3 Menú de ayuno para niños que son prácticos, saludables y deliciosos
Después de ayunar por un día completo, los niños necesitan ingerir alimentos y bebidas que puedan satisfacer todas sus necesidades corporales. Por lo tanto, el menú de comidas para niños iftar debe ser nutritivo, no solo dulce. A continuación, hay varios menús que no solo son saludables para romper, sino que también se convierten a menudo en la comida favorita de los niños. Lo que sea?
Menú infantil sencillo y saludable.
1. Queso a la plancha con plátano.
Los plátanos tienen importantes beneficios para el sistema digestivo porque no solo son ricos en azúcares naturales, sino que también contienen fibra y pueden facilitar la digestión. Esta fruta contiene agua, carbohidratos y muchas vitaminas minerales que son importantes para el cuerpo..
Por lo tanto, los bananos procesados son adecuados para ser utilizados como un menú rápido para niños. Además de tener un alto contenido nutricional, el sabor dulce de los plátanos es ciertamente apreciado por los niños. Un menú que es fácil de hacer es el plátano a la parrilla..
Para aumentar la ingesta de calcio y proteínas en los niños, coloque queso rallado en la parte superior. Si desea agregar dulzura, vierta un poco de miel pura como potenciador del sabor. Este plátano al horno también puede servirse con una taza de té dulce cuando rompe el ayuno con el niño.
2. Budín de frutas
La suave textura de pudín y el dulce sabor hacen que el menú para niños sea muy agradable. Hay varios tipos de pudín que puede crear como un menú de descanso rápido para los niños en el hogar. Uno de ellos es el pudín de frutas, que no solo es dulce, sino que también es rico en vitaminas y minerales que el cuerpo necesita..
Después de que el niño ayuna, el electrolito perdido del cuerpo debe ser reemplazado inmediatamente. Bueno, aquí está el papel de la fruta rica en minerales para satisfacer estas necesidades..
Cómo hacer pudín es bastante fácil como hacer pudín en general. Calentar el polvo en agua, luego agregar el líquido con leche. Cocine a fuego lento hasta que esté cocido..
Mientras tanto, en la bandeja de molde de gelatina, introduzca las piezas de fruta que le gustan al niño, como fresas, mangos, melones y otros. Verter la gelatina cocida en un molde que contenga trozos de fruta. Luego, enfríe el pudín en el refrigerador hasta que se endurezca y se enfríe..
Este pudín de frutas también es delicioso combinado con jugo de aguacate para romper el ayuno. No solo deliciosos y muy apreciados por los niños, los aguacates contienen vitaminas que son importantes para mantener el sistema inmunológico del niño durante el ayuno debido a su contenido de vitamina B6..
3. Chocolate sumergiendo fruta.
Este menú rápido para los niños es bastante práctico de hacer. Solo necesita combinar el chocolate con varias frutas, como plátanos, mangos, fresas, uvas y otras frutas que le gusten a su pequeño. Este azúcar natural de las frutas revitalizará a los niños que han ayunado durante todo el día..
Cómo hacerlo tampoco es difícil, solo necesitas preparar chocolate. Derrita el bloque de chocolate sobre el recipiente colocado sobre el agua caliente (vapor chocolate). Cuando el chocolate se haya derretido todo, sumerge las frutas. Para no sostenerlo con fuerza, puedes pegar palos de madera en la fruta. Cuando el chocolate aún esté mojado, agregue un poco de frijoles cortados, como almendras, nueces o anacardos. Luego ingrese la fruta que ha sido envuelta en chocolate y nueces en el congelador. Servir cuando esté congelado como el helado..
Esta fruta de chocolate también se sentirá más fresca cuando se combine con agua de coco y fruta de coco pura. El agua de coco es muy apropiada para reemplazar los líquidos corporales de un niño que se pierden durante el ayuno, para que el niño no se deshidrate..
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