4 señales de que su cuerpo carece de vitaminas cuando está en ayunas

Un cuerpo que carece de vitaminas durante el ayuno, generalmente causará ciertos síntomas. Estos síntomas de deficiencia de vitaminas generalmente afectan ciertas partes del cuerpo que son deficientes en vitaminas. Básicamente, las vitaminas son nutrientes orgánicos que son muy importantes para la salud y el funcionamiento normal de las células metabólicas del cuerpo, especialmente durante el ayuno..

Es posible que no contraiga la enfermedad, pero puede experimentar funciones corporales alteradas. Debido a que las vitaminas son un requisito importante para que todas las reacciones bioquímicas en el cuerpo funcionen correctamente. Las siguientes son las características y síntomas de un cuerpo que carece de vitaminas durante el ayuno..

Características y síntomas de la carencia corporal de vitaminas al ayunar.

1. La disminución de la visión es una característica de la falta de vitamina A en el cuerpo

Muchos no se dan cuenta de que el cuerpo es deficiente en vitamina A. Además, los síntomas como visión borrosa, sequedad de la piel y dificultad para respirar son comunes para quienes ayunan. Aunque las características y los síntomas pueden ser una indicación de que su cuerpo necesita y carece de vitaminas cuando está en ayunas.

Puede obtener vitamina A al amanecer y romper el ayuno comiendo vegetales de colores brillantes como zanahorias, hojas de mostaza, comiendo huevos, tomando leche e incluso tomando suplementos de vitamina A recomendados por su médico..

2. La pérdida de cabello y la diarrea son signos de falta de minerales de zinc.

¿Ha experimentado pérdida de cabello, diarrea o un sentido del gusto que ha disminuido la nitidez? Podría ser una característica de su cuerpo carente de zinc o minerales de zinc. El cuerpo necesita zinc cuando ayuna para ayudar a regular el apetito, reducir los niveles de estrés y desempeñar un papel importante en el sistema inmunológico..

Otros síntomas pueden incluir disminución del peso corporal y la duración de la cicatrización de la herida durante el ayuno. Puede obtener minerales de zinc en alimentos de carne animal, hígado animal (generalmente carne de res o pollo), calabaza y espinacas..

3. El hormigueo amoroso se convierte en un signo de falta de vitamina B

Una característica de la falta de vitaminas durante el ayuno es la aparición de hormigueo en ciertas partes del cuerpo. Generalmente se experimenta hormigueo en las piernas y los brazos. También se le llama neuropatía periférica. Los síntomas de la neuropatía periférica tienen varias causas posibles, incluida la deficiencia de vitamina B. Entre ellas, la vitamina B6, B9, B12 y la vitamina E y la niacina, que son muy importantes para el trabajo nervioso del cuerpo..

4. Los labios agrietados pueden ser un signo de falta de vitamina C

Los labios agrietados no son agradables para nadie, y se convierte en una señal de que su cuerpo carece de vitaminas. Sí, la mínima cantidad de vitamina C producirá ciertas reacciones corporales, como labios agrietados, piel facial pálida e incluso estados de ánimo que pueden disminuir fácilmente durante el ayuno.

Usted puede obtener importantes nutrientes de vitamina C de frutas y verduras. Especialmente frutas ácidas como naranjas, limones y papaya. Mientras que usted puede obtener vitamina C de las verduras de pimentón, chile, papas, brócoli, verduras verdes y batatas. El nivel de ingesta de suficiente vitamina C por día es de 75 mg para las mujeres y 90 mg para los hombres..

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