4 Beneficios del ayuno para la salud de tu corazón
Durante el mes de Ramadán, hay cambios en la dieta y la calidad de los alimentos consumidos por los individuos. Esto puede ser causado por una gran parte del consumo de alimentos en dos veces, a saber, el sahur y la ruptura rápida. Estos cambios pueden causar cambios metabólicos en el cuerpo y pueden tener un efecto en la salud..
La enfermedad cardíaca y de los vasos sanguíneos es la principal causa de muerte en el mundo. El ayuno de Ramadán puede causar cambios drásticos en el estilo de vida durante 1 mes y puede afectar los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos, como enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.
Los factores de mayor riesgo asociados con la incidencia de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular son los niveles de grasa en la sangre, la coagulación y los factores de coagulación de la sangre, la presión arterial alta y los hábitos de fumar. Los niveles de grasa en la sangre están influenciados por los cambios en la dieta y el tipo de alimento, el consumo de azúcar procesada y la actividad física. La investigación muestra que el ayuno en Ramadán puede afectar a varios factores de riesgo mencionados anteriormente.
Niveles de grasa en la sangre
La grasa es uno de los principales factores que causan enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. La grasa puede infiltrarse en la capa de vasos sanguíneos dañada y causar aterosclerosis, que es el estrechamiento y el bloqueo de los vasos sanguíneos. La investigación realizada por Mohsen Nematy (2012) concluyó que hubo cambios en el perfil de grasa y en la comparación de grasas buenas y grasas malas durante el ayuno en Ramadán, los niveles de colesterol en la sangre disminuyeron de 193.4 ± 51 mg / dl a 184.3 ± 42 mg / dl después del Ramadán, así como los niveles de triglicéridos que disminuyen de 4.5 ± 1 mg / dl a 3.9 ± 1 mg / dl y grasas malas, es decir, LDL. Además, también se encontró un aumento en la grasa buena, es decir, HDL después del ayuno de Ramadan.
Presión arterial alta
En las personas con presión arterial alta, el corazón debe trabajar más para bombear sangre en comparación con las personas normales. Esto puede causar fatiga cardíaca, y puede agrandar y engrosar el músculo cardíaco, hasta la insuficiencia cardíaca. La presión arterial alta también puede hacer que los vasos sanguíneos del cerebro se rompan, lo que resulta en accidentes cerebrovasculares hemorrágicos. Durante el mes de Ramadán, hay una disminución en la presión arterial en las personas que ayunan, es decir, una disminución en la presión arterial sistólica de 132.9 ± 16 mmHg a 129.9 ± 17 mmHg, mientras que en la presión arterial diastólica, no hay una disminución significativa.
Insulina y homocisteina
La investigación realizada por Shariatpanah muestra que los cambios en la dieta dos veces al día durante el Ramadán pueden mejorar las condiciones para la resistencia a la insulina en los diabéticos. La homocisteína es uno de los aminoácidos que se encuentran en el cuerpo, y un aumento en la homocisteína en la sangre es uno de los factores de riesgo para una persona que padece una enfermedad cardíaca y vascular. Aunque no es significativo, hay una disminución en los niveles de homocisteína en sangre cuando una persona ayuna.
Parámetros antropometricos
La obesidad es uno de los factores de riesgo para muchas enfermedades metabólicas. Se puede encontrar una disminución en el peso corporal y el índice de masa corporal y no se puede encontrar en personas que ayunan, esto puede deberse a la ingesta de calorías que no disminuye significativamente durante el ayuno.
El ayuno es seguro para las personas con enfermedades del corazón
El ayuno de Ramadán es seguro para las personas con enfermedades del corazón, siempre que la enfermedad esté controlada y no se encuentre en una condición aguda. Comer lo suficiente y no hacer una "venganza" cuando se rompe rápido ayudará a aliviar los factores de riesgo de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. La cantidad de visitas al hospital causadas por enfermedades del corazón tiende a permanecer constante y no aumenta durante el mes de ayuno, pero varios estudios muestran que el ayuno con Ramadán puede reducir el riesgo de ataque cardíaco en los próximos 10 años. Se puede concluir que el ayuno tiene un efecto positivo en la salud del corazón..
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