Riesgo de estrés laboral en el corazón de una mujer
La investigación de Harvard ha encontrado una fuerte relación entre el estrés laboral en las mujeres y las enfermedades cardíacas. El descubrimiento del Women's Health Study (WHS) mostró que las mujeres con trabajos estresantes tenían un 40% más de riesgo de enfermedad cardíaca (incluidos los ataques cardíacos y la necesidad de cirugía de la arteria coronaria), en comparación con colegas que no experimentaron estrés. Los resultados, presentados en la reunión de la American Heart Association en 2010, también muestran que las mujeres que están preocupadas por perder sus empleos tienen más probabilidades de tener presión arterial alta, niveles de colesterol poco saludables y obesidad.
Los investigadores utilizan la definición de "tensión laboral" o estrés en el lugar de trabajo, que combina las demandas psicológicas y los niveles de control. "Demandas" se refiere al número, la velocidad y la dificultad del trabajo. Control significa la capacidad de tomar decisiones sobre el trabajo o la creatividad en el trabajo..
Otra evidencia
WHS no es la única fuente que circula en 2010 sobre el estrés laboral y los problemas cardíacos en las mujeres. Un gran estudio de 15 años de duración con enfermeras en Dinamarca concluyó que a mayor presión laboral, mayor es el riesgo de enfermedad cardíaca en mujeres de 51 años o menos. La investigación en trabajadores de oficina en Beijing, la tensión laboral se asoció con mujeres con engrosamiento de la pared de la arteria carótida, el signo inicial de causar enfermedad cardiovascular.
Que puedes hacer?
El estrés causado por las exigencias de un trabajo excesivo y muy poco control es común en el mundo del trabajo. Muchas mujeres tienen muchos trabajos al mismo tiempo, como cuidar niños o padres y trabajar fuera del hogar, sin recursos suficientes para ayudarlos a todos. Este tipo de situación puede ser inevitable, y en un mundo laboral competitivo, puede sentir que no hay mucho que pueda hacer..
Sin embargo, hay pasos que puede tomar, tales como:
- Establecer relaciones de apoyo con amigos, familiares y compañeros de trabajo.
- El ejercicio de rutina es bueno para el corazón, reduce la ansiedad y la depresión y mejora la calidad del sueño
- Limite las perturbaciones (como los correos electrónicos sobre el trabajo) a la vida fuera del trabajo
- Practique técnicas de relajación, como la meditación, la respiración profunda o la visualización. (Visite www.health.harvard.edu/womenextra).
Si se siente abrumado, busque la ayuda de un profesional de salud mental.
Por que sucede esto?
El cuerpo está programado para reaccionar al estrés que amenaza con una respuesta de "lucha o huida", donde el cerebro activará sustancias químicas y hormonas que aceleran el ritmo cardíaco y la respiración, aumenta la presión arterial y aumenta los niveles de energía (azúcar) en los músculos. Desafortunadamente, el cuerpo no puede distinguir qué peligro es peligroso y qué causa estrés, como dificultades financieras, presión laboral y preocupaciones sobre problemas que aún no han surgido. Si la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo es crónicamente activa, el cuerpo sufrirá.
No está claro cómo el estrés en el lugar de trabajo puede empeorar la condición del corazón. El estrés puede agravar la inflamación en las arterias coronarias, causando coágulos de sangre que desencadenan un ataque al corazón. El estrés también puede dificultar los hábitos saludables para el corazón, como hacer ejercicio, una buena dieta, dejar de fumar y dormir lo suficiente. Es difícil estimar la proporción de riesgo de un ataque cardíaco causado por el estrés, el hábito de fumar o la falta de ejercicio..
Hello Health Group no proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento..
