A partir de la edad ¿Cuántos niños pueden unirse al ayuno?

El ayuno es una obligación para todos los musulmanes que han pasado o han pasado la pubertad. Sin embargo, muchas familias han aplicado ayunos para sus hijos desde una edad temprana, desde la aplicación de un ayuno de medio día hasta un ayuno de un día completo. Esto se hace para familiarizar a los niños con el ayuno en el mes de Ramadán, de modo que más adelante, cuando sean mayores, el niño será lo suficientemente fuerte como para experimentar el ayuno y conocer la obligación de correr rápido..

Sin embargo, ¿a qué edad se debe permitir que el niño ayune? ¿El ayuno realizado por los niños pequeños no afecta el crecimiento y el desarrollo? Vamos a discutirlo.

¿Ha podido mi hijo ayunar??

Para evaluar si su hijo puede realizar un ayuno o no, debe saber el crecimiento y desarrollo de su hijo ahora. ¿Su hijo tiene un peso normal o no? ¿Cómo se está desarrollando su hijo, es lo mismo que el desarrollo de sus compañeros??

Si su hijo tiene un crecimiento y desarrollo normales, pedirle a un niño que ayune no es un problema. Sin embargo, si su hijo tiene un peso inferior al estándar o su hijo parece delgado, no debe obligarlo a ayunar. En realidad, el ayuno para los niños que no están en la pubertad tampoco es obligatorio, pero no duele enseñar a los niños a ayunar desde la infancia. La edad del niño para poder comenzar a ayunar parece variar dependiendo de la capacidad de cada individuo. Consulte a su médico antes de pedirle al niño que ayune..

Los niños realmente necesitan suficientes nutrientes para soportar un rápido crecimiento y desarrollo en comparación con los adultos. A esta edad, los niños pasan por varias etapas de crecimiento y desarrollo. Si la ingesta de su hijo se reduce en este momento, es posible que el crecimiento y el desarrollo se puedan interrumpir. Por lo tanto, si el niño ayuna, trate de no reducir la cantidad de ingesta que se le debe dar. A los niños se les puede enseñar el ayuno por etapas, desde ayuno de medio día hasta ayuno de día completo para que los niños no se sorprendan al aceptar cambios..

Cómo el ayuno es seguro para los niños.?

Los niños corren el riesgo de experimentar problemas cuando ayunan debido al pequeño tamaño de su cuerpo, los grandes requerimientos nutricionales y los niños que no pueden proporcionar alimentos por sí mismos. A diferencia de los adultos, los nutrientes que entran al cuerpo del niño se utilizan para el crecimiento y el desarrollo. Por lo tanto, una escasez de nutrientes puede afectar el crecimiento y desarrollo de los niños. Para no afectar el crecimiento y el desarrollo de los niños durante el ayuno, debe prestar atención adicional a la ingesta de alimentos del niño..

Para satisfacer las necesidades nutricionales de los niños que están en ayunas, debe asegurarse de que su hijo reciba:

• Alimentos que contienen carbohidratos complejos y proteínas. Los carbohidratos complejos ayudan a los niños a no tener hambre rápidamente porque liberan energía lentamente. Mientras que los niños necesitan proteínas para su crecimiento y desarrollo. La comida para los niños al amanecer debe ser huevos, queso, pan integral y vegetales. No olvide agregar frutas y verduras en el menú de descanso y sahur como fuente de vitaminas y minerales..

• Evite comer alimentos dulces al amanecer. Los alimentos que contienen azúcares simples pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre de forma natural. Esto puede causar hambre y fatiga rápidamente porque los niveles de azúcar en la sangre pueden bajar rápidamente. Sin embargo, elija alimentos que contengan azúcares simples cuando se rompen rápido, como dátiles y jugos de frutas. Este azúcar simple ayuda a reponer las reservas de energía del cuerpo después de un largo tiempo de ayuno.

• Bebe mucha agua. Beber mucha agua es muy necesario durante el sahur y romper el ayuno. Beba suficiente agua para mantener el cuerpo de su hijo bien hidratado, para que no se deshidrate durante el ayuno durante mucho tiempo.

• Evite las bebidas con cafeína. Debe darle a su hijo agua para beber en lugar de bebidas que contengan cafeína, como café, té y gaseosas. La cafeína estimula al cuerpo a liberar más líquido para que el cuerpo necesite más líquido para reemplazarlo.

• Evite los alimentos grasos y fritos. Los alimentos grasos y fritos son perjudiciales para el cuerpo del niño. El estómago de un niño es más sensible que el de un adulto. Evitar estos alimentos puede evitar que los niños experimenten dolor abdominal y vómitos durante el ayuno.

Signo de deshidratación infantil

La deshidratación es una preocupación para los niños durante el ayuno. Conozca las señales de que su hijo está deshidratado para que pueda prevenirlo. Dele a su hijo a beber inmediatamente si parece que experimenta los siguientes signos:

• Cansado y letárgico
• Irritable o irritable
• Boca seca
• Sed excesiva
• Los ojos se ven cansados

Presta atención al sueño del niño

Los niños deben dormir durante el día porque, si pasan el tiempo jugando, se teme que el niño se quede sin energía y no sea lo suficientemente fuerte como para experimentar el ayuno. Por la noche, convierta en un hábito que los niños duerman hasta tarde en la noche. Los niños necesitan dormir durante 9-11 horas. Durante el sueño hay una estimulación del crecimiento en el niño porque se libera hormona de crecimiento..

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