
2. Tome una respiración lenta a través de la nariz en 5 cuentas lentas. Deje que su pecho y la parte inferior del abdomen se expandan continuamente hasta que sienta que sus manos también se elevan. Esto significa que su diafragma se está moviendo hacia abajo para dejar espacio para que sus pulmones se llenen de aire oxigenado.
3. Aguante la respiración tanto como pueda, luego exhale lentamente por la nariz también en 5 conteos lentos. Mientras haces esto, debes sentir tus manos lentamente bajando.
4. Repita durante varios minutos hasta que la respiración se vuelva más regular..

Practicar técnicas de respiración profunda todos los días familiarizará a su cuerpo para respirar de la manera correcta. De esa manera, cuando se encuentre en una situación estresante que pueda hacer que el asma se repita, utilizará instintivamente esta técnica para regular la respiración..

3. yoga

Citado en Everyday Health, los ejercicios de yoga también se pueden probar como una terapia que es muy efectiva para el asma. Constantine Saadeh, MD, director de Allergy ARTS (Especialistas en tratamiento de asma, reumatología) en Texas, dice que las personas con asma pueden hacer del yoga una forma natural de tratar y prevenir el asma..

El yoga lo desafiará a regular el patrón de tracción y respiración, especialmente cuando está luchando por mantener una postura corporal equilibrada a partir de posturas de yoga intrincadas y desconocidas para el cuerpo. Cuanto más complicadas sean sus posturas de yoga, el cuerpo ordenará automáticamente que tomen los pulmones y exhala lentamente para ahorrar energía cuando realmente la necesita..

Las técnicas de respiración con yoga también aumentarán gradualmente la capacidad pulmonar para permitirle respirar más oxígeno en una cantidad más corta de respiración. Un estudio realizado con 57 participantes adultos durante 8 semanas mostró que la práctica regular de yoga mostró una mejoría de la función pulmonar y una reducción de los síntomas de su asma.

El yoga también puede reducir los síntomas de estrés que pueden desencadenar el asma..

4. nadar

Para algunas personas, el ejercicio que es demasiado intenso puede provocar una recurrencia del asma. Esto se debe a que cuando hace mucho ejercicio, puede tirar y exhalar inconscientemente a través de la boca. Esta forma de respirar hace que tenga menos dificultad para respirar porque el aire que entra a los pulmones es aire seco. El aire seco irritará las vías respiratorias y hará que se estrechen, lo que eventualmente provoca síntomas de asma.

Por otro lado, el tipo correcto de ejercicio puede ser una opción de terapia para el asma para controlar los síntomas a largo plazo. La natación es uno de los deportes más recomendados para los médicos con asma..

Algunos estudios revelan que nadar regularmente como una terapia para el asma adicional puede reducir la gravedad de los síntomas en comparación con el uso de medicamentos. Esto se debe a que el aire ambiente alrededor de la piscina está húmedo con la temperatura. La inhalación de aire húmedo puede mantener las vías respiratorias constantemente húmedas para que no estén secas ni irritadas.

Además, la natación también puede ser una alternativa suave para que los asmáticos se mantengan activos. Debido a que la falta de ejercicio también puede hacer que la condición física de las personas con asma sea más susceptible a enfermedades y ataques de asma.

Cuando quieras nadar para superar el asma, presta atención a tu postura. La postura horizontal (no perpendicular) al nadar puede relajar los músculos alrededor de las vías respiratorias, lo que puede hacer que usted respire más fácilmente. Porque su cuerpo no necesita soportar demasiada presión como cuando está de pie.

5. Verifique la función pulmonar con frecuencia con un medidor de flores pico.

Las personas con asma deben tener un medidor de flores pico. El medidor de flujo máximo es una herramienta para medir la cantidad de flujo de aire inhalado por los pulmones. Los expertos y los médicos a menudo recomiendan que las personas con asma utilicen esta herramienta como una forma de controlar el asma..

La forma de utilizar un medidor de flujo máximo es insertar la punta de la herramienta en la boca y respirar la respiración como de costumbre, y luego exhalar en la cavidad de esta herramienta. El número más alto que sale del medidor de flujo máximo es un buen valor de la función respiratoria. Mientras tanto, si el número es bajo, indica que sus pulmones no están funcionando correctamente. 

Cuando le diagnostican asma por primera vez, su médico puede pedirle que use un medidor de flujo máximo todos los días durante 2 a 3 semanas. La mayoría de los planes de acción para el asma se basan en sus lecturas de flujo máximo.

6. dieta sana

No existe una dieta específica para personas con asma. Aun así, varios estudios han demostrado que las personas con asma que pueden mantener una ingesta alta de alimentos nutritivos tienen menos probabilidades de experimentar recurrencia del asma.

El mejor tipo de alimento para personas con asma debe ser alto en vitamina A C D y E, betacaroteno, flavonoides antioxidantes, magnesio, selenio y ácidos grasos omega-3. Puede cumplirlo siguiendo una dieta mediterránea que incluya muchas verduras y frutas frescas, trigo, y grasas saludables de aceite de oliva y pescado graso (salmón, atún, sardinas) en su dieta diaria. También agregue algunas hierbas como el romero, salvia, orégano, jengibre y cúrcuma en su comida.

No olvides comer al menos una manzana todos los días. La investigación publicada en The American Journal of Respiratory Critical Care Medicine encontró que las personas con asma que comen manzanas dos veces por semana pueden experimentar un riesgo reducido de ataques de asma hasta 3 veces más bajos. Este beneficio proviene de los altos antioxidantes que contiene la piel de manzana roja que pueden ayudar a controlar las alergias y reducir la inflamación..

Además de aumentar la alimentación saludable, debes evitar:

• Procesamiento y envasado de alimentos.
• Alimentos procesados ​​elaborados con saborizantes artificiales y conservantes..
• Evite la leche y los productos procesados ​​(mantequilla / mantequilla, yogur, queso, etc.) si tiene alergias a la leche o intolerancia a la lactosa..
• Comer frito y graso, ya que puede aumentar la inflamación en el cuerpo incluyendo el tracto respiratorio. Estos alimentos también inhiben el trabajo de la farmacoterapia para el asma..

¿Qué se debe hacer si en algún momento se repite el asma??

Cuando el asma se repite, tome inmediatamente los siguientes pasos:

1. Mantén la calma y siéntate inmediatamente lo más relajado posible mientras intentas recuperar el aliento lentamente. Trate de respirar profundamente con 10 latidos y exhale lentamente con el mismo conteo. Repite repetidamente hasta que tu respiración se vuelva regular..
2. También puede aflojar la ropa que está demasiado ajustada para que pueda respirar más libremente..
3. Use su aparato de respiración, ya sea un inhalador o un nebulizador. Intente colocar siempre el dispositivo en un lugar de fácil acceso en cualquier momento.

Cómo usar el inhalador correctamente y de manera más efectiva es como sigue:

• Siéntese o párese al usar un inhalador.
• Bate bien el inhalador antes de inhalarlo..
• Respire rápido tan pronto como presione el inhalador.
• Aguante la respiración durante al menos 10 segundos después de inhalarla..
• Si necesita usar más de un inhalador por dosis, espere unos minutos entre cada succión. Si usa un medicamento broncodilatador rápido, haga una pausa de 3 a 5 minutos. Para otros tipos, hacer una pausa de 1 minuto..
• Tire y exhale lentamente entre cada succión.

Boquilla El inhalador (la boquilla donde se coloca la boca) debe limpiarse cada vez que lo use. Seque de forma natural. No uses un paño para secarlo.

Cómo usar Nebulizer son los siguientes:

1. Lávese las manos con jabón bajo agua corriente para evitar que los gérmenes entren en los pulmones a través de las manos que tocan el nebulizador..
2. Preparar el medicamento a utilizar. Si el medicamento ha sido mezclado, viértalo directamente en el contenedor del medicamento nebulizador. Si no, ingrese uno por uno usando una pipeta o jeringa.
3. Añadir líquido salino si es necesario y prescribir al médico..
4. Conecte el contenedor del medicamento a la máquina y también la máscara a la parte superior del contenedor.
5. Coloque la máscara en la cara para cubrir la nariz y la boca. Asegúrese de que los bordes de la máscara estén bien sellados con la cara, de modo que no salgan vapores medicinales de los lados de la máscara..
6. Enciende el motor, inhala con la nariz y retíralo lentamente por la boca.
7. Puedes terminarlo cuando ya no salga más vapor. Esta es una señal de que la droga está arriba..

Después de usar un aparato de respiración, preste atención a la reacción de su cuerpo. Si los síntomas de un ataque de asma como tos, tensión y sibilancias desaparecen dentro de las 4 horas posteriores a la inhalación del medicamento, ya está mejorando. Continúe usando el aparato respiratorio según lo recomiende el médico o úselo cada 3 a 4 horas durante 1 a 2 días hasta que los síntomas cesen..

Si los síntomas del asma no mejoran después de días de tomar medicamentos inhalados, vaya al hospital de inmediato para recibir tratamiento de emergencia..

Consejos para prevenir la recaída del asma.

1. Evitar los desencadenantes

El asma puede reaparecer en cualquier momento sin su expectativa. Entonces, si le han diagnosticado asma, es importante saber qué desencadena específicamente su ataque. Los desencadenantes más comunes para el asma incluyen:

• Polvo, pelo de animales, cucarachas, hongos, ácaros y polen de árboles, césped y flores..
• Humo de cigarrillos, contaminación del aire, productos químicos o polvo en el lugar de trabajo, compuestos en productos de decoración del hogar y aerosoles (como perfumes o laca para el cabello)
• Medicamentos para el dolor con AINE (aspirina o ibuprofeno) y bloqueadores beta no selectivos para la enfermedad cardíaca.
• Sulfito, conservantes para alimentos y bebidas.
• Hasta el ácido del estómago.
• Infecciones virales de las vías respiratorias superiores, como resfriados de gripe e infecciones de sinusitis.
• Actividad física, incluidos los deportes..
• Estrés excesivo y ansiedad..
• Cantar, reír o llorar demasiado..

Una vez que sepa qué causa su ataque de asma, evite estas cosas tanto como sea posible.

1. Limpie regularmente la casa del moho, el polvo, el polen y la contaminación del aire..
2. Use un humidificador en el dormitorio o en otra sala de actividades..
3. Repare los canales o las fuentes de agua con fugas lo antes posible.
4. Instalar el escape en el baño para facilitar la circulación del aire..
5. Evita cambios drásticos de temperatura en poco tiempo..
6. Mantenga un cuerpo sano para no enfermarse fácilmente o contraer una infección.
7. Manejar bien el estrés.
8. Duerme lo suficiente.

2. Crear un plan de acción para el asma.

Las personas con asma crónica deben tener una hoja de registro del plan de acción para el asma de fácil acceso. El plan de acción para el asma tiene como objetivo evitar que su asma interfiera con sus actividades diarias.

Contiene una cantidad de información básica relacionada con una lista de síntomas desencadenantes, la dosis del medicamento utilizado (así como cuándo y cómo usarlo), para obtener instrucciones de primeros auxilios para tratar los ataques de asma. También debe incluir un número de teléfono de emergencia, como el tutor o el familiar más cercano, el número de teléfono de su médico, el número de ambulancia, hasta la sala de emergencias del hospital..

Guarde una copia de su plan de acción en su billetera o con sus otras tarjetas de identidad importantes para que cuando el asma se presente en el espacio público, la persona más cercana a usted pueda acceder a esa información para ayudarlo. Haz que el número de emergencia de una ambulancia sea una llamada rápida desde tu móvil.

3. Uso de tratamiento preventivo.

Además de apuntar para controlar los síntomas, hay varias opciones para tratar el asma específicamente dirigidas a prevenir que ocurra un ataque de asma cuando los síntomas iniciales comienzan a aparecer. Los tratamientos preventivos más comunes para el asma son los inhaladores, los medicamentos orales y las inyecciones. Consulta adicional con su médico sobre medicamentos preventivos que se adapten a sus necesidades.

También considere llevar siempre un inhalador, broncodilatador u otro respirador de emergencia como primeros auxilios para el asma que puede recurrir en cualquier momento..

También lea:

• 5 pasos de primeros auxilios cuando el asma ataca
• 9 causas del asma que debe tener cuidado para evitar la recurrencia
• No solo para el asma, el nebulizador también puede superar estos 6 problemas de salud