¿Tienes la costumbre de roncar mientras duermes? Date cuenta que los síntomas del ácido gástrico suben!
¿Sabías que en realidad roncar puede ser un problema en el cuerpo? Roncar a la hora de acostarse puede indicar un trastorno del sueño o incluso puede experimentar reflujo de ácido gástrico (ERGE) o úlcera crónica. Entonces, ¿por qué los ronquidos pueden ser uno de los síntomas de la ERGE, eh??
Que ronquidos incluyendo síntomas de gerd?
La ERGE (reflujo gastroesofágico) o también conocida como reflujo gástrico crónico del ácido es una enfermedad caracterizada por un aumento del ácido estomacal en el esófago. Las personas con esta afección generalmente experimentan varios síntomas, como acidez estomacal, Boca agria, siente que algo se atasca en la garganta, y mal aliento..
En un informe de WebMD, un estudio presentado en la reunión anual del Colegio Americano de Gastroenterología ha examinado más a fondo los síntomas de ERGE. Se pidió a 701 pacientes con ERGE que completaran un cuestionario en línea sobre los síntomas que se sintieron y cómo se observaron sus patrones de sueño..
Los resultados mostraron que el 74% de los pacientes se quejaron de un síntoma inusual de GERD e interfirió con su sueño, incluyendo:
- El 44% dijo que a menudo ronca.
- El 42% se siente incómodo en la garganta.
- El 41% tiene sinusitis.
- El 34% sigue tosiendo.
- 23% siente dolor en el pecho
- 22% siente dolor de garganta
- 21% experimenta sibilancias (sibilancias)
Aunque la mayoría de los pacientes con ERGE tienen el hábito de roncar, los investigadores no han podido asegurarse de que sea un síntoma de ERGE. Porque, solo puede roncar hábitos que ocurren en pacientes con ERGE causados por apnea del sueño.
Los investigadores revelaron que la apnea del sueño se produce cuando la vía aérea se bloquea durante el sueño, lo que causa que ronca. Bueno, después de investigar, resulta que la ERGE es uno de los desencadenantes de la apnea del sueño. Por lo tanto, el ronquido a la hora de acostarse puede ser uno de los síntomas de ERGE que no se realiza..
Consejos cómodos para dormir aunque tengas ERGE
"La ERGE causa un sueño de mala calidad. Sin embargo, dormir mal también empeora los síntomas de ERGE ", dijo Ronnie Fass, MD, gastroenterólogo de Southern Arizona VA Health Care System.
Para que esta enfermedad crónica de ácido gástrico no empeore, debe mantener un sueño de buena calidad. Hay varias cosas a las que debe prestar atención para que la ERGE no interfiera con su sueño, como:
1. Evita dormir después de comer
Dormir después de comer debe ser evitado por pacientes con ERGE. Especialmente si duermes boca abajo, la presión sobre tu estómago aumentará y empujará el ácido del estómago hacia la garganta..
El cuerpo tarda varias horas en digerir los alimentos. Entonces, haga una pausa por lo menos de tres a cuatro horas después de comer. Puedes lavar los platos primero o hacer algo más antes de ir a la cama.
Además, preste atención a las porciones de la cena. El cuerpo tiende a estar inactivo durante la noche, por lo que no se usan muchas calorías. Debe saber que el exceso de calorías puede hacer que su peso aumente y aumente la presión sobre el estómago para que provoque el reflujo ácido del estómago. Luego, evite los alimentos fritos, las frutas ácidas, el alcohol, el café, el chocolate y el ajo para prevenir los síntomas..
2. Use una almohada extra en la cabeza
Si la ERGE está recidivando, debe usar una almohada adicional para la cabeza. Esto minimiza el ácido estomacal que sube a la garganta por la noche. Puede levantar su cabeza con una almohada de hasta 15 cm. Alternativamente, puedes usar una almohada. almohada en forma de cuña, que es una almohada diseñada para elevarse hacia arriba para quienes padecen ERGE.
También lea:
- Los fumadores resultaron ser más vulnerables a la ERGE (ácido crónico del estómago), ¿cómo es posible??
- GERD ¿Recurres frecuentemente? Cuidado con los riesgos de la enfermedad de Barrett que se convierten en causa de cáncer
- ¿Cansado fácil? Tenga cuidado, la ERGE puede ser la causa
