4 maneras fáciles de prevenir las úlceras otra vez
La dispepsia, o más comúnmente llamada úlcera, es una molestia en la parte superior del abdomen que surge y se hunde, y cualquier persona puede sentirla. La úlcera es experimentada por casi el 40% de los adultos cada año y el 10% de ellos busca ayuda médica. Aunque no es una enfermedad grave, una úlcera puede interferir con sus actividades diarias, por lo que necesita saber cómo prevenir una úlcera..
Signos y síntomas de una úlcera de los que debe estar atento.
La úlcera no es una enfermedad, sino un síndrome o una colección de síntomas que consiste en:
- Malestar en la parte superior del abdomen.
- Rápido completo
- Sensación de hinchazón
- Náusea
- Vómitos, y
- Sensación de ardor en el pecho.
¿Qué causa las úlceras de estómago??
Hasta el momento todavía no hay un mecanismo claro sobre cómo una persona puede sufrir de úlceras, pero en función de Médico de familia estadounidense, Hay 2 posibilidades que causan las úlceras. Primero, disminución del movimiento gastrointestinal, y segundo: aumento del ácido gástrico. Esta disminución en el trabajo gastrointestinal explica los síntomas de náuseas, vómitos, sensación de saciedad rápida y flatulencia. Mientras que un aumento en el ácido estomacal explica los síntomas de la acidez estomacal y la sensación de ardor en el pecho.
Cómo prevenir las úlceras.
Para prevenir las úlceras de estómago no es difícil, pero requiere una disciplina que a menudo se pasa por alto. Aquí hay algunas formas fáciles de prevenir las úlceras..
1. ¿Fuma usted? Detente ahora
La nicotina en los cigarrillos tiene el efecto de relajar los músculos, por lo que los músculos del tracto digestivo que deben mantenerse para que los contenidos del estómago no se eleven hacia arriba se debilitan. Esto causa el reflujo de ácido gástrico, una serie de síntomas de trastornos digestivos caracterizados por una sensación de ardor en el pecho debido al aumento del ácido estomacal. Los fumadores también tienden a toser fácilmente, donde cada vez que se tose el estómago se presiona para que aumente aún más el riesgo de aumento de ácido en el estómago.
Además de los cigarrillos, el alcohol y el chocolate también tienen efectos similares a los de la nicotina..
2. Cambia tu dieta
Prevenir las úlceras recurrentes puede ser tan simple como cambiar su dieta diaria.
- Acostúmbrate a comer más a menudo con menos raciones. Si normalmente come 3 veces al día, intente cambiarlo por 5 a 6 veces al día con menos porciones.
- Evite comer hasta que esté demasiado lleno porque si el contenido del estómago está demasiado lleno, el contenido del estómago puede subir hasta la garganta..
- Reducir el consumo de comidas o bebidas ácidas como las comidas picantes, las naranjas y el café. Las comidas o bebidas ácidas provocan dolor en la boca del estómago.
- Evite comer antes de acostarse porque aumenta el riesgo de que aumente el contenido del estómago..
3. Reducir el peso
Los que tienen sobrepeso tienen un mayor riesgo de sufrir úlceras porque tienden a comer grandes porciones, lo que aumenta la presión en el estómago para que el contenido del estómago se levante fácilmente. Reducir el peso de 2 a 5 kg puede ayudar a prevenir que el estómago regrese.
4. Evite consumir analgésicos sin la supervisión de un médico.
Uno de los fármacos contra el dolor más utilizados es el de los antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Este medicamento tiene el efecto de aumentar el ácido estomacal por lo que se vuelve susceptible a la acidez estomacal, por lo que el uso de AINE debe ser aconsejada por un médico. También tenga cuidado al tomar hierbas, ya que los productos a base de hierbas a menudo contienen AINE, por lo que beber hierbas a largo plazo también tiene el mismo efecto que los AINE a largo plazo..
Además de los cuatro consejos anteriores, evite en la medida de lo posible el uso de ropa demasiado apretada y un esfuerzo excesivo para evitar que las úlceras se repitan más adelante..
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