Las 5 creaciones de bebidas añaden energía natural que puedes hacer en casa
Toda la energía y la resistencia que tienes proviene de los alimentos y las bebidas que consumes. Después del ejercicio, has usado la mayor parte de esa energía. Para restaurar el estado físico del cuerpo después del ejercicio, tomar bebidas energéticas puede ser una opción. Desafortunadamente, la bebida de refuerzo está llena de azúcar y cafeína. Cuando se toma a largo plazo, sin duda tendrá un efecto adverso en la salud. Entonces, cómo superarlo.?
No te preocupes, puedes hacer tu propia bebida energética con ingredientes naturales. No solo reemplaza las bebidas energéticas envasadas, sino que las bebidas energéticas naturales también pueden reemplazar al café. Vamos, mira qué bebidas energéticas naturales puedes hacer de la siguiente manera.
La creación de bebidas que mejoran la resistencia natural que se pueden hacer en casa.
1. batido verde
Informes del Reader Digest, Dr. Daryl Gioffre, médico y escritor de libros. Baje su acido explique eso batidos Este verde proporciona energía adicional y también es un antioxidante que ayuda al cuerpo a limpiar las toxinas, uno de los cuales es los radicales libres..
Para hacer esta bebida, mezcle los ingredientes naturales, luego mezcle y sirva para tres tazas. Los ingredientes que necesitas incluyen:
- 1 puñado de espinacas
- media rodaja de limon pelado
- Jengibre fresco de 2,5 cm.
- medio trozo de pepino pelado
- 1 puñado de hojas de cilantro
- 1 soplo de perejil
- 1 taza de agua de coco
- stevia y cubitos de hielo (se pueden agregar al gusto)
2. Batidos De Batata
Las batatas no solo se pueden convertir en pasteles o ensaladas, sino que también se pueden utilizar como bebidas energéticas. Las batatas contienen carbohidratos y fibra que proporcionan energía duradera cuando se combinan con las vitaminas A y C.
Es fácil, mezcle algunos ingredientes y mezcle hasta que estén suaves, luego sirva para tres vasos. Algunos de los ingredientes que necesita, tales como:
- media pieza de camote al vapor
- media taza de yogur griego sin grasa
- media taza de leche blanca
- la mitad de una rodaja de banana grande
- 1 cucharadita de chocolate en polvo
- 1 cucharadita de semillas de chia
- cubitos de hielo
3. Batidos de plátano y manzana.
La combinación de manzanas y plátanos contiene azúcares naturales que pueden proporcionar energía adicional. Además de ser ricas en vitaminas, las manzanas también son ricas en antioxidantes que pueden contrarrestar los radicales libres. Además, la mantequilla de maní adicional proporciona grasas y proteínas saludables que no producen hambre rápidamente, al tiempo que equilibran los niveles de azúcar en la sangre.
El método es muy fácil, solo tienes que mezclar todos los ingredientes, licuar hasta que quede suave, y servir para tres vasos y enfriar. Algunos de los ingredientes que necesitas incluyen:
- 2 manzanas medianas que han sido peladas
- 2 bananas congeladas
- 3-4 fechas
- cuarto de taza de leche
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- media taza de cubitos de hielo picado
4. Té verde de coco
La deshidratación puede hacer que te falte energía y tu cuerpo se agote. Esta bebida que mejora la resistencia contiene bajas calorías que son un poco dulces. Los beneficios de esta bebida pueden ayudar al cuerpo a equilibrar más electrolitos que cuatro bananas..
El método es muy fácil, solo necesita mezclar todos los ingredientes en un vaso que se haya llenado con cubitos de hielo. Luego, agregue rodajas de limón o hojas de menta y revuelva hasta que quede suave. Algunos ingredientes que necesitas preparar como:
- 1 taza de agua de coco
- 2 cucharaditas de polvo verde
- una rodaja de limon
- 3 hojas de menta
- cubitos de hielo
5. Té de limón con sabor a menta.
Además de ser refrescante, esta bebida es muy fácil de hacer. Una mezcla de limón y té proporciona energía adicional y antioxidantes en el cuerpo. Solo necesita mezclar todos los ingredientes en un cóctel o en un recipiente para agitar botellas. Luego, agitar y servir en un vaso. Algunos de los ingredientes que necesita incluyen:
- 1 taza de té hecho, tal vez té verde, té de menta, o te blanco
- 1 vaso de agua con cubitos de hielo
- jugo de limón, solo una fruta
- hojas de menta
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