Causas del ayuno y cómo prevenir el vértigo

El ayuno puede no ser fácil para algunas personas, especialmente para aquellos que experimentan problemas de salud. Resistir el hambre y la sed durante aproximadamente 13 horas a veces no es fácil. Es posible que experimente fatiga, mareos, dolor de cabeza, desmayos e incluso vértigo durante el ayuno. ¿Qué causa el vértigo al ayunar??

Que es el vértigo?

El vértigo es una sensación de desequilibrio, por lo que sientes que estás girando o que el entorno a tu alrededor está girando y te sientes mareado por ello. Esto puede ser muy grave y dificultarle la realización de sus actividades diarias. Por lo general, el vértigo se presenta en personas mayores de 65 años o más, pero también puede ocurrir a cualquier edad..

El vértigo puede aparecer repentinamente y durar unos segundos o más. Cuando experimenta vértigo, sentirá una pérdida de equilibrio (lo que le dificultará pararse o incluso caminar), sentirse mareado y mareado..

¿Qué causa el vértigo al ayunar??

El vértigo es causado por un trastorno del equilibrio en su cuerpo, que depende de varias partes del sistema sensorial, como los ojos, los nervios sensoriales y el oído interno. La presencia de una perturbación en el oído hace que el cerebro reciba señales del oído interno que no coinciden con lo que reciben los ojos y los nervios sensoriales. Entonces, tu cerebro está confundido y te sientes mareado y desequilibrado..

Cuando ayunas, algunas cosas pueden provocar que experimentes vértigo durante el ayuno, a saber:

Migraña. Las migrañas o los dolores de cabeza laterales durante el ayuno también pueden hacer que experimente vértigo, incluso si la migraña que siente no es demasiado grave. Esta migraña puede ser provocada por ruido o sensible a la luz. El vértigo que sientes puede durar unos minutos o más..
Mala circulación sanguínea. Esto hace que su corazón no sea suficiente para bombear sangre al cerebro o al oído interno, por lo que puede sentirse mareado, querer desmayarse y no tener equilibrio (vértigo)..
Presión arterial baja. Esta afección también puede hacer que se bloquee el flujo de sangre del corazón al cerebro y al oído interno, por lo que puede experimentar mareos, debilidad y vértigo durante el ayuno. Por lo general, puedes experimentar esto si te paras demasiado rápido sentado o acostado.
Bajo nivel de azúcar en la sangre. Durante el ayuno, es común que el azúcar en la sangre disminuya porque no hay ingesta de alimentos que ingrese a su cuerpo. Esto te hace sentir débil, cansado y mareado. Además, puede hacer que el vértigo se repita..
Deshidratación. La deficiencia o deshidratación de líquidos también es común durante el ayuno cuando la cantidad de líquido que bebe es menor que la cantidad de líquido que sale de su cuerpo. Esto te hace sentir mareado, débil y también cansado, y provoca vértigo.

Cómo prevenir el vértigo durante el ayuno.?

Hay varias cosas que puede hacer para evitar que el vértigo se repita durante el ayuno o para ayudar a aliviar los síntomas del vértigo, a saber:

Hacer ejercicio simple,
Dormir con la cabeza ligeramente levantada. Puede poner dos o más almohadas debajo de su cabeza para que su cabeza esté más alta que el cuerpo.
Despiértate de estar sentado o de dormir despacio. Siéntate durante un minuto antes de levantarte de la cama..
Evita doblar para recoger objetos.
Evite levantar el cuello hacia arriba, como cuando desea llevar artículos en un estante alto.
Mueve tu cabeza lentamente durante las actividades.
Haz deportes que puedan provocar vértigo para que tu cerebro se use.

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