¿Las madres que amamantan pueden estar ayunando?

La lactancia materna no es un obstáculo para que sigas ayunando. Para algunas personas, la lactancia materna durante el ayuno puede no ser un problema. Sin embargo, otros pueden suponer que ayunar mientras aún está amamantando no es una cosa fácil. Luego, si la lactancia afectará el cuerpo de la madre durante el ayuno?

Si está considerando los beneficios y riesgos del ayuno durante la lactancia, consulte este artículo para obtener más información..

Si la lactancia materna durante el ayuno es segura?

El ayuno no interferirá con la producción de leche. Su cuerpo todavía puede producir leche materna con la misma cantidad y calidad que cuando no estaba en ayunas. De hecho, la falta de calorías que entran a su cuerpo en otros días normales cuando no está en ayunas en realidad no afecta mucho la producción de leche materna..

Afortunadamente, su cuerpo realmente entiende su condición, lo que requiere que continúe produciendo leche materna como alimento para bebés sin importar la situación. Tu cuerpo es más listo de lo que crees. El cuerpo puede ajustar la forma de cambiar las calorías para producir leche, de modo que la cantidad y la calidad de la leche materna se mantengan incluso si tiene hambre. Sin embargo, a veces permitirse que te falte la nutrición mientras ayunas no es bueno.

Si la lactancia materna durante el ayuno puede tener un impacto negativo en el bebé?

La cantidad y calidad de la leche materna no se ve afectada por la cantidad de alimentos que consume. Por lo tanto, la lactancia durante el ayuno ciertamente no afectará la salud de su bebé. Su bebé aún puede obtener todos los nutrientes que necesita para su crecimiento y desarrollo. El peso del bebé tampoco se ve afectado por la condición de la madre que ayuna durante la lactancia. este resultado fue informado por un estudio de 2006 en un grupo de madres lactantes con bebés de 2 a 5 meses de edad que ayunaron durante el mes de Ramadán.

Lo más importante es que tu bebé sigue mamando bien. Cuanto más a menudo amamante a su bebé, más podrá satisfacer sus necesidades y más suave será la producción de leche. Este es un ciclo de beneficio mutuo entre la madre y el bebé..

Sin embargo, su leche puede cambiar ligeramente dependiendo de lo que come y cuánto. Debe saber que las fuentes alimenticias de grasa que consume durante el ayuno pueden afectar el tipo de grasa que contiene la leche materna, aunque no afecta la cantidad de grasa en la leche materna..

Su cuerpo tomará reservas de grasa del cuerpo si la cantidad de grasa de los alimentos no es suficiente para producir leche. Entonces, sigue observando cuánto y qué alimentos consumes cuando ayunas. No deje que experimente pérdida de peso durante el ayuno, ya que esto puede afectar el tipo de grasa que contiene la leche materna..

Si la lactancia materna durante el ayuno puede tener un impacto negativo en la madre.?

Esto depende de cómo consuma su comida y bebida mientras ayuna. A pesar de que el ayuno limita su tiempo de comer y beber, si lo maneja bien, puede satisfacer las necesidades nutricionales necesarias para la producción de leche materna..

Tenga en cuenta la cantidad y los alimentos que consume cuando rompe rápido y sahur. Si no puede satisfacer sus necesidades nutricionales durante la lactancia durante el ayuno, entonces usted mismo pierde. Por que Debido a que el cuerpo tomará los nutrientes necesarios para producir leche materna a partir de las reservas nutricionales que se encuentran en su propio cuerpo, si los nutrientes de los alimentos son menos capaces de satisfacerla..

Por ejemplo, si su ingesta de calcio es menor que la de los alimentos para poder cumplir con la calidad de la leche materna, el cuerpo tomará las reservas de calcio almacenadas en sus huesos. Y, si no puede reemplazar el calcio en el hueso perdido, correrá el riesgo de desarrollar problemas óseos más adelante.

Además de los alimentos, lo que también debe considerar cuando se realiza un ayuno es la ingesta de líquidos. Esto es importante porque las madres que amamantan liberan más líquido, por lo que sentirán sed más rápido cuando ayunen. La falta de líquido durante el ayuno puede hacer que las madres lactantes se deshidraten y esto puede afectar negativamente la producción de leche.

Debe tomar al menos 8 vasos por día o más durante el ayuno para evitar la deshidratación. En un estudio publicado en 2009 Journal of Human Lactation, se recomendó que las madres que amamantan aumenten la ingesta de líquidos durante 2 días antes del ayuno, de modo que las madres que amamantan tengan suficiente hidratación antes del ayuno. Los investigadores también recomiendan que las madres lactantes reduzcan la actividad y la exposición al calor durante el ayuno..

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