18 causas de dolores de cabeza que a menudo no se dan cuenta

Los dolores de cabeza generalmente son causados ​​por otra enfermedad, como la gripe o la fiebre. Los dolores de cabeza también pueden ocurrir porque le falta dormir o comer tarde. Aun así, resulta que hay varias otras causas de dolores de cabeza que quizás nunca haya notado. Que estas haciendo Vea aquí la respuesta..

Las causas de los dolores de cabeza son impredecibles y con frecuencia no se realizan.

Los dolores de cabeza son una condición de salud común. Por lo general, esta condición es un síntoma de una enfermedad en particular. Pero además de la posibilidad de ciertas enfermedades, los dolores de cabeza también pueden ser causados ​​por factores inesperados. Estas son algunas de las causas de los dolores de cabeza que a menudo no se dan cuenta:

1. Postura corporal

No me malinterpretes, una mala postura puede ser una causa. Doblarse demasiado tiempo o una cierta posición sentada que cause tensión en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros puede ser la causa de sus dolores de cabeza.

2. comida

Los alimentos que se fuman, se acidifican, se secan o se calientan varias veces, tienden a contener sulfitos que pueden dilatar los vasos sanguíneos. Esta puede ser la causa de sus dolores de cabeza, especialmente los que aparecen justo después de comer. El queso también contiene sulfito, que puede ser causa de dolores de cabeza en algunas personas.

3. Horario de sueño irregular

Muchas personas que "responden" cuando se despiertan durante la jornada laboral se despiertan durante el fin de semana. En secreto, esto puede hacer que sus dolores de cabeza se repitan con frecuencia. El horario de levantarse e irse a la cama de manera irregular puede interrumpir el ritmo circadiano del cuerpo, lo que a su vez provoca un dolor de cabeza repentino.

Es mejor permanecer despierto a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana. Esta es la mejor manera de mantener tu ritmo cíclico consistente. Si quieres dormir más, agrega una siesta en tu fin de semana..

4. Hay problemas que están siendo considerados.

Pelear con su pareja, problemas de trabajo en la oficina o pensar en un padre enfermo durante mucho tiempo puede causarle ansiedad y estrés..

Cuando estás estresado, tiendes a respirar más superficial y rápidamente. Cuanto menos oxígeno recibe el cerebro, más vasos sanguíneos se estrechan. Esto es lo que puede causar una recaída repentina del dolor de cabeza. El estrés también puede causar tensión muscular detrás de la cabeza, causando un dolor de cabeza tenso.

5. Mire fijamente la pantalla del gadget.

Mirar la pantalla de una computadora todo el día puede ejercer una presión excesiva en los ojos. Lo mismo ocurre con la pantalla de su teléfono inteligente. Las variaciones en la luz y el brillo de la pantalla activarán la retina y los nervios detrás de los ojos. Bueno, esto es lo que puede ser la causa de su dolor de cabeza..

6. Sensible a ciertos olores.

Algunas personas son más sensibles a ciertos olores, especialmente aquellas con olores fuertes como la gasolina, los cigarrillos y los perfumes. Sin darse cuenta, respirar este olor puede ser una causa de dolores de cabeza..

7. Atar el cabello demasiado apretado.

Las causas de otros dolores de cabeza a menudo pueden no ser notadas por las mujeres. Sí, algunas mujeres también pueden experimentar dolores de cabeza porque atan el cabello demasiado apretado o arreglan su cabello de manera que atraiga el cuero cabelludo y cause tensión..

8. La luz del sol.

El resplandor de la luz solar o incluso ver el reflejo del sol puede ser una causa de dolores de cabeza. El reflejo de la luz directamente en el ojo puede estimular el trabajo del tálamo, la parte del cerebro que envía señales de dolor a su cuerpo para causar dolor..

10. Inmersión de la ira.

Cuando estés enojado, los músculos detrás de tu cuello y cuero cabelludo se tensarán. Esto causará una sensación como llevar una corbata muy apretada en la cabeza. Este es un signo de dolores de cabeza cuando los músculos se tensan..

11. Goma de mascar

Los movimientos repetitivos de masticación pueden causar dolores de cabeza. Pero, más sorprendentemente, los ingredientes principales de la goma, como el aspartamo, pueden causar dolores de cabeza repentinos.

Estos edulcorantes artificiales se encuentran comúnmente en las encías populares sin azúcar. Este material también puede desencadenar una variedad de problemas de salud graves. Por lo tanto, debemos tener cuidado al elegir el chicle..

12. Tener relaciones sexuales

Muchos hombres y mujeres experimentan dolores de cabeza cuando están en la cima de la pasión. Los médicos creen que los dolores de cabeza sexuales son causados ​​por la presión en los músculos de la cabeza y el cuello. Los dolores de cabeza sexuales pueden ocurrir durante el juego previo o por un momento y antes del orgasmo. Esto puede durar varios minutos hasta 1 hora..

13. Ejercicio sin calentamiento.

El calentamiento antes del ejercicio no solo ayuda a proteger sus músculos, sino que también brinda una oportunidad para que el cerebro se adapte a un aumento de adrenalina. Evitar los dolores de cabeza estirándose durante 5-10 minutos puede ser la solución correcta.

14. Expuesto al mal tiempo.

Si es propenso a los dolores de cabeza, la alta humedad, el aumento de la temperatura y las fuertes lluvias y tormentas también pueden causarle dolores de cabeza..

Se cree que los cambios en la presión que causan cambios en el clima provocan cambios en los compuestos químicos y compuestos eléctricos en el cerebro, y pueden interferir con los nervios que conducen a dolores de cabeza..

15. Habla con el teléfono de la manera incorrecta.

Sostener el teléfono entre la oreja y el hombro para mantener conversaciones duraderas puede causar tensión en el cuello y causar dolor de cabeza. Use un auricular o auricular si es posible.

16. Tener exceso de peso

Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins encontraron que una persona obesa tiene 2 veces más dolores de cabeza que las personas que tienen un peso saludable.

17. comer helado

¿Quién hubiera pensado que comer helado resultó ser también la causa de los dolores de cabeza que experimentas? Si alguna vez sentiste un dolor agudo en la frente al comer un helado, entonces eres sensible a los alimentos fríos..

Los dolores de cabeza pueden ocurrir debido al material frío que se mueve en el techo de la boca y en la parte posterior de la garganta. Además del helado, otros alimentos y bebidas fríos pueden causar el mismo efecto..

18. Use una bolsa que sea demasiado pesada

Si el peso de la bolsa que lleva supera los 4 kg, esto puede aumentar la tensión en el cuello y causar dolores de cabeza. Aligerar la carga en una bolsa o dividir dos cargas será una solución efectiva.

Como lidiar con los dolores de cabeza.?

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para lidiar con los dolores de cabeza debido a los diversos hábitos mencionados anteriormente:

1. Relajación

Si normalmente meditas, puedes utilizar técnicas de meditación para aliviar los dolores de cabeza. Cierra los ojos, ajusta tu respiración. Trate de respirar profundamente a la cuenta de cuatro, contenga la respiración durante 5 a 7 segundos y luego exhale. Repetir varias veces.

Imagina que estás en tu lugar favorito que es cómodo y tu dolor de cabeza está desapareciendo gradualmente. Si se siente ansioso y tiene muchos pensamientos, mantenga la respiración como de costumbre..

2. Realizar un ligero masaje en la cabeza.

Si siente un dolor de cabeza en la espalda, puede intentar masajear la parte afectada con el dedo índice o con el pulgar. Dar un masaje ligero constantemente durante 7-15 segundos, luego suelte. Repita de nuevo hasta que sienta menos dolor..

Intente pedir ayuda a otras personas para masajear la cabeza, el cuello y el área de los hombros. Pida un masaje con la presión correcta, porque si es demasiado lento no relajará los músculos tensos, pero si es demasiado fuerte se agregará a su dolor de cabeza.

3. estiramiento

Su dolor de cabeza puede ser causado por los músculos tensos en el hombro y el cuello. Esta tensión puede ser causada por la misma posición sentada durante demasiado tiempo..

Si esta es la causa de su dolor de cabeza, evite estar sentado o de pie durante mucho tiempo con la misma posición. Sentarse derecho puede ayudar a que su columna vertebral permanezca estable para que no reciba mucha presión. De vez en cuando, levántese de sentarse y caminar para aliviar los músculos tensos.

Si bien la causa de su dolor de cabeza se debe a la fatiga o al estrés, puede hacer un estiramiento simple. Es fácil, primero inclina la cabeza hacia un lado y luego gira lentamente hacia abajo para formar un movimiento semicircular. Entonces, deja que tu barbilla toque el pecho. Puedes repetirlo de nuevo al lado opuesto..

4. Comprimir

Puedes hacer técnicas de compresas frías y compresas calientes. Intente comprimir la frente y la parte posterior del cuello con un paño caliente, esto ayudará a que la sangre fluya y relaje los músculos rígidos..

Después de eso, continúa comprimiendo la sección con compresas frías. Puedes usar unos cubitos de hielo envueltos en un pañuelo. Este efecto frío encogerá los vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos se encogen, la presión sobre los nervios sensibles contenidos en la cabeza disminuirá.

5. Descansa en una habitación oscura.

Si surge un dolor de cabeza cuando está en movimiento, busque inmediatamente un lugar para recostarse o simplemente sentarse. Intenta descansar en una habitación tranquila y bastante oscura. Evite el ruido proveniente del ambiente circundante. Cálmate y trata de relajar la cabeza y los hombros..

6. Bebe mucha agua.

Una señal de deshidratación es un dolor de espalda poco frecuente, trate de beber un vaso de agua. Después de que su condición mejore, trate de averiguar qué lo causó.

Puede llegar tarde a la comida, a la falta de bebida, al estrés, o permanecer sentado en una posición incómoda durante demasiado tiempo. Estas cosas suelen ser la causa de los dolores de cabeza por tensión. Al conocer la causa de esta condición, puede evitar futuros dolores de cabeza..

7. comer

Si la causa del dolor de cabeza se debe al factor de los alimentos que consume, registre cualquier alimento que coma cada vez que tenga dolores de cabeza. Después de reducirla, trate de evitar la comida hasta que esté libre de dolores de cabeza..

Además, una disminución en los niveles de azúcar en la sangre puede causar dolor de cabeza en la espalda o en ambos lados. Si ese es el motivo, intente comer un bocadillo o tomar té dulce y caliente primero. Trate de comer siempre a tiempo para evitar los dolores de cabeza causados ​​por una disminución en los niveles de azúcar en la sangre.

8. Mantener el gadget durante un tiempo.

Si su trabajo requiere que mire la pantalla de la computadora con más frecuencia, deje que sus ojos descansen unos 10 minutos por hora. Puedes caminar, chatear con amigos y leer revistas o libros..

También puede usar gafas antirradiación mientras está frente a la pantalla de una computadora. Además, preste atención a su posición sentada. Siéntese o párese en posición vertical, para no tener que doblar el cuello para mirar la pantalla telefono.

9. Evita las cosas afiladas.

Si la causa de su dolor de cabeza se debe al olor de ciertos olores, evite los lugares que puedan causar olores que no le gustan. Sin embargo, normalmente no puedes controlar el olor que surge a tu alrededor..

Por lo tanto, debe traer una pequeña botella de aceites esenciales como lavanda o menta. Ambos pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza y hacer que se sienta cómodo y tranquilo.

10. Afloja el lazo del pelo

Intenta hacer un modelo de peinado más variado. Por ejemplo, hoy un caballo está bloqueado, mañana está molido, mañana está trenzado. Pero recuerda que no te ates el pelo demasiado fuerte. Solo tiene que aflojar la cinta para reducir la presión y el dolor en la cabeza..

También asegúrese de dejar su cabello suelto por la noche. No te ates el cabello durante el sueño para dejar que la cabeza respire por un momento.

¿Cuándo debo visitar a un médico??

Aunque la mayoría de estas afecciones pueden desaparecer con el descanso y la relajación, el dolor de cabeza severo o en la derecha puede indicar un problema grave. Por lo tanto, preste mucha atención a los síntomas que está experimentando. Aquí hay algunas condiciones que deben ser examinadas por un médico:

1. No tratado adecuadamente

Si los analgésicos no mejoran su condición, consulte a su médico inmediatamente. Esto se hace para que usted reciba de inmediato un tratamiento que se adapte a su condición..

También se le recomienda consultar a un médico si el dolor de cabeza por la espalda o por el lado del paciente no disminuye, aunque haya pasado más de 24 horas y haya tomado analgésicos..

2. De repente aparece y se siente muy doloroso.

Si es atacado repentinamente por un dolor de cabeza o de espalda severo e irresistible, busque inmediatamente servicios de salud de emergencia. Especialmente si esta condición nunca se ha experimentado antes.

Según un neurólogo de Hartford HealthCare Center en los Estados Unidos, el Dr. Brian Grosberg, por lo general, esta condición se siente como si tu cabeza hubiera sido golpeada con fuerza y ​​el nivel de dolor puede empeorar en solo unos minutos..

3. Los síntomas empeoran al cambiar de posición.

Tenga en cuenta, ¿el dolor en la cabeza atacante se vuelve más doloroso si cambia de posición? Por ejemplo, si te inclinas, te levantas o te sientas..

Si su condición se siente más grave si cambia de posición, podría ser uno de los síntomas de pérdida de líquido cefalorraquídeo en el cerebro. Consulte a su médico para asegurarse de que haya algún síntoma..

También lea:

• Sideaches frecuentes? Intenta arreglar tu ciclo de sueño
• Efectos de tomar café, hacer dolores de cabeza o simplemente tratarlo?
• ¿Por qué dolores de cabeza después de la extracción dental??