¿Cuántos años tiene el niño para tomar café?

En el pasado, el café era una bebida que era idéntica a la de los adultos que tenían una gran variedad de actividades. Sin embargo, en este momento puedes encontrar muchas cafeterías por todas partes. Esta cafetería ofrece varios tipos de bebidas con ingredientes básicos de café que tienen un sabor delicioso en la lengua de cualquier persona, incluso adolescentes y niños. Debido a que en la actualidad el consumo de café se ha convertido en parte del estilo de vida, no pocos adolescentes y niños que han comenzado a tomar café. Luego estaba la preocupación de los padres por los niños que bebían café. ¿Pueden los niños realmente tomar café? Para averiguar la respuesta, lea y complete la información a continuación.

¿Qué niveles de cafeína son seguros para los niños??

Básicamente, es el contenido de cafeína lo que hace que el café sea una bebida peligrosa para los niños. La cafeína es un estimulante natural que se puede encontrar en diversas fuentes, como el café, los refrescos, las bebidas energéticas y el té. La función de este estimulante es ayudarlo a mantenerse despierto y energizado..

El café es una de las bebidas con mayor contenido de cafeína. En una taza de café, hay alrededor de 95 miligramos de cafeína. Mientras tanto, los expertos sugieren que los niños no consuman cafeína más de 45 miligramos en un día. Eso significa que solo una taza de café excede el nivel de cafeína que un niño puede consumir en un día. Aunque, como se mencionó anteriormente, la cafeína no solo se encuentra en el café. Su hijo también puede consumir cafeína de soda o té el mismo día.

Efectos secundarios del consumo de café para niños.

No solo los niños, los adultos pueden experimentar varios efectos secundarios al tomar café. En los adultos, los riesgos implicados incluyen diarrea, dolor abdominal, insomnio y ansiedad. Sin embargo, en los niños, el impacto de tomar café puede afectar el crecimiento y la salud a largo plazo. Aquí hay algunos efectos secundarios que pueden experimentar los niños que toman café..

Insomnio

Los niños menores de cinco a 12 años deben dormir por lo menos 11 horas al día. Los adolescentes de 12 a 18 años deben dormir unas 10 horas al día. Este tiempo de sueño es necesario para que cada función del cuerpo funcione correctamente. Si el niño toma café, la cafeína aún se almacena en el cuerpo del niño hasta 8 horas después. Entonces, cuando es hora de dormir, el niño todavía está despierto y no siente la necesidad de descansar. Sus horas de sueño se verán interrumpidas, mientras que los niños generalmente tienen que levantarse temprano para prepararse para la escuela. Debido a la falta de sueño, buscarán café nuevamente al día siguiente para aumentar la resistencia y el estado de alerta. Este ciclo continuará hasta que el niño tenga problemas para dormir o insomnio durante la noche..

Hiperactividad

Para los adultos, el efecto del café sobre la adición de energía puede ser una cosa muy útil para llevar a cabo el trabajo diario. Sin embargo, los niños que toman café mostrarán un comportamiento inquieto, incapaz de concentrarse e hiperactivo. Esto se debe a que los niños son mucho más vulnerables a la cafeína que los adultos..

Además, los niños también son más difíciles de controlar que los adultos. Como resultado, si los niños toman café y tienen que sentarse para concentrarse escuchando las lecciones en clase todo el día, también mostrarán un comportamiento hiperactivo. Si no se consume incluso en los días escolares, el café también hará que los niños se sientan ansiosos e incapaces de mantenerse callados. En lugar de estar atentos, los niños pueden incluso ser menos cuidadosos en sus actividades..

Interfiere con la absorción de calcio.

La cafeína es una sustancia que puede interferir con la absorción de calcio en el cuerpo. El café que contiene cafeína es diurético, lo que desencadena la producción de orina. Cuanto más rápido es liberado la orina o la orina por los riñones, más se pierde el calcio que no ha sido absorbido por el cuerpo. De hecho, los niños necesitan calcio para formar huesos y dientes fuertes. La falta de riesgos de calcio inhibe el crecimiento de un niño y causa problemas como las caries.

Reduciendo el apetito

El café es una bebida estimulante que afectará negativamente el apetito de los niños. Mientras tanto, los niños en su infancia necesitan una variedad de nutrición de los alimentos. Por lo tanto, tenga cuidado si su hijo tiene dificultades para comer, pero le gusta tomar café. Además, el café también puede causar trastornos digestivos en niños con síntomas de náuseas o dolor abdominal. Esto hará que el niño tenga menos apetito..

Dependencia

Si su hijo a menudo toma café, el contenido de cafeína puede desencadenar la dependencia. Con el tiempo, los niños deben tomar más café para ayudarlos a mantenerse despiertos. Tomar demasiado café, corre el riesgo de causar una variedad de trastornos a largo plazo, como enfermedades del corazón o daño a los nervios. Este riesgo es aún mayor si los hábitos de consumo de café comenzaron temprano..  

¿A qué edad puede un niño tomar café??

Básicamente, no hay una norma oficial de ciertas agencias de salud para saber a qué edad los niños deben tomar café. Sin embargo, basándose en la consideración de los riesgos que plantea el café para los niños, no debe acostumbrar a los niños a tomar café antes de que los niños cumplan 18 años. Esto también fue expresado por un nutricionista estadounidense, Andy Bellati, quien alentó a los niños y adolescentes menores de 18 años a evitar el café. Según Andy Bellati, el café que debe evitarse no solo es café negro, sino también varios tipos de bebidas a base de café, como el café con leche, capuchino, frappuccino, café con leche y similares. También debe prestar atención a los niveles de cafeína consumidos por los niños a través de refrescos, té o bebidas energéticas..

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