Manténgase saludable y en forma como sobreviviente de cáncer cervical

El cáncer es una condición que es difícil de tratar para cualquiera. El diagnóstico y el tratamiento pueden hacer que siempre estés ansioso y agotado. Incluso después de que pueda superar este obstáculo, debe encontrar más información sobre cómo continuar su vida como sobreviviente de cáncer..

Ajuste de estilo de vida para sobrevivientes de cáncer.

Los deportes

El ejercicio regular aumenta la sensación de bienestar después de curar el cáncer y puede mejorar su recuperación. La actividad física en la rutina no ocupa demasiado tiempo. Debes discutir con tu médico sobre tu programa de ejercicios..

A veces te sientes menos ansioso por hacer ejercicio. Esta bien No se sienta culpable si los efectos secundarios del tratamiento que persisten, como la fatiga, le impiden hacer ejercicio. Cuando se sienta capaz de hacerlo, camine por su casa u oficina. Haga lo que pueda y recuerde que el descanso también es importante para su recuperación.

Los deportes brindan muchos beneficios y algunos investigadores afirman que el ejercicio también puede reducir el riesgo de recurrencia del cáncer y reducir el riesgo de muerte por cáncer. Muchos pacientes con cáncer están preocupados por la recurrencia del cáncer y quieren hacer todo lo posible para evitarlo..

La evidencia de que el ejercicio puede reducir el riesgo de muerte por cáncer aún es pequeña. Sin embargo, la evidencia de los beneficios del ejercicio para el corazón, los pulmones y otros sistemas corporales es abrumadora. Por esta razón, los pacientes y los sobrevivientes de cáncer son altamente recomendados para el ejercicio.

Dieta equilibrada

Cambie sus hábitos alimenticios para que ahora consten de más frutas y verduras, y granos enteros. Esta combinación de alimentos asegurará que obtenga la mayor cantidad de nutrientes y nutrientes que necesita para mantener su cuerpo saludable.

No se sabe si ciertas dietas o ciertos nutrientes pueden hacer que el cáncer no se repita. Los estudios que examinan dietas bajas en grasa o dietas que incluyen ciertas frutas y verduras proporcionan resultados mixtos. En general, una dieta que priorice el consumo de frutas y verduras es una buena idea..

Si bien es tentador agregar una gran cantidad de suplementos vitamínicos y minerales a su dieta, resista ese deseo. Algunos pacientes con cáncer pueden pensar que si una pequeña cantidad de vitaminas es buena para el cuerpo, grandes cantidades de vitaminas deben ser mejores. Sin embargo, esa no es la realidad. De hecho, una gran cantidad de ciertos nutrientes puede dañarte.

Si está preocupado por obtener todas las vitaminas necesarias o no, pregúntele a su médico si el consumo de multivitaminas a diario es bueno para usted..

Mantener un peso saludable.

Puede experimentar un aumento o disminución de peso durante el tratamiento. Intenta alcanzar un peso saludable al nivel ideal. Consulte a su médico sobre el peso adecuado para usted y la mejor manera de alcanzar el objetivo del peso..

Para los pacientes con cáncer que necesitan aumentar de peso, esto podría implicar girar el cerebro para encontrar maneras de hacer que los alimentos parezcan más tentadores y fáciles de comer. Consulte con un nutricionista que puede ayudarlo a encontrar maneras de ganar peso de manera segura.

Los médicos y usted pueden trabajar juntos para controlar las náuseas, el dolor u otros efectos secundarios de los tratamientos para el cáncer que podrían impedirle obtener los nutrientes que su cuerpo necesita.

Para los pacientes con cáncer que necesitan perder peso, tome medidas para bajar de peso lentamente, no más de 1 kilogramo por semana. Limita la cantidad de calorías que comes y mantén el equilibrio con el ejercicio. Si necesitas perder peso, esto puede parecer desalentador. Hazlo despacio y agárrate..

Dejar de fumar

Detener este hábito de una vez por todas. Fumar o consumir tabaco de mascar lo pone en riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer. Detenerse ahora puede reducir el riesgo de recurrencia del cáncer y también reducir el riesgo de desarrollar un segundo tipo de cáncer (segundo cáncer primario).

Si ha intentado dejar de fumar antes pero no ha tenido mucho éxito, busque ayuda. Consulte a su médico sobre las formas de ayudarlo a dejar de fumar..

Beber alcohol es natural, o no lo es en absoluto.

Si tienes el deseo de beber alcohol, hazlo con límites. Para adultos sanos, esto significa un máximo de una bebida al día para mujeres de todas las edades y hombres mayores de 65 años, y dos bebidas al día para hombres de 65 años y menores.

El alcohol es dos caras diferentes de una moneda. Tomar un vaso al día puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Por otro lado, el alcohol también aumenta el riesgo de ciertos cánceres, incluido el cáncer de boca y garganta. Por esta razón, la política completa cuando se consume alcohol es muy necesaria..

Aunque no está claro si el consumo de alcohol puede provocar la recurrencia del cáncer, el consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de un segundo cáncer primario.

Considere los beneficios y riesgos del consumo de alcohol y consulte a un médico..

Haz lo que puedas

Aunque esté ansioso y abrumado por las dudas sobre si puede cambiar su estilo de vida por hacer todo lo posible y hacer los cambios poco a poco. Adaptarse lentamente a una dieta saludable o una rutina de ejercicios puede ayudarlo a mantener este hábito por el resto de su vida..

Los médicos pueden ayudarlo a dirigirse a usted, pero la única limitación es cuándo desea comenzar. Su médico y usted deben discutir y decidir elegir una dieta que sea adecuada para su salud e intentar que sea lo más fácil posible..