Superación de los trastornos del ácido gástrico durante el embarazo

El ácido gástrico durante el embarazo es algo natural que sucede. La afección que se conoce médicamente como GERD (enfermedad por reflujo gastroesofágico) ocurre cuando el ácido del estómago sube al esófago o esófago, lo que causa acidez estomacal. La ERGE puede ser causada por influencias hormonales cuando está embarazada, lo que hace que su sistema digestivo se mueva más lentamente. Además, también puede ser causado por la presión en el estómago producida por el útero que continúa creciendo, especialmente en el segundo y tercer trimestre del embarazo..

7 maneras de lidiar con el ácido del estómago durante el embarazo

El aumento del ácido estomacal durante el embarazo, por supuesto, te hace sentir incómodo. Sin embargo, no tiene que preocuparse porque hay varias formas de reducirlo..

1. Cambia tus hábitos alimenticios.

Esta es la mejor manera de lidiar con su trastorno de ácido en el estómago. Algunas de las cosas que necesita cambiar relacionadas con sus hábitos alimenticios son:

Comer comidas pequeñas pero frecuentes..
Come despacio, no te apresures.
No se acueste ni duerma inmediatamente después de comer. Al menos tienes que esperar 2-3 horas después de comer, si quieres recostarte o dormir. Dale tiempo a tu estómago para procesar la comida que acabas de comer. Para eso, no se aconseja cenar cerca de la hora de acostarse..
Es mejor evitar el chocolate y la menta porque estos dos alimentos pueden empeorar el trastorno de los ácidos estomacales. El chocolate y la menta pueden hacer que los músculos del esófago (el canal que conecta el esófago y el estómago) se relajen, de modo que el ácido estomacal pueda subir al esófago.
Evita también las comidas picantes, agrias y de café. Estos alimentos también pueden empeorar los trastornos de los ácidos estomacales en algunas personas. Si siente molestias después de comer estos alimentos, debe dejar de comer. Puede elegir otros alimentos que no empeoren el ácido de su estómago..
Evite beber demasiado mientras come, esto le llenará el estómago para que se sienta incómodo. Se recomienda beber mucha agua durante el embarazo, pero elija el momento adecuado, no mientras coma..
Trate de masticar chicle después de comer. La goma de mascar puede aumentar la producción de saliva, por lo que puede ayudar a neutralizar el ácido que se eleva hacia el esófago..

2. Beber una bebida que le dé calor.

Puede intentar beber agua tibia de jengibre para aliviar los síntomas del reflujo ácido. El jengibre también puede eliminar la sensación de náusea y vómito que normalmente experimenta durante el embarazo. O tal vez puedas hacer un vaso de leche tibia o té de manzanilla para que te sientas más cómodo.

3. Dormir en una posición cómoda.

Si a menudo experimenta reflujo ácido durante el embarazo, debe dormir con una almohada que sea más alta de lo normal. La posición de la cabeza y la parte superior del cuerpo que es más alta que la posición del estómago ayudará a evitar que el ácido del estómago suba hacia arriba. Esto también puede ayudar a trabajar tu sistema digestivo..

Además, puede ser más cómodo dormir en una posición orientada hacia la izquierda. Dormir en una posición orientada hacia la derecha hace que la posición de su estómago sea más alta que la del esófago, para que pueda sentir acidez estomacal.

4. Mantenga su peso en el rango normal

Cuando está embarazada, necesita aumentar su peso en un esfuerzo por ayudar a su salud y al bebé en el útero. Sin embargo, demasiado aumento de peso durante el embarazo tampoco es bueno. Tener sobrepeso durante el embarazo le permite experimentar reflujo ácido durante el embarazo, ya que el estómago está comprimido por su útero grande. Para eso, debes mantener tu peso en el rango normal durante el embarazo. Preferiblemente, consulte con su médico cuánto aumento de peso debe lograr durante el embarazo.

5. Use ropa suelta

Cuando esté embarazada, use ropa suelta y proporcione comodidad cuando la use. El uso de ropa ajustada (especialmente alrededor de la cintura y el abdomen) puede ejercer más presión sobre su estómago, por lo que esto puede empeorar los trastornos del ácido estomacal.

6. Use drogas antiácidas

Los antiácidos son medicamentos comúnmente utilizados para tratar las úlceras estomacales o aumentar el ácido estomacal. El contenido de magnesio o calcio en los antiácidos puede aliviar la incomodidad que siente. Sin embargo, debe tener cuidado al elegir los antiácidos cuando está embarazada. Debido a que los antiácidos que contienen bicarbonato de sodio pueden causar retención de líquidos o hinchazón. Además, debe evitar los antiácidos que contienen aluminio porque pueden causar estreñimiento y envenenamiento a altas dosis. Elija medicamentos antiácidos que no contengan altos niveles de sodio, aluminio o aspirina.

7. no fumes

Si fuma, debe dejar de fumar cuando está embarazada. Aparte de que fumar tiene un efecto negativo en su salud y en el embarazo de su bebé, fumar también puede aumentar el ácido del estómago..

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