¿Estoy en riesgo de osteoporosis?

Usted podría estar preocupado por la osteoporosis. Si su médico dice que tiene un alto riesgo de osteoporosis, esto indica que puede tener uno o más factores de riesgo. Puede prevenir o controlar su osteoporosis con la gestión del riesgo..

La osteoporosis es una enfermedad que hace que sus huesos se vuelvan débiles y quebradizos. Esto ocurre cuando el daño al tejido óseo ocurre más rápido que la producción de nuevas células óseas. La mayoría de las personas no saben que tienen osteoporosis hasta que notan una reducción en la altura o hasta que sus huesos se rompen..

En las primeras etapas, es posible que no sepa si tiene osteoporosis porque no hay signos físicos de la enfermedad. Pero después de que los huesos se debilitan, puedes estar consciente de:

• dolor de espalda, que es causado por una columna vertebral fracturada
• altura reducida con el tiempo
• postura del cuerpo doblado
• La ocurrencia de una fractura incluso como resultado de un pequeño impacto.

Las personas con factores de riesgo tienen más probabilidades de experimentar osteoporosis. Hay factores que no se pueden controlar y los factores que se pueden controlar. Hacer una buena prevención puede reducir su riesgo de osteoporosis y evitar desarrollar su condición a un nivel avanzado si ya la tiene.

Factores de riesgo para la osteoporosis que no pueden ser controlados.

La edad

Si tienes más de 50 años corres un alto riesgo. Alrededor de los 30 años, su cuerpo logrará lo que se llama la "masa máxima" de la densidad ósea. Desde entonces, la producción de hueso nuevo ha disminuido, mientras que los huesos viejos continúan disminuyendo. En algún momento, la velocidad de la descomposición del hueso superará la velocidad de la producción de hueso nuevo.

Sexo

Las mujeres tienen un mayor riesgo de osteoporosis que los hombres. La Fundación Internacional de Osteoporosis estima que la osteoporosis afecta a alrededor de 200 millones de mujeres en todo el mundo. Incluso a la edad de 20 años, las mujeres comienzan a perder su masa ósea. Entre los 20 y 80 años, las mujeres pueden perder aproximadamente un tercio de su densidad ósea. En comparación con los hombres, solo perdieron un cuarto de su densidad ósea. Las mujeres mayores de 50 años experimentarán la menopausia. Esto provoca una falta de estrógeno que puede contribuir al debilitamiento de los huesos..

Raza

La etnia asiática tiene un cuerpo más pequeño y huesos más pequeños en comparación con otros grupos étnicos. Esto hace que su masa ósea sea inferior a la media en todo el mundo. Las mujeres asiáticas tienden a consumir menos calcio en sus dietas. Esto significa falta de leche, queso y otros productos lácteos ricos en calcio..

Historia familiar

Tener un familiar con osteoporosis puede aumentar su riesgo. Una investigación reciente ha intentado identificar ciertos genes que han hecho que el estudio encuentre que cada variante genética es un pequeño aumento en el riesgo de osteoporosis.

Forma natural del cuerpo

Tener un peso corporal bajo o una forma corporal pequeña y delgada generalmente indica que tienes menos masa ósea que otros. Esto también significa que usted tiende a perder masa ósea más rápido que otros..

Accidente

Los huesos rotos pueden hacer que el cuerpo pierda calcio y disminuya la altura.

Factores de riesgo de osteoporosis que pueden ser manejados

Dieta

La forma más fácil de dar calcio y vitamina D al cuerpo es comer alimentos saludables. No consumir suficiente calcio y vitamina D, no comer suficientes frutas y vegetales, o consumir demasiadas proteínas, el sodio y la cafeína pueden causar deficiencia de calcio.

Rutina deportiva

No hacer suficiente ejercicio o inactividad aumentará su riesgo de osteoporosis.

Fumar y alcohol

Fumar y el alcohol tienen un efecto directo en su salud. En una encuesta entre fumadores y no fumadores, en comparación con los que nunca fumaron, los fumadores reportaron haber experimentado incidentes de dolor alrededor de un 50% más. Para los usuarios de alcohol, la investigación ha demostrado que el alcohol puede causar calambres musculares y esqueletos delgados en muchas personas.

Peso corporal

Cuanto más peso tiene, más peso se coloca en las articulaciones y los huesos. La obesidad puede causar varios trastornos musculoesqueléticos, como osteoartritis, dolor lumbar, gota y fibromialgia.

Trabajadores de oficina

Cuando pasa la mayor parte del tiempo sentado, aumenta el riesgo de osteoporosis. Sentarse no solo lo hace menos activo sino que también causa problemas de postura y de espalda. Puedes controlarlo realizando actividades que mejoran el equilibrio óseo y el fortalecimiento..

Uso de esteroides

El uso a largo plazo de los corticosteroides puede interferir con el proceso de reconstrucción de los huesos. Puede hablar con su médico para encontrar tratamientos alternativos para su afección..

Tratamiento para la osteoporosis.

Su tratamiento depende de su riesgo de sufrir una fractura en los próximos 10 años. Esta información se obtiene de su prueba de densidad ósea. Si su riesgo es bajo, su médico le recomendará que se centre en los cambios de estilo de vida y el control de riesgos. Esto incluye:

• No fumes.
• Evite beber alcohol en exceso.
• Activo: algunos deportes que puedes hacer caminando, nadando..
• Evitar que se caiga. Asegúrese de que su hogar y lugar de trabajo sean seguros. Coloque la alfombra en un lugar donde pueda caerse. También puedes llevar tacones bajos con suelas antideslizantes..
• Mantener un peso saludable. Asegúrese de no tener sobrepeso u obesidad. Esto puede causar estrés en los huesos y hacerlo más vulnerable a las lesiones..
• Mantenga una dieta saludable con calcio y vitamina D. Su dieta debe incluir nutrientes esenciales para hacer huesos fuertes. Esto ayudará a reducir el riesgo de fracturas..

Cuando el riesgo de su lesión ósea sea mayor, los médicos recomendarán varios medicamentos para prevenir la pérdida ósea y tratar la osteoporosis. Este medicamento se llama bifosfonato de clase llamado. Estos medicamentos incluyen:

• Alendronato (Fosamax®)
• Risedronato (Actonel ®, Atelvia ®)
• Ibandronato (Boniva ®)
• Asamzoledronic (Reclast ®)

Este medicamento puede causar varios efectos secundarios, como náuseas, dolor abdominal, dificultad para tragar e inflamación del esófago o úlcera esofágica. Estos efectos secundarios tienden a ocurrir raramente cuando el medicamento se usa correctamente. Este medicamento se toma por primera vez en la mañana con el estómago vacío y solo con un vaso de agua. Debe evitar acostarse durante al menos 30 minutos para evitar la irritación en el esófago. Por favor, hable con su médico sobre la dosis correcta..