Varias formas de lidiar con el dolor de espalda después del parto.

Los cambios físicos durante el embarazo pueden causar dolor en la parte inferior de la espalda, pero después de dar a luz esta condición puede reaparecer. Hay varias cosas que pueden causar dolor de espalda después de que aparezca el parto. Que estas haciendo Como lidiar con eso?

Causas del dolor de espalda después del parto.

Durante el embarazo, el ligamento que conecta el hueso con el hueso se ablanda y se estira para preparar el cuerpo para el parto. El peso corporal de la madre también aumenta porque el crecimiento del bebé en el útero aumenta, lo que hace que las articulaciones de la espalda y la cadera trabajen más para sostener la carga..

Además, la postura que no es ideal, el hábito de estar de pie o jorobado, y la presión excesiva en la espalda también pueden provocar dolor..

Desafortunadamente, todos estos cambios no desaparecen después de dar a luz. Cuando da a luz, también puede usar un músculo que normalmente no usa, por lo que puede sentir ese efecto durante algún tiempo, especialmente si tiene un parto largo o difícil. La lactancia materna inadecuada también puede provocar dolor de espalda.

Cómo lidiar con el dolor de espalda después del parto?

Si experimenta dolor de espalda después de dar a luz, debe visitar a su médico. El médico proporcionará el tratamiento adecuado que puede aliviar el dolor. El médico también evaluará su condición aún más mientras esté tomando el tratamiento recomendado, para obtener más tratamiento..

Puedes hacer atención inicial en casa. Aquí hay algunos tratamientos que puedes hacer..

Ejercicio ligero

Cuando el dolor de espalda es doloroso, puede comenzar por elegir una forma de ejercicio que sea tan ligero como caminar. Hazlo de forma lenta y rutinaria durante las primeras semanas..

También puede comenzar a hacer ejercicios para fortalecer la espalda y los músculos del estómago. Intente estiramientos suaves o ejercicios de yoga, asegurándose de evitar posiciones que sean demasiado altas o extremas.

Si una determinada posición o actividad causa incomodidad, deténgase inmediatamente.

Mantener la posición del cuerpo

Preste atención a la posición de su cuerpo cuando alimente a su bebé, incluso cuando alimente o le dé leche de biberón. Elija una silla cómoda con reposabrazos y use muchas almohadas para darle apoyo adicional a su espalda y brazos.

Si está amamantando, considere comprar una almohada para amamantar. También intente usar un reposapiés para que sus pies estén ligeramente levantados del piso.

Aprenda a posicionarse correctamente mientras amamanta, y siempre lleve a su bebé a sus senos, no al revés.

También intente varias posiciones para amamantar, de modo que obtenga una posición cómoda para amamantar que no cause dolor de espalda. Si tiene hombros tensos y dolor en la parte superior de la espalda, recostarse puede ser lo más cómodo..

Autocuidado general

Puede aliviar el dolor o la tensión en la espalda con una serie de cosas para tratarse, como:

Tomar un baño caliente.
Comprimir agua tibia o agua fría en el área afectada.
El masaje suave puede aliviar los músculos estirados, los hombros tensos y el dolor de espalda..
Aprender tecnicas de relajacion.

Otros tratamientos

Su médico puede recomendarle que tome ibuprofeno o acetaminofeno. Tome estos medicamentos de acuerdo con la prescripción recomendada por el médico..
Terapia fisica Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios para aliviar o prevenir el dolor de espalda baja.
Medicina alternativa, como el tratamiento de la acupuntura o la quiropráctica..

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