4 cosas que pueden acelerar la pérdida ósea
¿En qué piensas cuando escuchas la palabra 'huesos porosos'? ¿Crees que esta condición solo será experimentada por personas mayores? De hecho, según el Ministerio de Salud de Indonesia, aunque los huesos porosos tienen un mayor riesgo a la edad de 50 a 80 años, los huesos porosos pueden afectar a cualquier persona, incluida la edad temprana. ¿Qué causa exactamente la pérdida ósea??
Causas de los huesos porosos.
La condición de los huesos porosos o quizás mejor conocida como osteoporosis es una condición en la cual el cuerpo pierde mucho tejido óseo, por lo que los huesos se vuelven frágiles y porosos. Cuando el hueso se coloca bajo un microscopio, el hueso no se ve muy diferente al de un panal de abeja, pero con un agujero y una distancia más pequeños.
La osteoporosis ocurre cuando el hueso pierde minerales, en este caso el calcio, más rápido que la velocidad del cuerpo para reemplazarlo, de modo que la masa ósea se reduce y se rompe fácilmente. En condiciones más graves, los huesos pueden volverse muy frágiles y quebrarse fácilmente incluso por un ligero impacto. Según un endocrinólogo, Paul Mystkowski, aquí hay algunas cosas que pueden causar la pérdida ósea:
1. Desequilibrio hormonal.
Existen varias hormonas que desempeñan un papel en el aumento de la masa ósea, como la calcitonina, la paratiroides y la hormona del crecimiento. Estas hormonas son responsables del uso del calcio por los huesos y determinan cuándo es el momento de formar y destruir los huesos. De modo que la alteración de los niveles de estas hormonas en el cuerpo puede ser una de las causas de los huesos porosos..
2. Falta de niveles de calcio.
La presencia de calcio en la sangre es necesaria para varios órganos, como el corazón, los músculos y los nervios. Mientras que el hueso es como un recipiente usado para almacenar calcio y fósforo. De modo que, cuando estos órganos necesitan calcio, estos órganos lo tomarán del hueso..
En otras palabras, los niveles bajos de calcio en el cuerpo y los órganos que continuarán tomando calcio de los huesos, por supuesto, harán que los huesos se adelgacen para facilitar la ruptura. Además del calcio, también se necesita la presencia de suficiente fósforo y vitamina D en el cuerpo para mantener la salud ósea..
3. Baja actividad física.
Tener un poco de actividad física puede ser la causa de la pérdida ósea porque cuanto menos hueso se use, más débiles serán los huesos..
4. Hábitos de fumar.
Varios estudios exitosos han revelado que la intoxicación por nicotina en las células óseas puede hacer que el cuerpo tenga dificultades para usar el estrógeno, el calcio y la vitamina D necesarios para mantener la salud ósea..
Cómo prevenir la pérdida ósea.
Además de parecerse a un panal de abejas, la estructura ósea también se asemeja al concreto en edificios y puentes. El hueso es un esqueleto que es capaz de soportar el cuerpo, protege los órganos del cuerpo de las colisiones y el lugar donde los músculos están unidos para que el músculo pueda moverse con la conexión de un hueso y el otro como ingredientes. En otras palabras, el hueso es el principal soporte del cuerpo en las actividades diarias..
Por lo tanto, es importante asegurarse de que los alimentos que consume diariamente sean buenos para la salud ósea. Elija alimentos que sean ricos en calcio y vitamina D para mantener los huesos fuertes y no porosos fácilmente.
El calcio se puede obtener de las espinacas, la soja, el pescado y el queso, mientras que la vitamina D se puede obtener de la luz del sol y el pescado graso.
Si este alimento diario no es suficiente para satisfacer las necesidades de calcio y vitamina C, también puede tomar CDR, un suplemento que es rico en calcio, vitamina D, vitamina C y vitamina B6 para mantener los huesos sanos hasta la noche..
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