5 creaciones de bebidas de frutas frescas para romper rápido
El hielo de frutas es una de las bebidas iftar más populares. Una mezcla de varios tipos de frutas con salsa de leche y jarabe es una comida refrescante para romper el ayuno. Desafortunadamente, el hielo de la fruta no es tan saludable como piensas. La leche, el jarabe y el azúcar blanco adicionales hacen que esta bebida sea muy alta en azúcar, por lo que no es buena para la salud.
Si te aburres solo con esa fruta helada, una variedad de opciones de bebidas iftar a continuación puede ser tu inspiración saludable.
La elección de las bebidas iftar es refrescante y saludable.
1. Menta Soda De Sandia
Una mezcla de sandía, pepino, jugo de limón y hojas de menta es la mezcla adecuada para usar como una bebida iftar. El agua y los electrolitos en la sandía pueden ayudarlo a restaurar los líquidos corporales perdidos después de un día de ayuno. Mientras que el pepino alto en potasio es bueno para bajar la presión arterial.
Cómo hacer esta bebida es similar al agua infundida. Cortar todos los ingredientes en trozos más pequeños. Luego mezcle todos los ingredientes en un recipiente lleno de agua. Dejar reposar toda la noche en la nevera. También puedes agregar 1 cucharadita de miel para darle un dulzor natural..
La combinación del sabor dulce de la sandía y la fruta ácida de la lima puede restaurar su energía después de un día de ayuno..
2. Jugo de pepino, manzana y espinacas.
Cancele su ayuno con una taza de este jugo de fruta natural de una mezcla de pepinos, manzanas y espinacas. Los tres ingredientes contienen muchos nutrientes, incluyendo vitaminas y minerales que son buenos para el cuerpo.
Para hacerlo, prepare un pepino de tamaño mediano, una manzana verde, espinacas, apio, semillas de chía, hojas de menta y jugo de limón. Mezcla todos los ingredientes con una licuadora hasta que esté realmente suave. Si quieres una textura más fina, puedes diluir el jugo agregando agua de coco. Servir este zumo de frutas mientras está frío..
3. Zumo de naranja, piña y plátano.
Si la bebida iftar está hecha con frutas y verduras verdes, esta bebida está hecha con varias frutas amarillas. El color amarillo tentador de una mezcla de frutas cítricas, piña y plátano es ciertamente muy apetecible. Además de ser deliciosa, esta bebida también es rica en antioxidantes y vitamina C, que es buena para mantener el sistema inmunológico durante el mes de Ramadán..
Necesita 125 ml de jugo de naranja y jugo de piña, una banana, miel, leche baja en grasa y cubitos de hielo. Si no toma leche de vaca, puede usar leche de almendras o leche de soja. Machaca todos los ingredientes hasta que estén suaves y suaves, luego agrega un poco de canela en polvo en la parte superior.
4. Limonada De Sandia
La sandía nunca deja de refrescar una garganta seca, especialmente después de un día de ayuno.
Para hacerlo, necesitas una sandía entera grande, 250 ml de jugo de limón, miel y hojas de menta. Cortar la sandía y desechar la carne con una cuchara grande. Machaca la carne de sandía con una licuadora o tenedor. Luego mezcle la papilla de sandía triturada con jugo de limón, miel y un poco de soda. Agregue cubitos de hielo y sirva con rodajas de lima y hojas de menta..
5. Batido de plátano y almendras
Mientras esperas el iftar, no es perjudicial tratar de hacer un batido de plátano en tu propia leche de almendras. En comparación con otras leches, la textura de la leche de almendras es más espesa y tiene un aroma más fragante. No solo eso, la leche de almendras también contiene poca grasa, por lo que es buena para quienes están a dieta durante el Ramadán..
Todo lo que necesita para hacer esta bebida iftar es una taza de leche de almendras, una banana Ambon que se ha congelado en un refrigerador, cubitos de hielo y canela en polvo. Destruye todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave..
La clave: no endulce estos batidos con azúcar, sino use miel para darle un dulzor natural. Si quieres fortalecer el sabor, también puedes agregar chocolate en polvo, matcha o café..
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