Maneras de controlar las emociones debido a la anemia aplásica
Aquí, presentamos información a pacientes, familiares y enfermeras acerca de formas efectivas para tratar el surgimiento y la continuación de la afección de la insuficiencia de la médula ósea: la anemia aplásica. Aunque el diagnóstico de una enfermedad es un evento desagradable en la vida, seguir siendo positivo al manejar el estrés y la preocupación, someterse a un tratamiento y disfrutar de la vida actual puede tener ciertas limitaciones: todos estos son elementos importantes para sobrellevar (y para tener éxito) vivir con una enfermedad de fracaso. médula ósea.
Lo más importante es darse cuenta de que al construir y administrar "vivir bien", habrá altibajos. - montaña rusa Emocional como el progreso y el deterioro en el desarrollo de la salud..
Emociones que son comunes.
Es normal experimentar diversas emociones cuando recibe un diagnóstico de insuficiencia de la médula ósea. A medida que avanzas a través de diferentes etapas, puedes experimentar:
Rechazo
"No me siento muy mal", tal vez su primera reacción cuando se confirmó la primera falla de la médula ósea y se siente bien..
Preocuparse
"¿Qué sucede en el futuro?" En el futuro, se preguntará cómo será su vida en las próximas semanas, meses y años..
Confusión
"¿Qué significa todo esto?" ¿Quieres saber exactamente qué sucedió y por qué?.
Ira
"¿Cómo puede mi cuerpo tener esta condición?" A pesar de que ha tenido una enfermedad física ocasional, nunca tiene una condición grave y siente que su cuerpo de confianza lo ha traicionado y siente que ya no es su cuerpo..
Aceptación
"Puedo manejar esto". Es normal experimentar todas las reacciones anteriores, pero cuando decide superarlas y aprender los hábitos y habilidades de los "pacientes fuertes", ha dado el primer paso hacia una buena vida..
Manejar emociones
Aquí hay algunos pasos para ayudarte a manejar tus emociones..
Paso 1: cambia tu actitud
Cada una de las reacciones anteriores no es un problema, pero la forma en que elija responder a ellas determinará cómo lidiar con su enfermedad..
Maneje el estrés y la preocupación, aunque esto no se puede eliminar por completo, se puede manejar.
Sigue adelante con tu vida: a pesar de que tu vida ha cambiado, aún puedes tomarte un día a la vez y enfocarte en las cosas que necesitas hacer y las cosas electivas que quieres hacer..
Disfruta de las cosas que siempre disfrutas: date cuenta de que a pesar de que las cosas han cambiado con tu condición física, tus intereses, pasatiempos, relaciones y la mayoría de las habilidades profesionales aún existen y con la excepción de la actividad física, aún puedes hacer esas cosas..
Trate de encontrar un nuevo soporte, usted no tiene que resolver este problema usted mismo. Fuera de la familia y los amigos, hay ayuda disponible de las organizaciones de apoyo para pacientes, comunidades, ayuda profesional como psicólogos, servicios de asesoramiento comunitario y grupos informales organizados de apoyo..
Paso 2: Conocer y controlar las emociones negativas causadas por enfermedades crónicas.
Con los principales desafíos de las enfermedades crónicas, los pacientes pueden deprimirse o sentirse ansiosos por su nuevo estado de salud. La clave es poder reconocer los síntomas y tomar las medidas adecuadas..
Aquí están los síntomas de la depresión:
- Tristeza o desesperación que dura 2 semanas o más.
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
- Sentirse desamparado, desesperanzado, aislado y abrumado.
- Incapacidad para concentrarse
- Problemas para comer, dormir y funciones generales todos los días.
- Problemas con la ira y las relaciones interpersonales.
- Mayor consumo de alcohol o drogas.
- Los síntomas de ansiedad pueden coexistir con la depresión y pueden incluir sentimientos de miedo, fobia al pánico y comportamiento obsesivo-compulsivo, además de otros problemas relacionados con la depresión..
Paso 3: Construir una actitud positiva
Haga una meta para vivir bien identificando la situación de su vida, qué condiciones puede controlar y cuáles no puede controlar. Al pensar en forma concreta, planifique actividades por fases para cosas que puede hacer y no gaste tiempo y energía valiosos en cosas que no puede controlar. Puede enfocarse en hacer una vida mejor y obtener la mejor atención médica.
Haz tu elección en situaciones que puedas controlar.
No pierdas tiempo imaginando escenarios que nunca podrían suceder
Paso 4: Mantente conectado con amigos y grupos de apoyo
Designe a un portavoz para que le informe a todos en su red sobre su condición. Esto le permite a usted y a su enfermera / pareja / padre / hijo mantenerse concentrados en cuidarlo primero y preocupaciones importantes que requieren su atención. Su portavoz podría obtener a alguien de un miembro de la familia, un amigo al que siempre se lo haga saber para que puedan contarle a sus familiares y amigos..
