Reduzca el dolor en las articulaciones con la terapia con agua tibia en la piscina

Cuando escuchamos sobre la terapia del agua, lo que tenemos en mente puede variar, como la terapia con agua o la terapia con remojo en agua. Sí, el agua puede ser un medio para los programas de terapia. Sin embargo, usted no está bebiendo agua, la terapia se realiza estando en el agua. Dijo que esta terapia puede aliviar la espalda baja y el dolor de cuello. Hmmm, eso suena divertido, ¿eh? ¿A quién no le gusta jugar con agua, especialmente cuando se conocen los beneficios para la salud? Pero, espera un minuto, la terapia con agua no se puede hacer de esa manera. Aquí discutiremos cómo es la terapia con agua..

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Que es la terapia de agua?

La terapia del agua, también conocida como ejercicio en el agua, utiliza el agua como medio para luchar, por lo que nuestro cuerpo combatirá la masa de agua. Ciertamente has escuchado o estudiado las propiedades del agua, ¿verdad? Una de ellas, el agua puede presionar en todas direcciones. En la terapia del agua, lucharás contra la presión del agua, como cuando nadas. La diferencia es que no siempre haces movimientos de natación. El ejercicio que puedes hacer es caminar o correr en el agua, además de que también puedes saltar o patear.

Este ejercicio puede aumentar su flexibilidad y movimiento sin presionar las articulaciones y la columna vertebral. Además de reducir el dolor, este ejercicio también se cree que reduce el riesgo asociado con la densidad ósea, como la osteoporosis. Además, también puede reducir el riesgo de osteoartritis y tensión muscular..

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No solo eso, incluso a las personas con diabetes y presión arterial alta también se les recomienda hacer esta terapia con agua. Para aquellos de nosotros que no sentimos dolor, la terapia con agua puede ser cómoda. A diferencia de algunas de las afecciones mencionadas recientemente, la terapia con agua puede hacer que las personas se sientan incómodas, incluso dolorosas. Pero cálmate, el agua es un medio bastante "amigable"..

¿Cuáles son los beneficios de la terapia del agua??

Como se explicó anteriormente, la terapia con agua es altamente recomendada para tratar el dolor de espalda y las lesiones musculoesqueléticas (que están asociadas con articulaciones, músculos, nervios, ligamentos y tendones). Algunos de los elementos importantes del uso del agua como medio terapéutico son los siguientes:

• El agua puede hacer flotar a los pacientes. El agua está contra la gravedad, este rasgo puede ayudarnos a mantenernos a flote en el agua. Cuando el paciente intenta permanecer flotando en el agua, entrena el equilibrio y la fuerza de su cuerpo, especialmente cuando practica levantar las piernas mientras flota en el agua..
• El agua ejerce presión sobre el cuerpo al proporcionar una fricción suave, lo que puede ayudar a fortalecer la condición de la lesión, al tiempo que reduce la lesión adicional debido a la pérdida de equilibrio.
• El agua tiene un fuerte efecto al proporcionar presión hidrostática, que puede mejorar la función cardíaca y pulmonar. Esta presión también puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo muscular..

¿Por qué debería estar en el agua? Puedes hacerlo también en tierra.?

Aquí hay un ejemplo, en pacientes con osteoartritis del cuello y los hombros, es necesario hacer un ejercicio de giro de la mano o el hombro. Hacer esto en el agua reducirá un poco el dolor, porque el agua tiene un elemento para combatir la gravedad. Del mismo modo, con los ejercicios de estiramiento de la cadera, si lo haces en tierra, es posible que sientas un dolor más intenso. Además de reducir el dolor al hacer ejercicio, también obtendrá el efecto de la calma. Los dos podríamos estar de acuerdo en que el agua puede producir sonidos calmantes.

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Cómo hacer técnicas de terapia de agua.?

Aquí hay algunas técnicas de terapia de agua que se pueden hacer:

1. Ejercicio de rodilla a pecho: este ejercicio se realiza de pie. Coloque el soporte sobre una pierna, con el cuerpo ligeramente doblado y la otra pierna estirada hacia adelante. Coloque una mano sosteniendo el lado de la piscina. Este movimiento está destinado a fortalecer las piernas, las caderas y la espalda baja.
2. Estira tus piernas: Puedes imitar la posición de 'Superman' mientras tomas una acción de vuelo. Coloque ambas manos tocando la pared de la piscina, estire el cuerpo y las piernas con un movimiento flotante en el agua. Este ejercicio está dirigido a la espalda y articulaciones de la espalda..
3. Ejercicio de caminar: realice el movimiento de caminar hacia adelante y hacia atrás en una piscina que tenga agua a su altitud. Este ejercicio está destinado a los músculos de las piernas, bueno para quienes padecen artritis..
4. Ejercicios realizados con el terapeuta.: En este ejercicio, flotará en la parte posterior del terapeuta con ejercicios que involucran las piernas y los brazos. Se le pedirá que haga un movimiento de remo con las manos y los pies..

Quien no tiene permitido hacer terapia de agua.?

Aunque la terapia del agua es bastante segura, necesita un terapeuta para hacerlo. Además, esta terapia debe ser evitada por personas que tienen las siguientes condiciones:

• En estado de fiebre
• Insuficiencia cardiaca severa
• Infeccion
• Incontinencia urinaria - presión sobre la vejiga

Además, para ciertas condiciones, el agua utilizada también debe estar muy caliente. La terapia del agua en sí es a menudo usando agua tibia entre 32 y 34 grados centígrados. La razón, de modo que cuando se realiza el ejercicio, aumenta el flujo sanguíneo. Por lo tanto, antes de realizar esta terapia, primero debe consultar a un médico o profesional de la salud / terapeuta..